LEKARNA.ru Blog mengenai kesihatan dan ubat. Tips untuk gaya hidup yang sihat.

Bagaimana untuk merawat

Sesetengah orang mahu menjadi seperti pembina badan, iaitu, mempunyai badan dan angka yang sama, jadi penting bagi mereka untuk mengetahui cara mengepam tangan mereka supaya mereka dapat melihat urat. Ini dilakukan dengan matlamat yang berbeza:

  • memukul kawan dan kenalan anda;
  • baik untuk mendapatkan gambar.

Buat urat lebih ketara dalam beberapa cara.

Makanan yang betul untuk mencapai hasil.

Jenis pertama makanan mengesyorkan mengurangkan tahap lemak badan. Pembengkakan bengkak akan muncul hanya jika lapisan lemak minimum. Adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada diet anda. Ia harus kelihatan seperti ini: kehadiran daging yang wajib, tetapi ia bertujuan untuk mengurangkan tahap lemak. Untuk membuat urat lebih ketara, peratusan lemak badan perlu:

  • kurang daripada 10% untuk lelaki;
  • kira-kira 15% untuk wanita.

Selain daging dalam diet anda, anda perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta protein tanpa lemak. Anda perlu menyerahkan pelbagai jenis gula-gula dan makanan ringan. Lebih baik tidak makan di luar apartmen anda sama sekali, kerana makanan yang dimasak di tempat makanan cepat saji mengandungi sejumlah besar bahan dan lemak berbahaya. Masih tidak perlu makan produk setengah jadi siap sedia, mereka juga sangat tidak berguna.

Perlu memberi perhatian kepada pengambilan natrium. Ia tidak memberikan cecair badan dengan betul dikeluarkan, dan oleh itu, urat tidak akan kelihatan. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan penggunaannya. Satu lagi fakta penting adalah bahawa urat kelihatan - kadar garam setiap hari. Ia adalah 2300 mg, yang sama dengan 1 sudu teh. Untuk hasil yang paling cepat, lebih baik untuk mengurangkan penggunaannya hingga 1500 mg. Oleh itu, lebih baik makan sayur-sayuran, herba dan rempah segar.

Sukan dan urat

Agar seseorang dapat berkata: "Saya melihat hasil yang cepat," dia harus terlebih dahulu mula membina jisim otot. Iaitu, latihan biasa untuk ini tidak akan berfungsi, anda perlu melakukan 3-5 pendekatan dan memilih peralatan dengan berat berat. Sudah tentu, tidak mustahil untuk memulakan secara intensif dengan segera, lebih baik melakukan 6 set 5 ulangan. Selepas beberapa latihan anda perlu meningkatkan berat badan sebanyak 25%.

Untuk membakar lemak, anda perlu melakukan senaman kardio. Latihan jarak intensiti tinggi akan melakukannya dengan baik. Intipati mereka terletak pada penggantian senaman intensiti tinggi dengan latihan intensiti rendah atau rehat yang lengkap.

Cara lain untuk membuat urat lebih ketara

Terdapat beberapa kaedah untuk mengepam lengan supaya semua urat kelihatan. Sebagai contoh, anda perlu minum banyak air. Ini akan membantu otot berada dalam keadaan "dinaikkan". Iaitu, air tidak akan tinggal di dalam badan. Cara lain ialah meningkatkan pengambilan kalium. Ia akan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.

Perlu diberi perhatian terhadap jumlah karbohidrat yang digunakan. Sekiranya anda ingin menjadi pemilik tangan yang meningkat dengan urat yang akan kelihatan, lebih baik mengehadkan jumlah karbohidrat. Mereka merumitkan penarikan cecair, dan urat tidak kelihatan. Juga, mengurangkan karbohidrat akan membantu mengurangkan jumlah lemak di dalam badan.

Oleh itu, untuk mencapai urat bertekstur, anda perlu menggabungkan latihan tetap dengan diet khas.

Vena yang terkenal di dalam lengannya

Keadaan di mana urat menonjol di tangan adalah salah satu masalah yang paling biasa, dalam kebanyakan kes didiagnosis dalam seks yang adil. Ubah pembesaran, menonjol melalui kulit, juga boleh ditemui pada lelaki yang terlibat dalam sukan keras.

Bagaimana urat di dalam lengan

Pertama sekali, saluran darah membengkak di tangan. Ini adalah kerana lokasi yang paling dekat dengan kulit dan kehadiran anggota badan dalam keadaan yang lebih rendah, yang menyumbang kepada pengumpulan cecair darah di dalamnya.

Apabila proses patologi berlangsung, jika punca urat cembung adalah perkembangan penyakit, keadaan itu akan menjejaskan zon ulnar dan lengan bawah.

Sebabnya

Selalunya, urat bengkak di tangan kelihatan akibat pendedahan kepada faktor-faktor fisiologi yang mencetuskan. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes di mana venous diluaskan vena boleh menunjukkan penyakit vaskular yang teruk.

Sebab sebab fisiologi termasuk:

  • Kecenderungan keturunan. Masalah ini didiagnosis terutamanya pada orang yang kerabatnya mempunyai kapal yang terkenal di dalam tangan mereka.
  • Kekurangan tisu lemak pada kulit. Jika ia dalam kuantiti yang kecil, ia boleh menyebabkan hakikat bahawa urat menjadi ketara.
  • Umur Sebagai orang yang berumur, kapal menjadi kurang elastik, lemah. Akibatnya, terdapat stagnasi cairan dan urat darah. Di samping itu, penuaan membawa kepada penipisan kulit, terhadap latar belakang yang mana saluran darah menjadi lebih kelihatan.
  • Cuaca panas. Terlalu tinggi suhu udara dapat menimbulkan pelebaran vaskular, mengganggu fungsi injap vena. Oleh sebab itu, kapal-kapal di musim panas sangat menonjol di permukaan epidermis.
  • Pelanggaran terhadap latar belakang hormon. Selalunya berlaku dalam tempoh membawa anak atau ketika menopause berlaku pada wanita pada masa dewasa.
  • Pengukuhan fizikal yang sengit. Pembesaran urat pada bahagian atas adalah kejadian yang biasa berlaku pada orang yang melakukan kerja keras atau sukan. Aktiviti sedemikian menyumbang kepada peningkatan aliran darah, peningkatan kekerasan otot, yang boleh mencetuskan pengembangan lumen vena.

