Kekejangan di kaki (betis) pada waktu malam - sebab dan rawatan, apa yang perlu dilakukan dengan kejang

Struktur

Ramai di antara kita mengalami kontraksi otot kaki dramatik, sengit dan tidak dapat dikendalikan, yang bervariasi panjang. Ini adalah keadaan yang menyakitkan, menghalang seseorang daripada peluang untuk sebarang pergerakan dan menakutkan dengan tiba-tiba.

Selalunya, kekejangan otot kaki ditunjukkan dalam otot anggota bawah. Dalam orang biasa mereka mengatakan "kaki yang sempit", menyiratkan kekejangan otot anak lembu atau kaki. Jauh lebih kerap daripada kekejangan betis menjejaskan kawasan otot bahagian belakang atau muka depan paha.

Kekejangan di kaki - apa itu?

Penguncupan yang teruk satu atau sekumpulan otot rangka, disertai dengan sakit yang teruk, dipanggil kejang kaki. Kadang kala, beberapa serangan semacam itu mungkin berlaku dalam sekelip mata. Selalunya terdapat kekejangan kaki pada betis pada waktu malam, pada waktu pagi atau selepas bangun.

Gejala ini mungkin menunjukkan pelbagai keadaan patologi badan yang cukup, perubahan fungsi, serta tindak balas terhadap rangsangan tertentu. Seringkali terdapat kekejangan kaki pada waktu malam di kalangan orang tua, disebabkan oleh aliran darah vena yang merosot.

Apakah penyakit yang boleh menimbulkan kekejangan kaki:

  • urat varikos, mula trombosis;
  • gangguan metabolik, termasuk diabetes mellitus;
  • patologi kelenjar tiroid, sebagai salah satu gejala hypothyroidism;
  • penyakit jantung dan saluran darah;
  • kaki rata;
  • perubahan patologi dalam sistem saraf;
  • masalah dengan tulang belakang;
  • kekurangan unsur surih, khususnya, kalium, besi, kalsium, magnesium, yang bertanggungjawab untuk pengangkutan isyarat saraf dari sistem saraf pusat ke otot;
  • Avitaminosis (vitamin kumpulan B, D), sebagai peraturan, diperhatikan dalam kompleks dengan kekurangan mikroelen tersenarai;
  • proses keradangan tempatan;
  • kecederaan kaki tersembunyi.

Kekejangan malam dari otot gastrocnemius dan kaki adalah sahabat penyakit neurologi seperti tetanus, epilepsi, neurosis, dan keracunan yang teruk. Untuk mencetuskan kekejangan di kaki mungkin demam.

Punca kekejangan di kaki pada waktu malam.

Sebagai peraturan, kekejangan episodik dari otot betis, yang berlangsung sehingga 1 minit, menunjukkan gaya hidup yang salah. Manifestasi seperti ini dapat dilihat dalam perokok, orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, kurang makan, sering mengikuti diet yang ketat dan kelaparan, mengalami kekurangan cairan dalam tubuh, menyerap dosis besar kafein.

Seseorang itu sendiri boleh membahayakan dirinya dengan mengambil julap dan diuretik yang tidak terkawal, contohnya, jika dia ingin mengurangkan berat badan dengan cepat atau membersihkan badan dengan beberapa teknik homegrown. Ingat bahawa mereka mencuci kalium, dan kekurangannya adalah salah satu punca utama kekejangan di kaki.

Juga, atlet dan orang yang mengalami beban fizikal biasa mengalami kekejangan jangka pendek di kaki mereka. Faktor lain yang menimbulkan kekejangan otot gastrocnemius adalah kerja keras umum badan, tekanan berterusan. Kontraksi sukarela sering diperhatikan pada orang yang mengalami hipotermia yang teruk.

Walau bagaimanapun, gejala ini mungkin menunjukkan beberapa penyakit, jadi jika anda bimbang tentang kekejangan malam dari otot betis setiap hari selama 5-7 hari, maka ini adalah alasan yang serius untuk menjalani pemeriksaan badan dengan berunding dengan pakar.

Jawapan kepada soalan mengapa seseorang disiksa oleh kekejangan di kakinya pada waktu malam, sebab dan rawatan mereka, hanya boleh ditentukan dan ditetapkan oleh doktor selepas memeriksa pesakit, bercakap dengannya dan mengambil ujian makmal.

Punca kram kaki

Selain daripada otot betis, spasme berlaku di jari satu atau kedua-dua kaki. Penyebab fenomena ini berbeza-beza. Selalunya gejala ini menunjukkan kekurangan vena yang kronik, kekurangan elektrolit tertentu dalam darah (sodium, kalsium, kalium).

Kadang-kadang penyebab sawan mengambil ubat tertentu.

Kram kaki pada waktu malam - menyebabkan lebih daripada 50 tahun rawatan

Penyebab kesengsaraan pada kaki pada waktu malam pada usia rata-rata dan orang tua hadir lebih kerap. Orang lebih dari 45 mempunyai banyak penyakit kronik. Selama bertahun-tahun, metabolisme melambatkan, kegagalan hormon dan gangguan lain dalam kerja sistem berlaku.

Setiap orang tua kedua menghadapi masalah kram malam. Untuk mengurangkan jumlah sawan, adalah penting untuk merawat penyakit berkaitan, diperhatikan oleh pakar dan menjalani cara hidup yang sihat.

Apa yang perlu dilakukan apabila kaki kurus?

Perkara utama dengan kekejangan - jangan panik. Cubit otot dengan ketat atau menembusi kulit dengan pin / jarum steril. Duduk di atas katil, letakkan kaki anda di atas lantai yang sejuk, cuba berdiri tegak - ini membawa kepada peredaran peredaran darah di bahagian bawah kaki.

Apabila kekejangan otot dalam tisu dan pengumpulan produk pengoksidaan glukosa - laktat. Ia adalah bahan yang menyebabkan kesakitan, yang dapat mewujudkan dirinya selama jangka waktu tertentu.

  1. Doktor sekiranya kejang mengesyorkan diri mengurut, menggabungkan gerakan menegak pada otot dengan menggosok. Kaki pemanasan dengan alkohol atau vodka perubatan membantu dengan baik.
  2. Satu lagi pilihan untuk rawatan kejang betis adalah pelinciran kaki dengan krim / krim pemanasan. Menurut ulasan aromatherapists yang berpengalaman, urutan kaki dengan minyak membantu melegakan kesakitan dan melegakan otot daripada laktat.

Dibuktikan dengan baik dalam rawatan kram laurel minyak: menegaskan 50 gram daun kering laurel dalam suku kuartal jagung, kacang atau minyak bunga matahari yang tidak ditapis selama dua minggu, ditapis. Gosok otot yang sempit dengan elixir, mengurut kaki dari jari kaki ke tumit, dari tumit ke lutut dan menepuk kulit.

Rawatan kram di kaki

Jika kekejangan malam adalah gejala penyakit tertentu, maka menyingkirkan mereka bermula dengan penubuhan diagnosis dan terapi yang mencukupi. Semua langkah-langkah terapeutik ditetapkan dengan mengambil kira penyakit kronik yang sedia ada dan ciri-ciri individu organisma.

Sekiranya kekurangan vena disyaki, urat bawah diperiksa oleh ultrasound (pengimbasan dupleks). Selepas ultrasound, phlebologist menetapkan terapi kompleks.

Ujian mandatori untuk gula darah. Sekiranya masalah didapati, pemerhatian endokrinogol yang berpengalaman diperlukan. Pakar yang sama akan membantu dengan penyakit kelenjar tiroid.