Antara punca sifat patologi ialah:

  1. Ubat varikos. Ini adalah keadaan patologi yang membawa kepada pengembangan kapal sebagai akibat tekanan yang meningkat di dalamnya. Perkembangan penyakit ini boleh menyumbang kepada kecenderungan genetik, pengangkat objek berat.
  2. Thrombosis Ia dicirikan oleh penghambatan urat dari bahagian atas kaki oleh trombus yang terbentuk. Penyakit ini untuk masa yang lama mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda klinikal. Apabila keadaan kritikal berlaku, lumpuh berkembang.
  3. Thrombophlebitis. Ini adalah penyakit yang dicirikan oleh keradangan dinding vaskular. Terjadi akibat penyumbatan darah sebahagian atau lengkap.
  4. Sindrom postflebitic. Ini adalah akibat daripada trombosis rumit. Ia dicirikan oleh kerosakan pada dinding vaskular, yang mengakibatkan keradangan pembuluh darah.
  5. Dermatitis dan ekzema. Mereka termasuk patologi kulit, yang diiringi bukan sahaja oleh ruam dan mengelupas kulit, tetapi juga sensasi yang menyakitkan di urat-urat bahagian atas.

Pengesanan tepat pada masanya faktor yang menimbulkan urat urat, membolehkan anda menyingkirkan masalah dalam tempoh yang sesingkat mungkin.

Pada lelaki, urat boleh melonjak terhadap latar belakang perkembangan pelbagai penyimpangan dalam kesihatan sistem peredaran darah. Di samping itu, masalah ini berlaku akibat faktor fisiologi, antaranya ialah:

  • binaan nipis;
  • sukan keras yang kerap;
  • membawa dan mengangkat berat.

Pada gadis-gadis, keadaan ini berkembang dengan alasan yang sama seperti seks yang lebih kuat.

Di sini anda juga boleh menambah latar belakang hormon, yang boleh terganggu semasa tempoh kehamilan anak itu, serta bermulanya menopause pada usia yang lebih matang.

Diagnostik

Kajian diagnostik tambahan dijalankan dalam kes apabila terdapat syak wasangka yang munasabah mengenai perkembangan patologi vaskular di mana urat di tangan dibezakan.

Pertama sekali, pesakit ditetapkan peperiksaan ultrasound, yang mana mungkin menjadi mungkin untuk menggambarkan kapal-kapal yang dangkal dan dalam, gumpalan darah dan masalah-masalah lain, yang mana aliran darah terganggu.

Venografi juga boleh dibuat. Intipati terletak pada pengenalan agen kontras ke dalam vena dan pemeriksaan sinar X seterusnya.

Bila hendak berjumpa doktor

Pembuluh darah bengkak di tangan membawa banyak kesulitan. Kerana masalahnya berlanjutan, jika ia disebabkan oleh pelbagai faktor patologi, keadaan semakin memburuk. Kapal-kapal itu mula menonjol kuat, pesakit bimbang tentang peningkatan kesakitan dan pembengkakan anggota badan pada waktu petang.

Sekiranya urat kelihatan, gejala berikut akan diperhatikan:

  • berat dan kesakitan di tangan;
  • mati rasa jari;
  • Kehendak kerap untuk memiringkan kepalanya.

Apabila luka muncul pada latar belakang thrombophlebitis atau penyakit vaskular lain, gejala tambahan muncul:

  • kemerahan epidermis;
  • pemadatan kulit;
  • peningkatan suhu;
  • bengkak.

Jika anda mengenal pasti satu atau lebih gejala-gejala ini, anda perlu segera mendapatkan bantuan pakar. Keadaan ini boleh menyebabkan penyakit jantung.

Rawatan

Sekiranya patologi didiagnosis tepat pada masanya, maka untuk membuang vena yang membesar, ia akan mencukupi untuk memohon terapi dadah.

Dalam kes ini, ubat berikut mungkin ditetapkan:

  1. Anti-radang bukan steroid - Ketonal, Ibuprofen. Benarkan untuk menghilangkan kesakitan dan menahan proses keradangan.
  2. Meningkatkan peredaran darah - Vazoke, Actovegin, Trental. Kurangkan kemungkinan mengembangkan stasis darah.
  3. Antikoagulan seperti Aspirin. Menyumbang penipisan darah dan mengurangkan risiko penggumpalan darah.
  4. Enzim fibrinolitik - Fibrinolizin, Urokinase. Tindakan mereka bertujuan untuk menipis darah.
  5. Antiplatelet - Dipyridamole.
  6. Tindakan tempatan - Dolgit, Troksevazin. Menghilangkan rasa sakit.

Setiap ubat dibezakan oleh komposisi dan mekanisme tindakannya. Oleh itu, hanya seorang doktor yang boleh menetapkan ubat-ubatan berdasarkan keadaan umum pesakit.

Perubatan rakyat

Pada peringkat awal perkembangan proses keradangan yang mempengaruhi pembuluh darah di tangan, ia juga mungkin untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Ia bernilai menggunakan satu atau beberapa resipi yang paling berkesan:

  1. Cuka sari ape pekat. Sebelum digunakan, ia mesti dicairkan dengan jumlah yang sama berwarna yang disediakan daripada tunas birch. Komposisi ini melincirkan tangan pada pagi dan petang.
  2. Parut beberapa kepala bawang putih, campurkan dengan mentega dalam nisbah 1: 1. Sapukan jisim yang terhasil kepada perban dan sapukan pada kulit yang terkena tangan. Betulkan pembalut dengan pita pelekat. Kursus rawatan dengan kaedah ini berlangsung dari tiga hingga lima bulan.
  3. Dalam kuantiti yang sama, campurkan bunga hancur kayu asap dan yogurt. Produk ini digunakan pada kulit selama kira-kira sejam daripada satu jam. Sisa-sisa ubat itu dikeluarkan di bawah air yang mengalir. Kemudian selama beberapa minit adalah perlu untuk meletakkan krim masam kandungan lemak tinggi di tangan anda.

Adalah penting untuk diingati bahawa, tidak kira seberapa berkesan kaedah terapi tertentu, khususnya, kaedah bukan tradisional, ia hanya boleh digunakan selepas berunding dengan pakar.

Latihan

Latihan tertentu dapat membantu menghilangkan urat menonjol:

  • melepaskan jari kembali, mula-mula bergantian masing-masing, kemudian - bersama-sama;
  • pergerakan mudah untuk memiringkan ibu jari ke hadapan - ke belakang;
  • Sebarkan jari anda sebanyak mungkin,
  • berjalan kaki di atas meja.

Latihan sedemikian membantu untuk memperbaiki aliran darah dan memulihkan fungsi sendi.