Jika sawan disebabkan oleh penyakit sistem kardiovaskular, maka ahli kardiologi akan menetapkan terapi. Ahli neurologi (pakar neurologi) menangani penyakit sistem saraf.

Makanan untuk orang yang terdedah kepada kekejangan

Pesakit yang menderita kram kaki, disyorkan untuk menormalkan pemakanan, termasuk dalam makanan menu yang kaya dengan kalsium, kalium, magnesium. Pertama sekali, kita bercakap tentang produk susu masam, keju cottage dan keju keras, bayam, kubis, badam, dan biji popi.

Penyerapan kalsium dipromosikan oleh produk lebah. Banyak kalium dalam aprikot, aprikot kering, aprikot kering, kulit kentang (ia disyorkan untuk menggunakan ubi rumah yang dibakar dengan kulit), pisang, alpukat, ikan dan daging.

Untuk menyediakan magnesium untuk badan anda, setiap hari termasuk kekacang, cendawan, herba, gandum, roti rai, biji dan kacang panggang. Untuk menambah bekalan vitamin D, gunakan kuning telur, ikan kaviar dan ikan berlemak. Pastikan minum rejim minum (sekurang-kurangnya 8 gelas air bersih percuma setiap hari).

Perlu diingatkan bahawa minuman berkafein mengeluarkan air dari tisu, jadi selepas secangkir teh atau kopi yang kuat, dianjurkan untuk meminum kira-kira 200 ml cecair.

Pencegahan kram kaki

  • Diet penuh, kaya dengan semua zat aktif biologi yang diperlukan.
  • Normalisasi berat. Dengan berat badan berlebihan, beban pada kaki bawah dan jantung meningkat banyak kali.
  • Penolakan atau pengurangan penggunaan minuman tenaga, kopi dan teh yang kuat.
  • Memakai kasut yang selesa. Wanita yang lebih suka memakai kasut tumit tinggi hendaklah sentiasa memberi rehat kepada kaki mereka, mengeluarkan kasut yang tidak selesa sekali sejam.
  • Kontras kaki kaki dengan tambahan decoctions herba perubatan (Jelatang, chamomile, yarrow) atau dengan minyak penting (lavender, oren, rosemary, geranium).
  • Bersantai untuk kaki sebelum tidur.
  • Urut diri dari kaki bawah dengan minyak (4 hingga 5 tetes ester tulen chamomile dan halia ditambah kepada 30 ml asas dari minyak benih pic, jojoba, badam).
  • Urut urutan profesional dengan minyak pati akan membantu meminimumkan pemotongan pernafasan setiap malam.
  • Menggosok kaki anda dengan minyak sawi sebelum tidur, anda dengan berkesan menghalang terjadinya kejang.
  • Selamat pagi dan petang untuk kaki.

Jika anda menghadapi masalah kekejangan di kaki, maka petua kami akan membantu anda menentukan tindakan selanjutnya. Sesungguhnya, dalam beberapa kes, masalah itu dapat diselesaikan hanya oleh radikal mengubah gaya hidup dan meninggalkan tabiat buruk.

Kenapa kejang kaki berlaku, dan apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah secara tidak sengaja mengikat otot-otot striated, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.

Banyak punca kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami sakit luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.

Dalam artikel ini kita melihat mengapa mengurangkan kejang kaki, terutama pada waktu malam, pada usia 50. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan sludet yang lakukan di rumah untuk sawan tidak lagi diganggu.

Apakah punca kejang kaki?

Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah yang tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.

Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku baik secara berasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama untuk kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).

  1. Otot otot (contohnya, semasa kerja lama di taman berhampiran katil atau kejang otot profesional di tangan lucah atau, katakan, pemuzik);
  2. Peningkatan mendadak dalam suhu menyebabkan kejang-kejang hyperthermic. Keadaan ini boleh berlaku semasa haba, sunstroke, serta penyakit yang berkaitan dengan peningkatan suhu.
  3. Dehidrasi badan. Dengan peluh aktif, terdapat kehilangan unsur-unsur jejak yang penting yang memastikan fungsi otot yang sihat. Oleh itu, adalah penting untuk minum sehingga 2.5 liter air setiap hari, terutamanya dalam musim panas dan semasa aktiviti sukan aktif.
  4. Salah satu sebab yang pada waktu malam mengurangkan kaki, mungkin mula urat varikos. Gejala lain dari patologi ini adalah bengkak, berat pada kaki, keletihan.
  5. Kerosakan berjangkit kepada sistem saraf juga merupakan punca kekejangan di kaki. Kekalahan seperti itu boleh berlaku dengan selesema, serta jangkitan lain.
  6. Tekanan. Semasa tekanan emosi, kerosakan saraf, terdapat beban yang kuat pada seluruh tubuh manusia, terutamanya pada ujung saraf yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Kelebihan hormon stres (kortisol) membawa kepada ketidakseimbangan unsur mikro dan makro, yang mengakibatkan kekurangan kalsium dalam badan, yang diperlukan untuk berfungsi dengan sihat, tekanan dan kelonggaran otot.
  7. Pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah (dengan kehilangan kalsium, kalium, garam magnesium, kekurangan vitamin D).

Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:

  1. Keadaan yang tertekan di mana kortisol dihasilkan dalam kuantiti yang banyak (ia merosakkan penyerapan kalsium dalam usus, menggalakkan perkumuhannya dalam air kencing);
  2. Penggunaan ubat-ubatan jangka panjang yang menghalang penyerapan dan seterusnya penyerapan magnesium dalam badan. Agen antacid Maalox dan Almagel, yang digunakan untuk pedih ulu hati, membawa kepada kesan yang sama. Tindakan mereka adalah membungkus mukosa gastrik untuk melindungi terhadap kesan agresif asid hidroklorik. Pada masa yang sama, penyerapan microelements dan vitamin perlahan. Euphyllinum dan insulin menyimpulkan magnesium dari sel-sel.
  3. Penggunaan protein dalam kuantiti yang banyak (glukosa diserap bukan dari karbohidrat, tetapi dari rizab lemak badan, kerana keton muncul dalam darah, yang menyumbang kepada perkumuhan kalsium dalam air kencing);
  4. Wanita hamil yang tidak mematuhi diet seimbang (kekurangan kalsium, magnesium);
  5. Kekurangan jangka panjang pendedahan kepada cahaya matahari (kekurangan vitamin D, yang menyebabkan kemerosotan penyerapan kalsium) - ini memberi kesan kepada orang-orang di latitud utara;
  6. Peningkatan berpeluh, yang membawa kepada penyingkiran magnesium bersama-sama dengan peluh, akibatnya kekurangan unsur jejak ini dicipta di dalam badan.

Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan dalam kerja sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, dan beberapa penyakit berjangkit.

Sering kali mereka mengganggu wanita hamil yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa penyebabnya boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.

Kaki pada waktu malam, dari apa dan apa yang perlu dilakukan?

Sekiranya kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Dalam kes ini, anda perlu cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin ke hadapan. Kemudian anda boleh cuba untuk duduk sedikit, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.

Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.

Rawatan kram di kaki

Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki sempit, doktor mungkin menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.

  • kesan ke atas sebab (rawatan vena varikos, pembetulan flatfoot, terapi sedatif di bawah tekanan);
  • diet yang kaya dengan vitamin dan mikro.

Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutnya, menggosok otot anda dengan baik, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.

Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.

Latihan

Untuk mengelakkan kaki mengepam di waktu malam, tanpa mengira sebab-sebab penguncupan yang mengejut anggota badan yang lebih rendah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:

  1. Tekan tumit ke lantai, berdiri selama 10-20 saat.
  2. Ulangi senaman, memelihara stoking bersama-sama, selain tumit.
  3. Ulangi latihan ini, tetapi sekarang kaus kaki selain, tumit bersama-sama.

Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:

  1. Bendakan jari-jari kaki anda perlahan-lahan ke bawah, dan kemudian dengan cepat meluruskannya.
  2. Berjalan di sisi luar kaki.
  3. Duduk di bangku simpanan, angkat kaki anda dan "tulis" nombor dari 1 hingga 10.

Dan satu lagi pilihan latihan:

  1. Duduk, bengkokkan kaki dan tarik 8-12 saat pada jari kaki ke arah kami, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
  2. Berdiri, kami berdiri di atas jari kaki kami, meregang tangan kami, bernafas dengan mendalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.
  3. Berdiri, membengkokkan badan dan meregang tangan kami ke kaus kaki, tanpa mengangkat tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulang 3-6 kali dengan rehat 5-10 saat.

Dalam kes kerja fizikal yang berat, apabila anda perlu berdiri untuk jangka masa yang panjang, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan berikut.

Pencegahan

Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:

  1. Hanya memakai kasut yang selesa dengan tumit rendah - ini akan menghalang bukan sahaja kekejangan, tetapi juga urat;
  2. Elakkan usaha fizikal yang berkaitan dengan kedudukan yang berpanjangan atau berjalan kaki yang panjang.
  3. Untuk meminimumkan pengambilan kopi dan gula, terutamanya pada waktu tidur;
  4. Sentiasa merokok.
  5. Setiap hari, pada waktu petang, mandi kontras, serta mandi dengan garam laut dan merebus herba ubat yang ada
  6. tindakan anticonvulsant (horsetail, peppermint, valerian).

Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium di dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan kekejangan. Tubuh memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.

Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh menyebabkan dehidrasi.

Apa yang dikatakan kejang kaki pada waktu malam dan apa yang perlu dilakukan?

Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan mereka berhadapan dengan fenomena spasmodic di kaki, apabila terdapat penguncupan otot yang tidak terkawal yang tidak dapat dikawal. Kekejangan di kaki pada waktu malam biasanya berlaku secara tiba-tiba, dengan ketara mengehadkan mobiliti orang tersebut. Banyak yang tertanya-tanya dalam situasi seperti itu apa yang perlu dilakukan jika pada waktu malam kaki mereka kejang.

Otot kaki dan jari kaki yang paling mudah terdedah kepada kekejangan. Terdapat banyak punca kekejangan di kaki pada waktu malam, bergantung kepada rawatan mana yang dipilih dalam setiap kes. Gejala paling kerap diperhatikan semasa tidur.

Kekejangan di kaki kaki boleh menyebabkan penyebab yang sama sekali berbeza.

Varieti kram malam

Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah tindak balas badan kepada sebarang rangsangan di dalam atau di luar. Pengelasan sawan berikut adalah perkara biasa:

  1. tonik (otot tetap berada dalam kedudukan yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama - dari 4 minit atau lebih, kawalan anggota badan disekat, dan pergerakan membawa kesakitan yang besar);
  2. clonic (kekejangan otot di kaki kursus jangka pendek di mana kumpulan otot tertentu ditangguhkan).

Sumber-sumber spasme lain dibahagikan kepada:

  • manifestasi (convulsive manifold) diperhatikan dalam otot tertentu, dan kesakitan ditetapkan di tempat ini, otot lain tidak terjejas);
  • umum (keseluruhan sistem otot anggota badan terjejas, biasanya manifestasi penyakit serius).

Perhatikan! Sekiranya sawan berlarutan atau berlaku dengan kerap, boleh diandaikan bahawa terdapat kerosakan yang serius di dalam badan. Selalunya terdapat kekejangan kaki pada orang tua pada waktu malam, sumbernya terletak pada usia pesakit.

Apa yang menjadikan kaki

Antara prasyarat utama yang boleh menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam, adalah syarat-syarat berikut:

  • dehidrasi badan (dengan air keluar elektrolit dan ion yang diperlukan);
  • meningkat berpeluh;
  • impuls motor dibentuk di otak (ia berlaku dalam keadaan strok, dengan luka sistem saraf atau keracunan oleh produk yang mengandungi alkohol);
  • kelaparan oksigen tempatan (dalam kes ini, peredaran darah di dalam kapal tempatan teruk terjejas);
  • suhu tinggi (berlaku dengan terlalu panas, sakit, atau radang tenggelam);
  • osteochondrosis (yang melanggar fungsi sendi, ujung saraf individu mungkin tidak berfungsi dengan baik, kerana otot refleksinya kontrak);
  • hipokalemia (boleh dilihat dengan penggunaan jangka panjang diuretik atau ubat hormon);
  • neuralgia (myositis, hernia vertebra, sciatica, polio, sclerosis);
  • hipomagnesia (boleh berkembang dengan menggunakan agen yang mengganggu penyerapan ion magnesium yang biasa);
  • keadaan tertekan (tekanan boleh menyebabkan kekurangan kalsium);
  • diet dengan kandungan protein yang tinggi (protein menghalang penyerapan kalsium);
  • kehamilan (kekejangan kaki pada kehamilan adalah kejadian yang kerap, kerana janin meletakkan tekanan ke atas saluran darah dan ujung saraf pada wanita).
Spasms boleh menjadi gejala pelbagai penyakit, termasuk komplikasi serius kehamilan.

Penyebab kejang pada waktu malam juga boleh menjadi keadaan yang berkaitan dengan peningkatan impuls otak (untuk epilepsi, psikosis, kecederaan tengkuk atau otak), tahap ATP yang rendah (untuk kegagalan jantung, urat varikos, diabetes).

Bantuan pertama untuk kekejangan otot

Sekiranya terdapat kekejangan, keadaan ini dapat dengan cepat melegakan, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, anda boleh:

  1. berjalan di atas permukaan sejuk;
  2. berbaring atau duduk, tarik kaki anda dengan kekejangan dan tarik kaki ke arah anda;
  3. urut kaki bawah;
  4. minum pil aspirin untuk menormalkan peredaran darah tempatan dan mengurangkan nada;
  5. Anda boleh menusuk kawasan yang terjejas dengan jarum (terutamanya jika kekejangan diperhatikan pada betis, lebih baik prosedur dilakukan oleh pakar).

Anda juga boleh melakukan gimnastik ringan untuk kaki dan putar jari kaki dan kaki dengan tangan untuk memperbaiki aliran darah. Anda boleh membengkokkan dan melepaskan kaki sehingga serangan hilang.

Petua! Sekiranya ia sejuk di tempat di mana seseorang sedang tidur, disyorkan memakai stoking yang hangat atau kaus kaki lutut selepas melepaskan serangan.

Kaki kekejangan semasa kehamilan pada waktu malam - kejadian biasa dan kerap yang tidak berbahaya.

Rawatan untuk kekejangan

Sebelum memilih terapi, adalah perlu untuk mengenal pasti dengan tepat sebab mengapa pada waktu malam kaki-kaki terkejut. Biasanya, jenis penyakit mendasari diambil kira dalam rawatan. Seringkali, pelarasan diet ditetapkan sebagai rawatan yang bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang mempunyai kekejangan kaki terutama memerlukan vitamin kumpulan B, D dan E, yang boleh didapati melalui pil mineral.

Kejang berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang tidak mencukupi di dalam otot, terutamanya semasa latihan fizikal.

Rawatan dadah

Ubat-ubatan yang diarahkan terhadap kejang belum dikembangkan. Lebih-lebih lagi, jika ada penyakit, yang disebabkan oleh kejang di kaki betis, terapi bertujuan untuk menghapuskan penyakit utama.