Prosedur

Langkah-langkah berikut membantu dalam rawatan urat cembung:

  1. Sclerotherapy Kesan di kawasan yang terjejas dilakukan melalui pengenalan cecair khas, melekatkan kapal, yang menyumbang kepada penghentian darah lengkap.
  2. Hirudotherapy - rawatan dengan lintah. Ia hanya mengambil beberapa sesi untuk menormalkan aliran darah dan pemulihan saluran darah.
  3. Ultrasound. Di bawah tindakan gelombang, pemusnahan pembekuan darah terbentuk berlaku.
  4. Terapi laser. Merujuk kepada cara yang paling tidak menyakitkan dan selamat. Kapalnya disiradi dengan laser khas dan terpaku bersama.

Apa kaedah untuk dipilih, doktor yang hadir akan diminta.

Apabila pembedahan diperlukan

Campur tangan bedah digunakan dalam kasus-kasus yang jarang terjadi di mana terdapat pengabaian dari proses tersebut. Intipati terletak pada pengasingan lengkap kapal yang rosak.

Selepas pembedahan memerlukan tempoh pemulihan yang lama.

Pencegahan

Untuk mengelakkan pembengkakan urat, anda mesti mengikuti beberapa garis panduan mudah:

  • mengawal berat badan;
  • jangan pakai baju yang ketat;
  • menghapuskan pengangkat objek berat;
  • meminimumkan usaha fizikal;
  • makan makanan yang seimbang, makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran;
  • memimpin gaya hidup yang sihat.

Kerana hakikat bahawa urat di tangan boleh bertindak atas pelbagai sebab, ia tidak perlu untuk ubat sendiri.

Pada tanda-tanda penyimpangan yang pertama, lebih baik untuk berunding dengan pakar. Dia akan membantu untuk menubuhkan faktor yang menimbulkan masalah yang mana masalah itu terbentuk, dan akan memilih pilihan rawatan yang paling optimum.

Bagaimana untuk mengepam tangan anda supaya anda dapat melihat urat?

Bagaimana untuk mengepam tangan anda supaya anda dapat melihat urat? Beritahu saya!

Nah, tidak begitu sukar untuk melakukan ini. Pertama sekali, adalah perlu untuk membuang lemak subkutan dan meningkatkan jumlah otot. Kemudian seluruh urat anda akan menjadi seperti seorang atlet, tetapi apa yang diperlukan untuk ini sangat mudah sekali lagi. Jogging setiap hari diperlukan untuk mempunyai peluh yang baik dan kemudian sebuah bar mendatar menarik 15 kali enam kenaikan. Kemudian pushups juga enam kenaikan 20 kali, kemudian enam set squats 20 kali. Dan tentunya lengan dan kaki harus dibentangkan dua kali sehari, setiap hari. Saya yakin bahawa dalam setengah tahun akan ada pesanan penuh.

Bagaimana untuk mengepam urat pada tangan anda?

Pembaca dan Krasnoyarsk di dalam e-melnya diminta menjawab soalannya: bagaimana untuk mengembangkan pembuluh darah di tangannya? Persoalannya tentunya pelik, tetapi kita akan cuba memberikan jawapan yang masuk akal untuk...

Dalam pemahaman kami, pembaca berfikir bagaimana anda boleh meningkatkan kelemahan tangan, kerana kerana urat bukanlah otot, tetapi saluran darah, ia tidak mungkin berfungsi dengan beberapa cara. Tetapi ia adalah mustahil untuk mencapai apa-apa keadaan bahawa urat ini akan kelihatan dengan jelas. Tetapi, sudah tentu, bukan sahaja pada bahagian atas badan, tetapi seluruh badan secara keseluruhan. Untuk meningkatkan saiz vena - hanya tidak benar!

Kami tergesa-gesa untuk memerhatikan bahawa venousness, dan tahapnya, terutamanya bergantung kepada penunjuk fizikal dan genetik, pada mulanya ia adalah seseorang yang lebih, seseorang kurang. Lokasi anatomi kapal juga sangat berbeza: terdapat kes-kes apabila mereka sangat mendalam, walaupun mengambil sampel darah untuk analisis sukar. Walau bagaimanapun, tidak banyak kes seperti itu... Anda mungkin menyedari bahawa selepas cawan ketiga kopi yang anda minum, pembuluh darah dinaikkan, ini disebabkan oleh kenaikan tekanan darah. Emosi kuat kemarahan atau kemarahan juga menyebabkan tindak balas yang sama. Tetapi kami berminat dengan penyebab utama peningkatan venositi, dan ini adalah:

  • tahap rendah lemak subkutan
  • dan pertumbuhan anabolik.

Oleh itu, untuk menjadi seperti Paul Dillette, seseorang harus memberi perhatian kepada bagaimana untuk mencapai hasil dalam mengurangkan lemak subkutan.

Terdapat beberapa cara, tetapi penggunaan yang paling berkesan dari mereka semua di kompleks. Dengan mematuhi diet yang betul, dengan pengurangan karbohidrat dan pengambilan cecair, adalah mungkin untuk mengurangkan tahap lemak subkutaneus dari masa ke masa. Di samping itu, majoriti atlet bersaing menggunakan kompleks pembakaran lemak yang berbeza, seperti clenbuterol dan L-carnitine, mereka boleh memberikan hasil yang sangat baik dengan diet yang betul dan latihan yang kering.

Banyak pembina badan menggunakan agapurin dan tribenoside, kerana ubat-ubatan ini adalah alat yang dapat meningkatkan nada pembuluh darah, dan mereka diperlukan untuk meningkatkan peredaran mikro darah dalam tubuh. Kelebihan bahan-bahan ini ialah di Rusia mereka berada dalam akses yang sama untuk semua rakyat yang rela.

Jika anda menggunakan steroid anabolik, anda juga boleh mencapai hasil yang dikehendaki, tetapi ini adalah langkah yang sangat serius, oleh itu, pendatang baru dan orang yang tidak berpengalaman dalam perkara ini harus menunggu. Untuk memulakan, cuba semua alat lain yang diterangkan di atas, dan hanya kemudian mula dijalankan. Steroid yang paling sesuai digunakan untuk pengeringan adalah:

Pilihan terbaik dari senarai ini ialah Winstrol, aka stanazolol.

Kami berharap bahawa selepas kajian kami pembaca akan memilih untuk dirinya sendiri: bagaimana untuk mengepam urat di tangannya, dan juga memahami bahawa tanpa senaman, latihan yang lengkap tidak akan datang daripadanya...

Kenapa urat di tangan, diagnosis, apa yang perlu dilakukan

Dari artikel ini, anda akan belajar: urat dalam lengan adalah apa sebabnya. Adakah ia normal atau patologi? Apakah kaedah untuk menyelesaikan masalah ini?

Pembuluh darah pada lengan menjadi kelihatan atau menonjol ketika mereka mempunyai diameter besar dan terletak tepat di bawah kulit. Selalunya dikatakan demikian ketika melebarkan venous vessels di belakang tangan dan di lengan bawah.

Vena yang tajam di lengan bawah

Dalam kebanyakan kes, urat-urat yang kelihatan di tangan adalah akibat dari sebab-sebab fisiologi (iaitu, bukan penyakit, bukan patologi, tetapi hanya ciri organisma atau tindak balasnya, contohnya, untuk fizikal), walaupun kes individu boleh menjadi tanda penyakit vaskular yang berbahaya rawatan Dengan pengembangan fisiologi venous vessels di tangan dan lengan bawah, rawatan dilakukan hanya untuk sebab kosmetik.

Masalah urat yang menonjol di tangan adalah pembedahan vaskular.

Sebab-sebab fisiologi mengapa urat nadi menonjol

Bercakap kapal boleh dilihat dalam situasi berikut:

  • Keturunan - masalah ini lebih sering dilihat pada orang yang mempunyai kerabat dekat dengan rembesan vaskular di tangan atau lengan bawah.
  • Sebilangan kecil lemak subkutan. Lapisan nipis tisu subkutan dan pelangsingan juga boleh membuat saluran darah menonjol ke permukaan kulit.
  • Latihan. Pembuluh darah di dalam lengan tidak biasa pada orang yang sering mengangkat berat badan (contohnya, semasa kerja fizikal berat atau bermain sukan). Latihan menyebabkan aliran darah meningkat, otot-otot menjadi lebih besar dan lebih keras, yang menyebabkan pusaran urat ke permukaan kulit dan pengembangan lumen mereka.
  • Cuaca panas. Haba boleh menyebabkan urat membesar, mengganggu fungsi injap mereka. Oleh itu, venous vessels pada hari panas mungkin menonjol ke permukaan kulit.
  • Penuaan Sewaktu mereka berumur, kapal kehilangan keanjalannya, dan injap menjadi lemah. Ini membawa kepada stagnasi darah di dalamnya dan perkembangan mereka. Juga, penuaan dikaitkan dengan penipisan kulit, yang mana saluran darah menjadi lebih terlihat.
  • Perubahan hormon. Kadang-kadang terjadinya masalah ini dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon selama kehamilan atau menopause.

Selalunya, sebab wanita mempunyai urat dalam tangan mereka dijelaskan oleh sejumlah kecil lemak subkutaneus dan gangguan hormon, dan pada lelaki dengan senaman fizikal.

Struktur kulit. Klik pada foto untuk memperbesar

Penyebab patologi

Cukup jarang, masalah ini boleh disebabkan oleh penyakit vaskular. Penyakit ini termasuk trombosis urat mendalam dan penyakit vaskular periferal, yang dicirikan oleh disfungsi saluran darah dan gangguan aliran darah.

Sebagai contoh, penyempitan vena subclavian yang membawa darah dari seluruh anggota atas boleh menyebabkan aliran darah terjejas melalui saluran lengan.

Penyakit-penyakit vaskular yang menyebabkan penekanan pada pembuluh darah pada tangan mungkin mempunyai sebab-sebab berikut (mereka adalah sama untuk lelaki dan wanita):

  • Kecederaan pembuluh darah.
  • Umur
  • Penyakit lain seperti diabetes mellitus dan hipertensi arteri.
  • Keturunan.
  • Tidak aktif fizikal.
  • Merokok

Gejala

Jika seseorang mempunyai urat pada tangannya atas sebab fisiologi, mereka tidak menyebabkan apa-apa gejala selain penampilan mereka. Biasanya dalam kes seperti ini, masalah ini paling kerap dibimbangkan hanya wanita yang mengalami kecacatan tangan dan lengan mereka.

Dengan kehadiran penyakit vaskular, sebagai tambahan kepada penonjolan tangki pada tangan pesakit, mungkin ada:

  1. Sensasi berat di bahagian atas badan.
  2. Pemutihan kulit tangan dan lengan.
  3. Penyembuhan yang tidak baik dari sebarang luka di lengan.
  4. Penampilan ulser pada kulit.
  5. Kelemahan otot.
  6. Bengkak tangan yang terjejas.
  7. Meningkatkan suhu anggota badan yang terjejas.
  8. Kesakitan dan batasan pergerakan anggota atas.

Jika anda mengenal pasti tanda-tanda dan tanda-tanda ini, lebih baik merujuk kepada nasihat doktor.

Diagnostik

Kaedah diagnostik tambahan hanya digunakan jika terdapat syak wasangka yang munasabah yang menonjolkan kapal di tangan mungkin disebabkan oleh penyakit vaskular, dan bukan oleh sebab fisiologi.

Dalam kes sedemikian, ultrasound dilakukan untuk menggambarkan kedua-dua venous venous dalam dan dangkal, untuk mengesan kehadiran gumpalan darah atau masalah lain yang mempengaruhi aliran darah melalui mereka. Kaedah pemeriksaan lain adalah venografi, yang terdiri daripada pengenalan kontras ke dalam urat, diikuti dengan ujian x-ray.

Kaedah rawatan

Vena dilipat kelihatan pada tangan dan lengan bawah, disebabkan oleh sebab fisiologi, tidak memerlukan rawatan perubatan dari sudut pandangan perubatan. Tetapi kadang-kadang orang (paling sering wanita) mahu menghapuskan masalah ini untuk memperbaiki penampilan tangan mereka.

Oleh kerana urat-urat yang tersembunyi di dalam lengan boleh disebabkan oleh banyak sebab, rawatan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Walau apa pun, semua orang mendapat manfaat daripada diet yang sihat, kaya dengan mineral dan vitamin penting, yang boleh membantu kulit dan kapal mengekalkan keanjalan mereka.

Rawatan kapal yang menonjol, bergantung kepada sebab penampilan mereka:

Cara membuat urat menonjol

Ubah bengkak di bahagian atas kaki boleh dilihat di hampir setiap lelaki yang mengambil sukan keras. Hal ini terutama berlaku bagi pembina badan profesional, di mana tangannya beban yang berterusan jatuh. Pembuluh darah yang menonjol di bawah kulit dalam kes ini menunjukkan kerja badan yang intensif. Juga, fenomena yang sama diperhatikan dalam orang yang aktiviti profesional dikaitkan dengan buruh fizikal berat.