Kompleks vitamin-mineral boleh bertindak pada gejala seperti sawan, kerana kekejangan adalah gejala umum avitaminosis, apabila mikroelemen tidak mencukupi. Persiapan magnesium (contohnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium sitrat dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kekejangan malam.

Antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 telah membuktikan diri mereka dengan baik. Ia berguna untuk mengambil mereka dan kanak-kanak sebagai pencegahan, apabila ada kekurangan bahan berguna.

Perhatikan. Untuk mengeluarkan kesakitan, anda boleh menggunakan Finalgon salap. Ubat ini akan segera menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan.

Terapi untuk sawan di rumah

Melegakan otot dengan mengikuti garis panduan ini:

  1. Menerima mandi kaki dengan suhu yang berbeza, atau menggosok (mengalir) kulit kaki dengan air panas dan sejuk sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu meningkatkan peredaran darah di kaki. Untuk meningkatkan kesan mandi kaki, anda boleh menggunakan decoctions herbs, seperti horsetail, peppermint atau biasa, valerian bukan air biasa.
  2. Makan lebih banyak kekacang, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan kering, sayur-sayuran, dedak, hati ikan (terutamanya ikan kod), alpukat, keju cottage dan produk tenusu. Ini harus dipertimbangkan terutamanya apabila membetulkan pemakanan dalam kanak-kanak.
  3. Melakukan gerakan gimnastik yang kompleks - berjalan di pagi hari pada jari kaki, pada tumit, pada bahagian dalam dan luar kaki, mengaduk jari kaki dan squats. Ini akan membantu memperbaiki keadaan otot dan mengurangkan frekuensi kejang.

Ini adalah prinsip asas bagaimana untuk merawat kejang kaki pada waktu malam.

Rawatan konvulsi dilakukan bergantung kepada penyakit yang mendasari. Prosedur terma, urut tempatan, cara kerja dan rehat yang jelas mempunyai kesan positif.

Rawatan remedi rakyat

Untuk mengurangkan kejang dan kekerapan penampilan mereka, beberapa ubat alternatif berkesan. Rawatan remedi rakyat yang bertujuan untuk melegakan gejala. Adalah lebih baik untuk menjalankan terapi mengikut cadangan doktor yang hadir.

Anda boleh selama 30 minit di kawasan betis untuk memasak madu hangat dan bungkus kaki. Pada akhir masa, madu dibasuh dengan air. Juga membantu resipi kram dalam kanak-kanak.

Adalah mungkin untuk melincirkan bahagian-bahagian kaki pada kaki sebelum tidur dengan jus lemon tertumpu dan tidak siram. Kursus permohonan menggosok ini adalah 7-14 hari.

Dengan vena varikos pada usia tua, kapal yang menyakitkan boleh digosok dua kali sehari dengan cuka sari cider yang diencerkan pada kadar 2 sudu teh asid per cawan air tulen. Kursus permohonan adalah 30 hari.

Untuk mengelakkan kekejangan pada waktu malam, anda boleh memohon salep kuning telur, turpentine dan satu sudu cuka sari ape semasa anda tidur. Di waktu pagi anda boleh mencuci sisa-sisa dana. Begitu juga, anda boleh menggunakan serbuk mustard semulajadi tanpa tambahan dan penambah rasa.

Salap vaseline boleh membantu kram. Untuk penyediaannya, anda perlu mencampur sebahagian daripada jus celandine dengan 2 bahagian asas. Sapukan campuran dengan serta-merta dengan kemunculan spasme untuk tujuan perubatan.

Ia telah membuktikan dirinya dalam rawatan gastrocnemius sawan, rumput angsa rumput. Dalam satu liter air mendidih ditambah 4 sudu besar herba. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 minit, disejukkan, ditapis. Kuah mabuk setiap hari dalam beberapa majlis. Anda juga boleh mencipta rumput di segelas susu (secubit rumput ditambah ke dalam gelas). Susu mabuk dalam keadaan panas tiga kali sehari. Kekejangan akan hilang dengan cepat.

Latihan dari kejang malam

Terdapat satu set latihan, menggunakan mana anda boleh mengurangkan kekerapan kekejangan dan kesakitan mereka. Pergerakan berikut membantu jika kaki anda sempit:

  1. Dalam kedudukan terlentang, kaki ditarik keluar, dan kaki serentak ditarik balik.
  2. Dalam kedudukan terdedah, anda boleh memutar kaki anda beberapa kali dalam arah ke hadapan dan ke belakang, meniru lumba basikal.
  3. Tangan dililit sepanjang badan. Selalunya dalam kedudukan yang tegang, kaki naik. Semasa melakukan senaman, anda perlu memegang kaki anda dengan tangan anda dan bersorak pada diri anda.
  4. Beberapa kali secara bergantian naik pada kaus kaki dan jatuh (berkesan jika kejang pada wanita hamil).
  5. Berbaring atau duduk, anda boleh berputar dan membengkokkan kaki ke arah yang berbeza.

Untuk membawa otot betis ke keadaan yang lebih panjang, berguna untuk menaikkan jari-jari pada kaki pada sebarang ramalan (misalnya, buku), dan, memegang meja atau kerusi, melakukan kombinasi:

  • tekan tumit ke lantai selama beberapa saat;
  • membawa stokin bersama-sama, menyebarkan tumit dan juga tekan mereka ke lantai;
  • cair kaus kaki, kurangkan tumit dan ulangi tindakan itu.

Petua! Jika anda merasakan bahawa akan menjadi kejang tidak lama lagi, anda boleh tarik kaki anda ke arah anda untuk menghentikannya. Apabila anda mempunyai sawan, anda boleh meringankan gejala dengan menggerakkan kaki anda dan berehat jari anda di atas lantai (anda perlu membuat tekanan pada kaki dengan berat sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana untuk menghilangkan kekejangan kaki dengan cepat dan mudah pada waktu malam.

Latihan mudah yang biasa akan membantu untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki pada waktu malam.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk meminimumkan risiko merasakan kesakitan, apabila terdapat kekejangan di kaki, langkah-langkah perlu diambil:

  • tidak memuatkan kaki melebihi ukuran (untuk orang yang berumur lebih dari 40 tahun);
  • mengurangkan pengambilan kopi, manis dan soda;
  • berhenti merokok (sebab yang sama mengapa kaki sempit);
  • untuk memperkayakan makanan yang dimakan dengan kalsium dan magnesium;
  • melakukan gimnastik dan menggosok (jika tiada varises);
  • kaki panas semasa tidur;
  • mandi mandi kontras setiap hari pada sebelah petang;
  • meminimumkan situasi tertekan (penting bagi mereka yang berusia lebih dari 50 tahun).

Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang boleh mengganggu tidur biasa. Apabila melakukan senaman mudah dan menyesuaikan diri dengan diet, anda boleh menyingkirkan penyakit ini. Dengan kekejangan kerap yang sukar ditindas oleh tindakan mudah, anda perlu berjumpa dengan doktor anda, kerana kekejangan malam boleh menjadi manifestasi penyakit yang serius. Biasanya penyebab dan rawatan kram di kaki pada waktu malam tidak dapat dipisahkan - yang kedua bergantung pada yang pertama. Kek cramp semasa kehamilan adalah perkara biasa.

Kram kaki pada waktu malam: sebab dan rawatan

Kontraksi sukarela dari satu atau lebih otot disebut konvulsi. Mereka boleh berlaku semasa hipotermia, mandi, atau semasa tidur pada waktu malam.