Kapal membengkak membengkak dianggap oleh pakar sebagai penyelewengan dari norma, yang merupakan tanda perubahan patologi.

Penyebab utama kecacatan vena adalah perkembangan penyakit varikos atau aterosklerosis. Di samping itu, saluran darah yang menonjol menurunkan kemunculan badan dan dianggap kecacatan kosmetik. Walau bagaimanapun, ramai lelaki tidak memberi perhatian kepada ini, dan juga mengambil langkah untuk meningkatkan kesan ini. Bagaimana cara membuat urat dalam tangan anda?

Berat badan

Saluran darah biasanya tidak mengganggu kerana kehadiran lemak subkutan.

Sekiranya wakil-wakil seks yang lebih kuat mempunyai badan yang nipis, maka urat mereka kelihatan jelas dan di bawah pengaruh kerja fizikal dengan cepat mula nyata. Walau bagaimanapun, dengan kehadiran kapal berlebihan berat terletak di dalam badan. Sudah tentu, terhadap latar belakang perkembangan varises dan orang gemuk, terdapat pembengkakan urat di bawah kulit dan pembentukan plexus sutera.

Jika lelaki ingin membuat urat dalam tangan mereka, maka mereka perlu terlebih dahulu menghilangkan lemak berlebihan. Ini akan membantu sukan aktif dan pematuhan kepada diet khas.

Aktiviti fizikal

Untuk melakukan kerosakan pada kapal semasa sukan dan bukan untuk mencetuskan perkembangan patologi berbahaya, adalah perlu untuk mengetahui cara kerja dengan betul.

Menjalankan dan mengangkat beban memberikan kesan yang cepat apabila tugas ditetapkan, bagaimana membuat urat di dalam lengan. Tetapi pada masa yang sama, pendekatan ini dapat mencetuskan keradangan dalam saluran darah dan urat varikos.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda boleh menggunakan latihan khas yang memberikan beban seragam pada anggota atas.

  1. Push-up dari lantai - membantu menguatkan tali pinggang lengan dan bahu, menyumbang kepada peningkatan aliran darah ke saluran ekstrem atas, akibatnya mereka meluaskan dan menonjol di bawah kulit. Untuk mendapatkan kesan sementara, cukup untuk melakukan kira-kira 20 latihan, dan untuk menyatukan hasilnya, anda perlu melakukan 3 pendekatan setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah push-up.
  2. Mengait kening. Seringkali, apabila mengambil ujian darah atau mengendalikan suntikan intravena, jururawat tidak boleh melihat vena pada pesakit dengan jelas. Dalam kes sedemikian, ia perlu untuk mengepam otot-otot tangan. Kencang dan kencang yang tidak enak menyumbang kepada peningkatan aliran darah ke struktur otot, yang seterusnya meningkatkan tekanan di dalam kapal dan mereka mula muncul di bawah kulit. Untuk tujuan ini anda boleh menggunakan simulator mudah - pengembang.

Untuk latihan yang berkesan untuk mengepam tangan boleh dikaitkan, dan seperti:

  • melenturkan tangan anda dengan dumbbells;
  • menarik diri;
  • mengangkat barbell dari dada, ke atas badan, dalam kedudukan duduk dengan lengan bengkok pada siku;
  • lanjutan anggota atas dengan batang;
  • push-up pada bar tidak rata.

Adalah penting untuk memilih jenis dan darjah beban untuk mendapatkan hasil yang baik dan tidak membahayakan kesihatan.

Kesimpulannya

Menjawab persoalan bagaimana membuat urat di dalam lengan lebih ekspresif, pakar menasihati lelaki untuk memusatkan perhatian mereka pada memperkuat struktur otot dan mengurangkan berat badan dengan lebihannya. Jangan sekali-kali tidak melupakannya, supaya tidak mencetuskan komplikasi yang tidak diingini dan perkembangan penyakit vaskular.

Urat varikos pada lengan - urat bengkak

Bahagian: Penjagaan TanganTags: Varikoz Penulis Artikel: Elena Shemet

  • 1. Urat varikos di tangan: penyebab pembengkakan urat
  • 2. Urat varises di tangan: gejala penyakit
  • 3. urat varikos di tangan: rawatan
  • 4. Pencegahan urat varikos di tangan

Ramai orang dalam zaman kita hidup dalam irama yang agak sengit. Fakta ini memberi kesan kepada kesihatan. Sesetengah orang tidak mengesyaki adanya penyakit seperti varises di tangan mereka, kerana penyakit ini tidak biasa. Kadang-kadang penyakit ini dikaitkan dengan ketegangan yang berlebihan pada urat. Sesetengah doktor menerangkan penampilan mereka oleh penipisan kulit yang berlebihan. Sebelum anda memulakan rawatan, anda perlu memahami sebab-sebab kejadiannya.

Ubat varikos di tangan: penyebab urat bengkak

Salah satu sebab utama adalah kelainan genetik saluran darah, yang disebut penyakit Parkes-Weber-Rubashov. Ia boleh diwarisi secara genetik, tetapi juga berlaku akibat daripada pelanggaran dalam perkembangan intrauterin sistem peredaran darah.

Penyebab utama juga boleh menjadi beban besar di tangan, penggunaan ubat hormon, kegagalan dalam sistem berfungsi injap, atau keturunan yang disebutkan di atas.

Prasyarat untuk perkembangan penyakit itu tidak penting, tetapi kadang-kadang menjadi agak sukar untuk melindungi diri sendiri. Keuntungannya adalah bahawa peningkatan dalam urat di tangan tidak menyebabkan kemudaratan yang besar kepada kesihatan manusia. Doktor mencadangkan untuk melakukan operasi hanya dalam kes-kes yang paling melampau, apabila ia menyebabkan ketidakselesaan kepada pesakit atau untuk tujuan estetik. Pada asasnya, rawatan yang lembut digunakan.

Ubat yang diperbesar di dalam lengan boleh berlaku untuk beberapa sebab. Faktor negatif seperti:

  • Penggunaan pil kontrasepsi yang cukup lama (sekurang-kurangnya 3 bulan);
  • menopaus pada wanita apabila gangguan hormon berlaku di dalam badan, yang boleh memburukkan keadaan urat;
  • kehadiran penyakit keturunan di mana struktur kapal terganggu, tetapi mereka terus berfungsi;
  • Wakil angkat berat sering menderita penyakit ini kerana beban berat pada otot.

Orang-orang dari badan yang kurus sering mempunyai urat bengkak di tangan mereka. Ini disebabkan oleh sedikit tisu adipose. Dalam kes ini, anda perlu berunding dengan doktor, tetapi tidak ada kepastian mutlak bahawa dia akan mendiagnosis urat varikos. Kemungkinan besar, ternyata ini hanya kekurangan kolagen. Pemilik kulit yang terlalu nipis juga boleh melihat kapal. Hubungi doktor jika ia menyebabkan sebarang kesulitan atau kebimbangan.

Urat varikos di tangan: gejala penyakit

Malangnya, lengan dengan urat bengkak tidak semestinya tanda penuaan. Ramai wanita muda bimbang tentang hakikat bahawa tangan mereka tidak lagi kelihatan menarik, mereka memperlihatkan vesel, knot, urat biru dan urat yang kelihatan.

Gejala-gejala penyakit itu mula muncul pada peringkat awal. Adalah penting untuk membunyikan penggera sekiranya ada kembung perut, pembuluh darah biru, kematian tangan yang terfragmentasi dan menjadi sukar untuk menyimpan sesuatu di tangan anda untuk masa yang lama. Sebabnya ialah kapal yang terjejas yang bertanggungjawab untuk peredaran darah. Dinding mereka menjadi lebih kurus dari masa ke masa dan sebagai hasilnya, nodul kelihatan membentuk tubercle kecil.

Urat varikos di tangan ditentukan dengan bantuan gejala seperti sakit di bahagian tangan, yang boleh masuk ke dalam siku atau bahu. Ini disebabkan oleh kerosakan injap, yang menyebabkan gangguan jantung. Ia berpenyakit kapal yang melanggar keamatan aliran darah ke jantung. Gejala sedemikian mungkin menunjukkan vena varikos yang boleh menyebabkan trombophlebitis.

Darah yang terkumpul menimbulkan tekanan tinggi di pinggir kapal. Inilah yang menyumbang kepada pelanggaran injap.

Tekanan pada dinding saluran darah membawa kepada peningkatan ketara dalam saiz mereka. Adalah sangat penting untuk tidak terlepas masa ini dan segera dapatkan rawatan perubatan. Pada peringkat awal penyakit ini dapat dengan mudah disembuhkan dengan ubat. Sekiranya masa yang bernilai tidak dijawab, maka tidak boleh dilakukan tanpa operasi.

Ubat varikos di tangan: rawatan

Kaedah moden rawatan varises adalah pelbagai. Memilih kaedah yang betul bergantung kepada punca penyakit dan panggung. Pakar menggunakan kaedah seperti hirudoterapi, laser, sclerotherapy, ultrasound, campur tangan perubatan atau pembedahan, atau ubat-ubatan rakyat, yang malangnya tidak dapat membantu.

Untuk menyediakan rawatan perubatan kecemasan menggunakan pil atau krim (gel) khas. Alat-alat ini membantu dengan cepat menghilangkan bengkak dan meningkatkan peredaran darah. Walau bagaimanapun, mereka bertindak lebih seperti pencegahan, dan membantu melawan gejala penyakit ini.

Sebaliknya cara yang mudah dan berpatutan adalah gimnastik khas, yang menghilangkan nodul. Anda boleh memutarkan tangan mengikut arah jam atau menentangnya.

Pencegahan urat varikos di tangan

Adalah lebih baik untuk mencegah penyakit daripada merawatnya. Oleh itu, anda perlu mengimbangi pemakanan anda dengan memakan makanan yang sihat tanpa bahan tambahan dan lemak.

Suhu yang tinggi juga menjejaskan veins. Ia perlu mengecualikan melawat mandi, sauna, solarium atau tempat-tempat yang cerah. Faktor-faktor ini akan menyumbang kepada pembengkakan saluran darah.

Yang paling lama ialah rawatan ubat-ubatan rakyat. Inti ini terletak pada penggunaan kompres pelbagai herba dan decoctions. Teknik ini hanya sesuai untuk urat variko pada peringkat awal.

Penyakit ini boleh disembuhkan dengan ubat hijau yang sangat berpatutan. Ia sangat mudah untuk dipakai: dipotong ke dalam lingkaran nipis dan selesaikan pembalut di kawasan yang terjejas dan tahan selama kira-kira 10 jam. Kursus rawatan adalah kira-kira 6-8 bulan.

Anda boleh membuat salap buatan sendiri menggunakan bawang putih dan mentega. Bahan-bahan perlu dialihkan dan digunakan untuk urat berpenyakit, membetulkannya dengan kertas parchment dan pembalut. Kesan positif dapat dicapai jika anda menyimpan kompres selama 9-11 jam.

Walaupun cuka sari apel yang dicampur dengan birch tunas alkohol berwarna akan membantu menjadikan tangan anda cantik. Untuk menggosok bermakna ia perlu untuk tapak sakit.

Agar tidak memulakan penyakit ini, perlu dilakukan pencegahannya. Pertama sekali, adalah penting untuk memberi perhatian kepada sebarang perubahan pada kulit. Sekiranya ada, lebih baik pergi ke doktor dan mendapatkan nasihat profesional.

Gaya hidup yang sihat dan menghormati berat badan normal akan menjadi kunci kepada tangan yang sihat dan cantik. Jika terdapat kecenderungan genetik terhadap penyakit tersebut, maka lebih baik untuk membatasi diri untuk mengangkat beban dan beban besar di tangan.

Mengamati cadangan mudah ini, keadaan kapal dan urat di tangan sentiasa baik dan anda tidak perlu berunding dengan doktor.

Bagaimana cara mendapatkan pembuluh darah di dalam otot dalam 4 (agak) langkah mudah

Sekiranya anda ingin tahu cara membuat venousness di tangan, kaki, akhbar dan segala yang lain, tanpa mengira genetik anda, anda pasti perlu membaca artikel ini.

Saya akan memberitahu anda apa yang diperlukan untuk menjadi pemilik bangsawan yang berbakat.

Dan ya, anda boleh mencapai ini walaupun anda berkaitan secara genetik dengan jenis "lancar" seperti saya.

Sebagai menyokong kata-kata saya, saya memetik gambar saya selepas dua tahun belajar dengan program yang tidak berguna untuk bekerja dengan berat dan diet yang tidak baik:

Tidak ada jejak vena yang menonjol, walaupun pada hakikatnya saya pintar.