Punca masalah

Terutama untuk memberi tumpuan kepada penguncupan yang menyakitkan otot dengan selesema tidak berbaloi, ini bukanlah tanda beberapa penyakit atau kerosakan dalam badan. Ia adalah perkara lain jika anda bimbang tentang kekejangan di kaki anda pada waktu malam. Penyebab kesakitan semacam itu perlu dijumpai. Yang paling mudah terdedah kepada kontraksi yang tidak dijangka adalah otot kaki, kurang kerap - kaki atau jari.

Jika anda telah berulang kali terbangun dari kesakitan liar, maka anda dinasihatkan untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan kekejangan kaki biasa pada waktu malam. Penyebab fenomena yang tidak menyenangkan ini mungkin terletak pada kekurangan kalsium dan kalium dalam tubuh. Fenomena ini juga mungkin menunjukkan masalah neurologi: gangguan neuron yang bertanggungjawab untuk pergerakan, neuropati periferal, dan kerosakan pada sel-sel saraf yang mengakibatkan komplikasi yang tidak lagi dapat menampung fungsi mereka.

Satu lagi sebab yang mungkin adalah penyakit berjangkit. Ini berlaku, sebagai peraturan, kerana dehidrasi badan, kerana kepekatan elektrolit dalam darah berkurangan dengan penyakit, dan komposisinya berubah dengan ketara.

Penyebab yang paling serius dari kontraksi otot spasmodik adalah penyakit seperti epilepsi, tumor otak, dan spasmofilia. Mereka juga berlaku akibat kecederaan (kadang kala tersembunyi) atau sebagai akibat daripada perkembangan proses keradangan.

Secara berasingan, pakar-pakar mengenal pasti kekejangan kaki yang disebut idiopatik. Sebab-sebab kejadian mereka sering tidak mungkin untuk ditubuhkan, mereka boleh timbul dan hilang seperti itu. Mengikut hipotesis doktor, mereka berlaku dengan aktiviti berlebihan dari saraf endings, yang, seterusnya, membawa kepada kejang. Ini diperhatikan dalam atlet semasa latihan. Juga, kejang boleh berlaku akibat gangguan peredaran otot kaki.

Tindak balas badan

Selalunya wanita hamil mengadu bahawa mereka mempunyai kekejangan di kaki mereka pada waktu malam. Penyebab masalah ini dalam kebanyakan kes ialah peningkatan beban pada otot. Pemotongan sakit juga boleh mengganggu orang yang lebih tua. Mereka mempunyai masalah ini kerana pemendekan tendon.

Sekiranya berlaku konvulensi kerap, kemungkinan keracunan badan tidak dapat dikurangkan - mereka boleh menjadi bukti raksa atau keracunan plumbum. Kadangkala masalah berlaku dengan penyakit hati dan menunjukkan bahawa toksin memasuki aliran darah.

Kram kaki pada waktu malam boleh muncul selepas memakan beberapa ubat kepunyaan kumpulan diuretik, statin, seperti Nifedipine, Raloxifene, dan asid nikotinik.

Mengatasi masalah

Tidak selalu menunjukkan masalah kram kaki yang serius. Sebab penampilan mereka agak berbeza. Ia boleh menjadi terlalu kenyal, sebagai contoh, apabila mandi.

Juga, pengecutan yang menyakitkan mungkin menunjukkan kekurangan unsur-unsur tertentu dalam badan. Kejang-kejang diperhatikan dengan kekurangan vitamin D, kalium, kalsium, magnesium. Anda boleh menyelesaikan masalah dengan mula menggunakan kompleks vitamin khusus atau dengan menukar diet anda. Di dalam diet, adalah wajar untuk memasukkan dalam jumlah yang cukup epal, pisang, tembikai, kekacang, labu, aprikot kering, kale laut, keju cottage, keju, kacang-kacangan, oatmeal, prun, tarikh, soba, koko.

Kadang-kadang mudah untuk menentukan apa yang menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam. Alasannya sering berakar pada lebih banyak kafein dan nikotin dalam badan. Mereka juga berlaku dengan pengambilan gula yang berlebihan. Sekiranya anda boleh mengeluarkan semua faktor yang menyebabkan masalah, bilangan penguncupan otot yang menyakitkan akan berkurangan.

Faktor langka

Jika anda kerap mengalami sakit akibat penguncupan otot sukarela, tetapi doktor tidak dapat menentukan penyebab keadaan ini, maka anda harus memberi perhatian kepada beberapa nuansa lain yang boleh menyebabkan kekejangan di kaki anda pada waktu malam. Sebab penguncupan otot boleh jadi anda secara kerap mengawal otot. Fenomena ini diperhatikan bukan sahaja di kalangan atlet profesional, tetapi juga di kalangan pencinta untuk memotong katil.

Juga, sawan kadang-kadang berlaku bukan sahaja terhadap latar belakang hipotermia, tetapi juga apabila terlalu panas, sebagai contoh, dengan peningkatan suhu badan yang tajam.

Perlu berhati-hati bukan hanya dalam kes-kes ini apabila otot betis anda sedang berkontrak, tetapi juga pada orang-orang ketika kaki anda menderita. Lagipun, kekejangan di dalamnya dan jari kaki boleh berlaku kerana kasut yang tidak selesa, tumit tinggi, kaki letih. Seringkali mereka berlaku pada orang yang berlebihan berat badan dan mereka yang mempunyai masalah dengan urat.

Teknik Pelepasan

Jika anda percaya statistik, maka 80% penduduk planet mengetahui perasaan apa yang timbul pada masa ini apabila kaki mereka sempit. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini, ramai yang tidak dapat memikirkannya. Lagipun, pada waktu malam, apabila seseorang itu benar-benar santai dan bangun kerana rasa sakit yang tajam di dalam otot anak lembu atau kaki, dia tidak suka.

Untuk mengurangkan keadaan anda secepat mungkin, anda mesti melakukan langkah-langkah berikut:

- meregangkan kaki anda dan mula memutar kaki anda mengikut arah jam dan ke arah yang bertentangan;

- tarik jari kaki dengan tangan anda;

- naik beberapa kali berturut-turut pada kaus kaki;

- untuk mengurut tempat di mana otot telah runtuh, atau mencubit kawasan masalah;

- letakkan plaster sawi di tapak di mana kekejangan berlaku.

Tetapi dengan menggunakan kaedah ini, anda hanya dapat mengurangkan keadaan. Untuk menghilangkan masalah, adalah penting untuk mengetahui mengapa ia muncul, apa yang menyebabkan fenomena seperti kram kaki pada waktu malam. Rawatan akan bergantung kepada sama ada ia adalah mungkin untuk mengetahui apa yang menyebabkan penguncupan otot yang tidak sukar dan menyakitkan.

Pemeriksaan yang diperlukan

Jika kekejangan kaki telah mula mengganggu anda secara teratur, maka untuk permulaan, adalah lebih baik untuk melawat ahli terapi. Doktor ini boleh membantu mengetahui punca masalah atau memberi rujukan kepada pakar yang sempit yang boleh meneliti anda. Kram kaki pada waktu malam tidak akan lulus, jika tidak menghilangkan punca penampilan mereka. Tetapi perlu diperhatikan bahawa kadang-kadang mereka muncul dan hilang seperti itu.

Sebagai permulaan, anda dinasihatkan untuk mengambil ujian darah biokimia, melawat ahli saraf, phlebologist dan endocrinologist. Untuk mengecualikan atau mengesahkan flatfoot, disarankan untuk pergi ke pakar bedah atau pakar bedah lain. Seorang ahli phlebologist boleh memeriksa keadaan urat dan memberitahu jika ada sebab untuk dikhuatiri, kerana kejang pada waktu malam adalah salah satu tanda awal permulaan penyakit seperti varises. Seorang pakar endokrin akan memeriksa kelenjar tiroid anda dan, mungkin, akan memberi arahan kepada analisis dan ultrasound. Malfungsi dalam kerja-kerja badan ini juga membawa kepada hakikat bahawa seseorang sentiasa kaki yang sempit. Adalah wajar untuk menubuhkan sebab-sebab secepat mungkin, kerana pada peringkat awal, lebih mudah untuk menghapuskan masalah yang ditimbulkan oleh isyarat tubuh.

Kaki rata kadang-kadang membawa kepada kontraksi otot yang menyakitkan. Kerana ubah bentuk kaki, beban pada sendi dan ligamen dibuat, peredaran darah terganggu. Dan ini adalah salah satu sebab mengapa kejang berlaku.

Langkah-langkah pencegahan

Jika sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda mempunyai kekejangan kaki pada waktu malam, maka anda tidak dapat melupakan perasaan ini. Oleh itu, adalah penting untuk memahami mengapa ia berlaku dan bagaimana untuk mencegahnya.

Pertama sekali, adalah penting untuk diingati bahawa selalunya mereka adalah kerana kekurangan elemen jejak tertentu. Oleh itu, adalah disyorkan sama ada untuk meminum kompleks multivitamin secara berkala atau untuk memastikan bahawa semua bahan yang diperlukan masuk ke dalam badan dengan makanan. Perhatian khusus perlu dibayar kepada elemen surih seperti magnesium, kalium, fosforus dan kalsium.

Kontras kaki kaki, urut urut otot dan kaki gastrocnemius, senaman fizikal sederhana juga akan membantu. Tetapi adalah penting untuk memastikan bahawa kelas tidak melelahkan, jika tidak, anda hanya boleh memperburuk keadaan. Jika anda setiap hari melakukan peregangan untuk otot, maka anda mungkin akan terganggu oleh kekejangan di kaki anda pada waktu malam. Penyebab masalah ini seringkali terletak pada pelanggaran peredaran darah, dan beban sederhana yang biasa membawa kepada normasinya.

Terapi kemungkinan

Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan, arahan yang menunjukkan kesan sampingan yang boleh menyebabkan kekejangan kaki, sebab dan rawatan masalah ini menjadi jelas. Ia sudah cukup untuk berhenti mengambil ubat-ubatan tersebut untuk melupakan sakit malam. Tetapi ini perlu dilakukan dengan berunding dengan doktor yang hadir, dia boleh mengambil analog yang sesuai tanpa kesan sampingan sedemikian.

Sekiranya masalah di atas telah timbul kerana urat varikos, maka anak lembu tidak boleh diurut, lebih baik jangan lupa memakai stoking mampatan. Mereka menyumbang kepada normalisasi peredaran darah di kaki.

Untuk melegakan ketidakselesaan dan menghilangkan kesakitan, ada yang mengesyorkan penggunaan salap pembakaran, sebagai contoh, seperti "Finalgon". Tetapi ia hanya akan membantu tidur pada waktu malam, dan sebab itu sendiri harus dihapuskan oleh doktor yang akan menetapkan rawatan yang diperlukan. Sekiranya berlaku kejang disebabkan oleh overvoltage, beban perlu dikurangkan.

Rawatan varises

Selalunya, kerana masalah dengan urat, terdapat kekejangan di kaki pada waktu malam. Sebabnya terletak pada pelanggaran peredaran darah. Tidak mustahil untuk menyingkirkan penyakit itu sendiri, rawatannya harus dilakukan di bawah pengawasan ahli phlebologist.

Sebagai peraturan, pakar menetapkan ubat venotonik. Ia boleh menjadi cara Lioton-gel, Troxevazin, Venoruton dan lain-lain. Ia juga penting untuk menggunakan stoking mampatan atau stoking khas - mereka direka untuk memerah lembut kaki masalah, tetapi tidak memaksa kapal. Ini menyumbang kepada hakikat bahawa urat-urat itu lebih kuat.

Meningkatkan keadaan dan menyumbang kepada prosedur khas - saliran limfa. Tetapi ia, sebagai peraturan, kesan sementara, tidak melegakan masalah, tetapi hanya mengurangkan gejala.

Perlu difahami bahawa sebarang rawatan untuk urat varikos hanya sedikit memperbaiki keadaan, tetapi tidak menghapuskan penyakit ini. Oleh itu, kekejangan kaki boleh kembali kerap. Rawatan yang bertujuan meningkatkan nada pembuluh darah, membuang gejala-gejala ini. Tetapi mereka kembali sebaik sahaja keadaan pesakit semakin teruk.

Neurologi

Pelanggaran hubungan antara otak dan saraf tunjang dengan tisu-tisu lain badan boleh menyebabkan kekejangan kaki. Penyebab dan rawatan dalam kes ini ditentukan bersamaan dengan pakar neurologi.

Jika ditentukan bahawa masalah timbul akibat neuropati periferal, maka pakar kemungkinan besar akan menetapkan gimnastik terapeutik. Latihan sederhana meningkatkan kekuatan otot dan keanjalan, pemakanan yang betul menyumbang kepada normalisasi saluran pencernaan. Semua ini membantu untuk menghapuskan gejala yang disebabkan oleh neuropati periferal.

Sekiranya penyakit tersebut mempunyai sifat keradangan atau autoimun, maka ubat-ubatan berikut mungkin ditetapkan: Cyclosporin, Prednisolone, Imuran. Juga dianggap sebagai plasmapheresis prosedur yang sangat berkesan.

Dalam sesetengah kes, ditetapkan oleh doktor untuk mengambil asid dan asid folik.

Masalah endokrinologi

Diabetes adalah salah satu punca kejang kaki paling biasa. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini, perlu diselesaikan hanya bersama ahli endokrinologi. Rawatan pertama akan bertujuan untuk menormalkan kadar gula dalam darah. Untuk melakukan ini, penting untuk mengkaji semula makanan dan memberi tubuh beban yang layak.

Adalah disyorkan untuk melakukan latihan sedemikian setiap hari:

- gulung dari kaki ke tumit dan belakang;

- angkat kaki anda di kedudukan terlentang dan putar dalam lingkaran dengan kaki anda;

- bangkit pada jari kaki anda pada kadar perlahan.

Walaupun senaman seolah-olah asas seperti ini membantu meningkatkan peredaran darah dan menguatkan otot. Ia juga bernilai berunding dengan doktor anda tentang pembelian pakaian rajutan mampatan khas.

Pesakit kencing manis adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada kasut. Ia harus selesa, jangan memerah kaki, jangan gosok dan jangan menyumbang kepada pembentukan jagung. Memakai kasut yang tidak selesa boleh menyumbang kepada ubah bentuk kaki. Dan ini hanya akan memburukkan lagi keadaan otot, yang akan menjadi ketegangan yang berterusan. Dalam kes ini, kekejangan kaki tidak dapat dielakkan. Rawatan (pil tidak mungkin membantu anda) harus ditujukan untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli tab khas dalam kasut, cuba untuk berjalan lebih banyak, menukar makanan. Adalah penting untuk mengambil ujian secara teratur untuk memantau paras gula darah.

Kaedah rakyat

Perlu diketahui bahawa jika anda mengalami pengurangan yang menyakitkan dalam otot betis 1-2 kali sebulan, maka ini bukan alasan untuk membunyikan penggera. Tetapi dengan serangan yang lebih kerap, ia bernilai menghubungi ahli terapi. Jika anda tidak mahu bangun dari kesakitan, maka anda harus mengetahui kaedah-kaedah yang paling popular yang membantu menghilangkan perasaan yang membuat kaki anda menjadi kejang. Sebab-sebab ini, mungkin, tidak akan dihapuskan, tetapi keadaan kapal dan nada otot akan bertambah baik.