Jadi, jika anda bimbang bahawa anda tidak boleh menikmati keindahan sistem vena anda, menghembus nafas. Pada akhir artikel ini, anda akan mengetahui jawapan kepada persoalan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan urat pada bisep dan bukan sahaja.

4 langkah untuk pembuluh darah

Jika anda entah bagaimana ternyata berada di dalam bilik kuliah, di mana bilik persalinan berubah dengan usaha bratyun yang berpengalaman, anda mungkin pernah mendengar beberapa pendapat mengenai apa yang sedang binasa dalam bina badan dan cara membuat urat kelihatan lebih jelas.

Seseorang mengatakan bahawa ia perlu melakukan senaman sedemikian sebagai pampasan berulang-ulang berulang. Yang lain adalah kunci dalam diet rendah karbohidrat. Masih yang lain - yang penting adalah berapa banyak natrium yang anda makan dan minum air.

Nah, apa yang hendak dikatakan: mereka semua salah.

Penggunaan karbohidrat dan garam boleh meningkatkan venosity di tangan anda dan di tempat lain untuk sementara waktu (kami akan membincangkannya nanti), tetapi pada akhirnya anda masih akan kelihatan lebih lembut daripada kain lapis, tanpa menghiraukan apa yang nada otot anda dan berapa sedikit karbohidrat, natrium dan air dalam diet anda.

Apa yang sebenarnya menentukan peningkatan keterukan urat?

Perkara pertama untuk difahami adalah bahawa genetik memainkan peranan penting di sini.

Di sesetengah orang, urat urat yang lebih baik dilihat oleh alam semula jadi, dan selepas nasihat yang dibentangkan dalam artikel ini, mereka biasanya akan dapat memasangkan semua orang dalam tali pinggang dalam hal ini.

Tidak ada yang boleh anda lakukan tentang genetik, tetapi ini tidak bermakna kita tidak dapat mencapai tahap venosity yang akan memuaskan kita. Mujurlah, ini, secara amnya, agak mudah, sudah cukup untuk mengetahui cara mengepam urat di tangan anda.

Jika anda mengetepikan genetik, tahap venousness anda terutamanya ditentukan oleh beberapa perkara (dan dalam urutan itu):

  1. Peratusan lemak badan.
  2. Berapa besar dan tebal saluran darah anda.
  3. Berapa besar otot anda.
  4. Berapa banyak air yang terkandung di bawah kulit anda.

Mari lihat setiap butiran secara terperinci.

Bagaimana peratusan lemak badan mempengaruhi urat

Sekiranya anda tidak boleh memerah urat anda walaupun anda mempunyai ubat, saya mempunyai berita baik untuk anda:

Kemungkinan besar, anda terlalu gemuk.

Dan inilah berita baik lain:

Penambahbaikan adalah masalah masa.

Anda lihat, urat-urat yang anda mahu tunjukkan diketahui dalam anatomi sebagai "superficial" dengan tepat kerana mereka dekat dengan permukaan badan.

Contohnya, urat-urat yang ditonjolkan dalam warna biru dalam imej di bawah adalah kapal-kapal yang dangkal yang kita lihat pada lengan vena.

Dan saya dan anda, tentu saja, mempunyai urat ini, dan sebab utama saya melihat saya sendiri, tetapi anda tidak mempunyai milik anda, adalah antara mereka dan permukaan kulit anda mempunyai terlalu banyak lemak, dan saya tidak.

Berikut adalah contoh yang jelas tentang bagaimana venousness dan peratusan lemak tubuh dikaitkan untuk kebanyakan lelaki dan perempuan:

Seperti yang kita lihat, bagi kita semua, keadaan adalah kira-kira seperti ini:

Pembuluh darah tidak kelihatan, walaupun anda adalah pampasan.

Veins mula dilihat, tetapi biasanya anda memerlukan pam. Bagaimanapun, urat cephalic boleh dibezakan (lihat imej di atas).

Pembuluh darah kelihatan jelas apabila anda memanjakan dan, bergantung pada genetik anda, walaupun anda tidak bersifat pampitik. Dengan peratusan lemak ini, urat juga mula kelihatan pada kaki dan bahu.

Di tangan, bahu dan kaki, urat kelihatan walaupun tanpa pam. Juga pada tahap ini terdapat tekan vena.

Lebih banyak venousness umum yang teruk.

Sekali lagi, sebagai contoh tambahan pembuluh darah yang dinyatakan di dalam seseorang yang secara semula jadi tidak cenderung untuk ini: di sini adalah gambar saya dengan lemak 6%

Pada wanita, urat cenderung kelihatan lebih teruk kerana dua sebab:

  • Mereka mempunyai kurang otot dan lebih banyak lemak berbanding kebanyakan lelaki.

Secara umumnya, saya tidak sering mendengar bahawa wanita ingin mengembangkan urat yang disebut, tetapi jika anda adalah salah seorang dari mereka, maka ia berfungsi seperti lelaki.

Anda telah membaca mengenai predisposisi genetik, peratusan lemak badan, saiz saluran darah, kekotohan dan pengekalan air; Sekiranya anda mengikuti cadangan artikel ini, anda juga akan tahu cara meningkatkan venositi otot.

Bagaimana saiz saluran darah dan vasodilation menjejaskan kenaikan venositi

Saiz saluran darah juga memainkan peranan penting dalam bagaimana kelihatan uratnya, kerana semakin besar mereka, semakin besar kemungkinan mereka menjadi lebih terlihat.

Di sini terdapat dua faktor yang dapat dimainkan: saiz kapal dalam "melambung" dan keadaan santai.

Apabila mereka "dipam", vasodilation terjadi, perkataan lucu ini bermaksud pelebaran saluran darah.

Sebagai contoh, apabila anda bersenam, jantung perlu mengetuk lebih cepat untuk menyampaikan oksigen kepada semua organ tubuh, yang meningkatkan tekanan arteri (keluar dari jantung). Kesan yang sama diberikan oleh beberapa suplemen pemakanan, seperti theanine dan citrulline, yang membantu mengembangkan kapal.

Dari masa ke masa, vasodilasi biasa boleh membawa kepada hakikat bahawa kapal tetap berkembang walaupun pada rehat, dan latihan intensif bahkan dapat mengakibatkan pertumbuhan kapal baru.

Itulah sebabnya orang yang berolahraga secara kerap mempunyai, sebagai peraturan, urat yang lebih ketara daripada mereka yang tidak.

Dan walaupun vasodilasi kekal yang dikehendaki disediakan oleh latihan, anda juga boleh menggunakan karbohidrat dan natrium untuk sementara meningkatkan visibilitas urat.