Penyelesaian yang paling mudah untuk masalah ini adalah untuk mengambil madu. Ia mesti dimakan setiap hari selama 2 sudu teh. sebelum makan utama.

Ramai mengesyorkan ekstrak chamomile. Untuk 4 sudu besar ini. l bunga kering tuangkan segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit lagi. Minuman sup kekerapan 3 kali sehari untuk 1/3 cawan. Dan minyak chamomile digosok oleh otot yang paling mudah terdedah kepada kontraksi yang menyakitkan.

Anda juga boleh menghilangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kram kaki pada waktu malam menggunakan wormwood. Rawatan ini terdiri daripada penyediaan campuran benih tanah dan minyak zaitun dalam nisbah 1: 4. Cara yang diterima 1-2 tetes (mereka mesti dicampurkan dengan gula).

Antara ubat-ubatan tempatan, minyak mustard adalah yang paling popular. Mereka menggosok kawasan-kawasan di mana lebih kerap terdapat kekejangan di kaki. Rawatan mungkin agak berbeza: plaster sawi biasa diletakkan di kawasan masalah. Cara sedemikian juga popular: serbuk yang disediakan dari herba celandine bercampur dengan jeli petroleum dalam perkadaran yang sama.

Rawatan dadah

Ada ubat khas yang boleh diresepkan oleh doktor untuk mengurangkan kekejangan kaki. Apa yang perlu dilakukan dengan masalah ini dan cara menggunakan ubat, hanya doktor yang perlu membuat keputusan. Oleh itu, terdapat alat khas yang direka untuk menghapuskan kekejangan. Tetapi mereka hanya digunakan untuk kejang epilepsi. Dalam semua kes lain, ubat-ubatan digunakan untuk menghapuskan penyebab penguncupan otot spasmodic.

Ini boleh menjadi glikosida jantung, sebagai contoh, tablet Digoxin. Mereka ditetapkan dalam kes-kes di mana kejang berlaku disebabkan oleh peredaran darah terjejas, disertai oleh kegagalan jantung. Juga, kontraksi mungkin timbul akibat anemia. Kekurangan zat besi dikompensasi oleh ubat "Sorbifer".

Dalam sesetengah kes, ubat penenang diperlukan. Mereka akan membantu anda tidak lagi ingat bagaimana kakinya menjadi kejam. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, beritahu ahli terapi atau pakar neurologi. Pakar boleh menetapkan dana dari kumpulan barbiturat, sebagai contoh, "Phenobarbital", atau benzodiazepine - "Fenazepam."

Tetapi dengan menggunakan cara khas, penting untuk diingat tentang pemakanan yang baik, rehat dan senaman fizikal yang sederhana.

Kaki kekejangan - penyebab dan rawatan yang berkesan

Otot kaki dan kaki tertakluk kepada kontraksi sukarela, yang dipanggil spasme atau kekejangan tonik. Keadaan ini disertai dengan sakit akut, yang boleh berlangsung 3-5 minit, dan perasaan ketegangan yang kuat, "fosil" otot. Adalah mudah untuk menangani kekejangan jika anda mengetahui punca-punca mereka dan beberapa kaedah rawatan yang berkesan.

Kenapa kaki saya sempit?

Kontraksi otot boleh berlaku pada orang yang sihat serta pada orang yang menderita penyakit kronik yang serius. Dalam kes pertama, penyebab sawan adalah seperti berikut:

  • ketegangan yang kuat dan berpanjangan daripada kumpulan otot tertentu;
  • tinggal lama kaki dalam satu kedudukan;
  • udara ambien yang rendah atau suhu air;
  • peningkatan mendadak dalam beban dengan kecergasan yang lemah;
  • kekurangan bermusim mikronutrien dan vitamin.

Pada orang dewasa yang sihat, kekejangan kaki jarang berlaku dan lulus dengan cepat, tanpa berulang pada masa akan datang. Jika kekejangan tonik muncul secara teratur dan dicirikan oleh tempoh beberapa minit, adalah perlu untuk mencari faktor-faktor yang menggalakkan dalam gangguan organ-organ dan sistem dalaman. Terdapat 3 varian sebab berbahaya, yang menjadikan kaki ketat:

  • air dan ketidakseimbangan elektrolit;
  • peredaran darah yang tidak normal dalam tisu lembut;
  • penyakit neurologi.

Mengetahui mengapa penguncupan otot berlaku adalah sukar. Untuk membuat diagnosis, anda perlu melawat pakar, terangkan secara terperinci tanda-tanda klinikal yang disertakan dengan sawan, dan lulus ujian yang ditetapkan. Pada perundingan, adalah penting untuk menunjukkan pada masa masa masalah itu muncul, berapa kerap, dan nama kumpulan otot yang menyakitkan lebih.

Kram kaki pada waktu malam - punca

Kekejangan sengit dalam tisu lembut menunjukkan pengumpulan asid laktik di dalamnya. Jumlahnya meningkat jika seseorang tidur di bilik yang panas dan sempit dengan kekurangan oksigen. Satu lagi sebab umum mengapa kaki menjadi sempit pada waktu malam adalah ketidakstabilan vaskular bersama dengan otot yang terlalu banyak hari sebelum. Oleh kerana overvoltage mereka, aliran darah vena semasa tidur dikurangkan, dan aliran cecair biologi dalam arteri perlahan. Ini menyebabkan kerapuhan, kesakitan dan perasaan "petrifikasi" anggota badan.

Crank betis

Kaki bawah dikenakan penyekatan sukarela lebih kerap daripada otot lain, kerana mereka mengalami beban yang lebih besar pada siang hari. Kekejangan tonik di kaki boleh berlaku atas sebab-sebab berikut:

  • dehidrasi;
  • sirosis hati;
  • urat varikos;
  • hemodialisis;
  • pemindahan darah;
  • rawatan diuretik yang tidak mencukupi;
  • kegagalan buah pinggang kronik;
  • mabuk badan terhadap latar belakang jangkitan bakteria atau virus;
  • Penyakit Raynaud;
  • pelanggaran peredaran otak;
  • kejang epilepsi dengan sawan;
  • osteochondrosis;
  • kecederaan lutut dan keretakan tulang;
  • lumpuh spastik;
  • pendarahan berat;
  • patologi endokrin;
  • terapi rehidrasi yang tidak betul.

Kekejangan otot kaki pendek juga diperhatikan pada wanita hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Untuk pertumbuhan dan pembentukan struktur tulang janin yang betul, pengambilan kalsium dan kalium yang lebih tinggi diperlukan, begitu banyak ibu hamil mempunyai kepekatan berkurangnya unsur-unsur surih di dalam tubuh dan spasme jangka pendek yang berlaku.

Toe cramping

Penguncupan otot kaki muncul sama ada akibat kemerosotan sirkulasi darah di arteri dan kapiler kecil, atau terhadap latar belakang keabnormalan ligamen dan sendi. Kekejangan kaki dan kaki diperhatikan kerana faktor-faktor berikut:

  • menghilangkan endarteritis;
  • kencing manis;
  • flatfoot melintang;
  • merokok;
  • pelanggaran penggunaan tisu karbohidrat;
  • beban meningkat pada kaki kaki.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan di kaki?

Cara menghentikan kecemasan pengurangan spesis:

  • urut badan aktif;
  • perlahan-lahan meregangkan otot kaki atau kaki bawah;
  • relaksasi tisu.

Kadang-kadang serangan dirasakan lebih awal. Orang itu berasa ketegangan, kebas, dan meningkatkan kesakitan menarik di kaki - kekejangan bermula dengan gejala ini. Jika gejala tersenarai muncul, anda mesti:

  1. Tukar kedudukan anggota badan, putarkannya.
  2. Cuba berehat otot kaki anda.
  3. Menormalkan peredaran darah di kaki dan kaki.

Kaki kejang pada waktu malam - apa yang perlu dilakukan?

Kaedah terpantas dalam menangani spasme melibatkan peregangan otot. Untuk menghapuskan kekejangan malam di kaki anda, anda perlu menarik kaki anda dengan tangan anda. Pada masa yang sama anda perlu mencuba sepenuhnya melonggarkan lutut, supaya tisu lembut berehat. Kekejangan kaki yang kerap berlaku pada waktu malam - apa yang perlu dilakukan:

  1. Cepat mengambil kedudukan tegak atau duduk dengan kaki anda di atas lantai. Adalah lebih baik untuk berjalan di atas permukaan yang sejuk.
  2. Perlahan-lahan gosok otot yang tegang. Membantu mengusap, menepuk kaki dan gemetar.
  3. Naikkan anggota badan, meletakkan bantal tinggi di bawahnya atau selimut yang dilipat.

Bagaimana untuk mengeluarkan kekejangan di kaki?

Pilihan rawatan kecemasan untuk kekejangan tonik termasuk kesakitan yang teruk pada otot-otot yang dikontrak dan tikaman dengan pin atau jarum. Kaedah ini dengan serta-merta mengeluarkan kedua-dua kekejangan kaki malam dan serangan secara tiba-tiba pada sebelah petang. Sekiranya anggota tegang mengetuk, menggigit atau menusuk, ujung saraf yang diaktifkan akan berubah menjadi rangsangan yang lain dan otot akan segera berehat.

Bagaimana untuk menghilangkan kram kaki?

Kekejangan atau kerapuhan kaki dan kaki setiap hari mesti dirawat secara komprehensif. Penggunaan berterusan kaedah kecemasan yang dinyatakan di atas hanya boleh berurusan dengan gejala patologi. Untuk mengetahui bagaimana untuk membuang kekejangan kaki untuk masa yang lama, anda perlu menjalani diagnosis dan menentukan sebab-sebab penampilan kontraksi otot tonik, berunding dengan doktor.

Kram kaki - rawatan

Satu skim terapeutik untuk menghilangkan kekejangan tonik belum dikembangkan. Pilih cara terbaik untuk merawat kejang kaki, anda boleh selepas mengetahui semua faktor yang menimbulkan patologi. Pertama, anda perlu menghubungi ahli terapi dan lulus kiraan darah lengkap untuk menilai keadaan umum badan, otot dan sistem peredaran darah. Apabila membuat diagnosis dan penyebab sawan, konsultasi lanjut dijalankan oleh pakar khusus. Pakar kardiologi, ahli neuropatologi, ahli pernafasan, atau endokrinologi berkaitan dengan rawatan.

Terapi rumah untuk kekejangan di kaki adalah mengikuti beberapa peraturan penting:

  1. Pantau air dan elektrolit. Pada musim panas untuk meningkatkan jumlah cecair yang digunakan.
  2. Pilih kasut yang betul dengan sokongan buku lali yang baik dan angkat yang mencukupi. Stilettos yang tinggi adalah lebih baik untuk menggantikan dengan tumit yang stabil tinggi 3-4 cm.
  3. Urut kaki sendiri setiap hari. Ia berguna untuk menggosok otot dari jari kaki ke lutut, walaupun tidak ada kekejangan.
  4. Jangan bebankan anggota badan. Apabila merasa sangat letih pada kaki, bengkak dan kebas otot untuk berehat, mengurut tisu lembut.
  5. Secara berkala mengambil dos profilaksis vitamin, kalsium dan kalium. Ini amat perlu bagi wanita hamil.

Kram kaki pada waktu malam - rawatan

Sekiranya berlaku kekejangan semasa tidur, anda perlu menghubungi ahli kardiologi atau pakar bedah vaskular untuk dopplerography. Doktor akan membantu mengenal pasti dan menghapuskan penyebab stagnasi darah vena dan kemerosotan peredaran darah dalam arteri. Melegakan dan mencegah kekejangan kaki pada waktu malam melalui aktiviti-aktiviti berikut:

  1. Resepsi mandi kontras atau selukar pencuci kulit dengan air panas dan sejuk sebelum tidur. Untuk meningkatkan aliran darah, disarankan untuk menggunakan decoctions tumbuhan perubatan yang melegakan kekejangan - peppermint, horsetail, valerian.
  2. Diet pembetulan. Penguncupan otot spastik dapat dicegah dengan memperkaya menu dengan produk yang mengandung magnesium, kalsium, vitamin D dan kalium. Bahan-bahan ini terdapat dalam sayur-sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan dedak. Di samping itu, adalah penting untuk dimasukkan ke dalam hati diet ikan kod, produk susu yang ditapai, alpukat.
  3. Melakukan gimnastik dari kekejangan. Setiap pagi, anda perlu melakukan senaman mudah - untuk berjalan "pada jari kaki", pada tumit, pada permukaan luar dan kaki kaki, untuk menggerakkan kaki dengan jari anda, untuk membengkokkan dan meluruskan lutut anda. Peningkatan keanjalan otot akan membantu mengelakkan kekejangan yang berulang.

Perubatan untuk kekejangan kaki

Tiada ubat khas untuk rawatan kontraksi otot tiba-tiba. Mana-mana ubat yang dipilih oleh doktor khusus berdasarkan diagnosis dan kajian. Satu-satunya ubat biasa untuk kekejangan kaki adalah tablet yang mengandungi kompleks mineral dan vitamin. Selain itu, doktor boleh menasihati mengambil pelali magnesium dan otot untuk melegakan otot.

Dadah dari kekejangan di kaki

Kompleks vitamin dan mineral yang berkesan:

Persediaan magnesium yang berkesan untuk mencegah kekejangan kaki:

  • Magneroth;
  • Tenang Semulajadi;
  • Diasporal;
  • Asparkam;
  • Magnistad;
  • Solgar dengan magnesium sitrat;
  • Magnelis B6.
  • Relax otot:
  • Tolperisone;
  • Baclofen;
  • Mydocalm;
  • Sirdolut

Ubat tempatan khas untuk kontraksi otot spastik juga tidak wujud, jadi farmasi tidak menjual salap untuk kekejangan di kaki. Untuk meringankan gejala patologi akan membantu ubat-ubatan dengan kesan pemanasan dan menjengkelkan. Pengecualian adalah situasi di mana masalah timbul akibat urat varikos. Dengan diagnosis ini, phlebologist menetapkan ubat-ubatan tempatan khas yang memulihkan peredaran darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah dan penampilan kekejangan otot.

Anda Berminat Mengenai Vena Varikos

Urat varikos pada pinggul semasa kehamilan. Tips bagaimana untuk melahirkan bayi yang sihat

Struktur

Setiap wanita mengambil berat sama ada kehamilan telah datang atau tidak. Hasil positif di kebanyakan wanita disertai dengan pemikiran yang menggembirakan dan menggigil mengenai bayi, yang akan dilahirkan tidak lama lagi....

Vaskular "bintang" pada kaki: rawatan, penyingkiran dan pencegahan

Struktur

Pada masa ini, dalam jumlah yang sangat sedikit, kapal anggota badan yang lebih rendah berada dalam keadaan sempurna. Mereka menderita dan mereka yang bekerja berdiri, kadang-kadang mengangkat berat, dan pekerja pejabat yang menghabiskan sepanjang hari dalam kedudukan duduk....