Bagaimana saiz otot menjejaskan penampilan

Semakin besar otot anda, lebih baik urat akan dilihat.

Oleh kerana urat terletak di dalam dan di sekitar otot, otot yang lebih besar akan mendorong mereka lebih dekat ke permukaan kulit, di mana mereka dapat dilihat dengan lebih baik.

Ini adalah salah satu sebab mengapa orang yang mengamalkan berat badan yang panjang telah meningkatkan venousness..

Bagaimana pengekalan air menjejaskan penampilan

Sama seperti badan anda menyimpan lemak di antara otot dan permukaan kulit, ia juga menyimpan air.

Dan lebih banyak air di kawasan subkutaneus tertentu, urat kurang dilihat di sana.

(Ini boleh menjadi sangat tidak menyenangkan apabila anda kering, kerana air bukan sahaja memberikan rupa "lembut", tetapi juga kerana itu keputusan penurunan berat badan dilincirkan.)

Tiga cara yang paling boleh dipercayai untuk melakukan ini adalah seperti berikut:

1. Mengurangkan kortisol

Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal sebagai tindak balas kepada tekanan dan gula darah rendah.

Hampir semua sel dalam badan mempunyai reseptor untuk kortisol, jadi ia mempunyai banyak kesan, termasuk peraturan gula darah, pengekalan cecair, metabolisme, kesan pada sistem saraf pusat, dan sebagainya.

Di bawah keadaan biasa, kortisol tidak menimbulkan masalah dengan pengekalan kelembapan. Walau bagaimanapun, apabila tahapnya melebihi norma, masalah masih bermula.

2. Baki asupan garam dan kalium anda.

Natrium diserap dengan baik oleh sel dan ia juga membawa kelembapan.

Oleh itu, apabila anda mengambil sejumlah besar natrium, ia boleh menyebabkan sel-sel untuk sementara menyimpan air sehingga keseimbangan selular normal dipulihkan.

Itulah sebabnya, walaupun mengehadkan pengambilan natrium, pengekalan kelembapan dalam badan dikurangkan dan urat mula berfungsi.

Potassium memainkan peranan penting dalam memulihkan keseimbangan bendalir dalam sel.

Walaupun natrium menyerap air ke dalam sel, kalium menolaknya; Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalium boleh menyumbang kepada pengekalan cecair.

Bagi angka-angka tertentu, Institut Perubatan mencadangkan dos 1,500 miligram, dengan had maksimum 2,300 miligram natrium sehari, dan 4,700 miligram kalium setiap hari.

(Hanya satu sudu teh garam mengandungi sebanyak 2,300 miligram natrium, tidak menghairankan bahawa purata Amerika menggunakan lebih daripada 3,400 miligram setiap hari).

3. Minum air secukupnya.

Jika anda tidak memberikan cecair yang cukup badan, ia menyesuaikan diri dan mula menyimpannya.

Ini boleh dicegah dengan hanya memberi air yang cukup badan setiap hari.

Institut Perubatan mengesyorkan bahawa lelaki atau wanita dewasa minum dari 3 hingga 3.5 liter air sehari.

Jika anda kerap kali laman web ini, anda mungkin menumpukan masa untuk latihan, yang bermaksud bahawa jumlah air yang diperlukan oleh tubuh anda lebih banyak.

Khususnya, anda perlu mengisi semua air yang keluar dengan peluh, dan boleh dari 3/4 hingga 2 liter sejam, bergantung kepada intensiti senaman dan iklim anda.

Adakah diuretik semulajadi mengurangkan pengekalan air dan menjejaskan penampilan?

Terdapat banyak makanan dan bahan semulajadi yang mempunyai kesan diuretik semulajadi, di antara mereka.

Seperti konsep popular "makanan pembakaran lemak", idea bahawa anda secara ajaib boleh membuang air yang banyak, membuat sedikit perubahan kepada diet, bunyi yang hebat, tetapi. tidak berfungsi.

Sebagai contoh, kafein dan alkohol adalah diuretik lembut, begitu lembut bahawa jumlah cecair yang memasuki tubuh apabila ia digunakan adalah sebanding dengan yang dibebaskan akibat kesan diuretiknya.

Kisah yang sama dengan hawthorn dan pasli - dua lagi "diuretik semula jadi", kadang-kadang boleh diterima untuk "melangsingkan". Kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesan diuretik, tetapi ia tidak begitu penting dan berpanjangan sehingga ia tidak dapat memberi kesan yang signifikan ke atas tahap pengekalan air.

Satu-satunya keadaan di mana saya akan mengesyorkan beralih kepada diuretik semulajadi adalah jika anda sudah cukup langsing dan anda mempunyai pukulan foto atau sesuatu yang lain untuk satu hari yang anda perlu kelihatan seperti yang kering.

Itulah sebabnya ramai orang yang terlibat dalam sebarang kecergasan bersaing menghadkan prestasi mereka sebelum prestasi karbohidrat, makan kurang sodium beberapa hari sebelum berlakon, dan juga menggunakan dadah semula jadi (atau buatan) seperti diuretik.

Bagaimana untuk mencapai otot vena yang baik: hasilnya

Jangan buang masa anda "helah kotor" dan suplemen pemakanan yang sepatutnya meningkatkan venousness.

Tumbuh otot, lebih langsing, ambil langkah mudah untuk mengurangkan pengekalan air, dan anda akan berjaya.

Dan ya, jika anda amat perlu untuk membuktikan vena yang dikembangkan, anda boleh.

  1. Pampit
  2. Makan karbohidrat dan garam.
  3. Ambil suplemen seperti citrulline dan theanine (ini adalah, dengan cara saya, suplemen pra-latihan saya).

Apa pendapat anda tentang pembuluh darah yang disebut? Mempunyai sesuatu untuk dikongsi? Izinkan saya tahu di komen di bawah!

Anda Berminat Mengenai Vena Varikos

Adakah rawatan yang paling berkesan untuk buasir dan ubat-ubatan yang terbaik untuk anda?

Bagaimana untuk merawat

Dengan usia, ramai orang mengatasi penyakit yang tidak menyenangkan, dan bahkan janggal yang sukar dirawat di rumah....

Cara menggunakan pembalut elastik untuk urat varikos

Bagaimana untuk merawat

Pembalut elastik untuk urat varicose merujuk kepada kaedah konservatif rawatan patologi ini. Ia digunakan pada semua peringkat penyakit sebagai agen pencegahan dan terapeutik untuk menormalkan aliran darah pada kaki yang lebih rendah, serta melegakan kesakitan....