Bina badan vena

Pembina badan profesional yang melaksanakan pada pertandingan dinilai berdasarkan banyak kriteria, yang mana venousness sangat penting. Vein dalam bina badan adalah ciri yang mencerminkan kepupusan saluran darah arteri, kapilari, dan vena.

Venousness sebagai kriteria untuk menilai pada pertandingan adalah penunjuk tahap pelepasan otot dan latihan binaraga. Sebuah mesh vena yang berkadar dan mantap dengan baik menekankan aspek terbaik dari angka atlet, secara visual meningkatkan kemunculan otot. Untuk mencapai tahap yang diinginkan venosity menjadi mungkin disebabkan oleh peningkatan dalam diameter kapal.

Terdapat banyak kaedah yang bertujuan untuk meningkatkan indeks vena. Kapal menjadi lebih tebal, dan jaringan kapilari berkembang akibat aliran darah yang tetap ke dalam otot, dicapai melalui pelaksanaan latihan khas dan kaedah khusus, serta mengambil persiapan dan kesesuaian farmakologi. Contoh kaedah untuk meningkatkan kepenuhan darah adalah kesan pam, tetapi ini hanya satu daripada banyak teknik.

Apa faktor yang mempengaruhi venousness?

Memasuki vena mesh satu atlet adalah mudah dan mudah, sementara yang lain, sebaliknya, perlu membuat usaha. Ini disebabkan oleh perbezaan ciri-ciri individu pembina badan. Halangan adalah kulit yang terlalu nipis, atau lokasi darah yang terlalu mendalam.

Selalunya kedua-dua faktor ini digabungkan dengan satu sama lain. Atlet yang mempunyai kedua-dua kulit nipis dan kapal yang dalam harus menjaga bukan sahaja kepenuhan otot dengan darah, tetapi juga menghilangkan lemak subkutan. Tanpa pengeringan, mencapai kebosanan yang baik dalam kes tertentu ini tidak akan berfungsi.

Cara untuk meningkatkan venousness dalam binaraga

Kaedah yang paling popular untuk mendapatkan jejaring vena yang teruk, yang pembina badan menggunakan, adalah penggunaan ubat-ubatan yang meningkatkan tekanan darah. Pilihan ini untuk meningkatkan venosity adalah buruk untuk kesihatan, boleh menyebabkan strok dan serangan jantung. Ubat juga muncul kerana penggunaan alkohol, yang mana beberapa atlet digunakan sebelum melakukan pada pertandingan, tetapi untuk sebab-sebab yang difahami terdapat hanya beberapa.

Kepentingan venousness yang penting dalam bina badan profesional telah membawa kepada pembangunan prinsip asas yang biasa untuk meningkatkan grid kapilari. Yang pertama ialah kehilangan sebum dan menyingkirkan cecair berlebihan yang berkumpul di bawah kulit. Untuk mencapai ini, diet yang betul dan senaman tetap dibenarkan. Kaedah kedua adalah berdasarkan peningkatan sel darah merah, yang menyebabkan peningkatan jumlah darah akibat penggunaan dadah seperti Oxymetholone.

Sisi positif dan negatif venousness

Satu mesh vena yang luar biasa pastinya penting untuk bersaing dengan pembina badan. Dia secara visual membuat pembina badan jauh lebih baik, yang sangat penting untuk seorang atlet. Pembesaran urat menghalang proses bertakung di kapilari, yang mengurangkan risiko penyakit jantung.

Terdapat mata vena dan negatif. Mereka berbohong kemungkinan membina vena varikos. Dan jika kita bercakap tentang peningkatan pembuluh darah dalam pembentukan badan, kita harus memahami bahawa ini adalah, pertama sekali, diperlukan untuk profesional. Di samping itu, keutamaan harus diberi kepada cara paling selamat untuk meningkatkan venositi - memanjakan, mengeringkan, menyingkirkan air.

Bagaimana untuk meningkatkan venosity pada badan: kaedah berkesan, menimbang semua kebaikan dan keburukan

Uji tangan pada tangan yang berkuasa memberikan pembina badan satu pandangan yang mengagumkan. Keadaan salur darah adalah salah satu petunjuk prestasi seorang atlet di gym, begitu banyak atlet yang bekerja keras pada lukisan yang tepat. Intinya tidak mudah, jadi hari ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk meningkatkan venosity pada badan dengan bantuan latihan, pemakanan dan makanan tambahan farmakologi.

Venousness dan conditionality genetiknya

Venousness adalah penunjuk yang mencirikan tahap pengisian darah kapilari, urat dan arteri. Mengikut tahap perkembangannya, hakim di sekitarnya tentang tahap kecergasan para atlet, dan melegakan otot khususnya. Rangkaian kapal yang betul dan terbentuk secara proporsional akan menekankan martabat angka dan rupa estetik pembina badan.

Ia berlaku bahawa sesetengah atlet menyedut selama beberapa hari untuk mendapatkan badan yang cantik dan melegakan, tetapi ia tetap "lancar", sementara yang lain memamerkan dengan pembengkakan bengkak selepas beberapa set. Semua kerana genetik. Walaupun tidak mungkin untuk mengubah keadaan secara radikal, tetapi terdapat beberapa kaedah, menggunakan mana sesiapa sahaja dapat meningkatkan keadaan pembuluh darah dengan ketara.

Kurangkan peratusan lemak subkutan

Peratusan lemak badan dalam tubuh adalah yang kedua, selepas genetik, faktor yang paling penting yang memberi kesan kepada venousness tubuh.

• Oleh kerana rizab lipid disimpan terus di bawah kulit, mereka, seperti perisai, secara literal menyembunyikan grid urat.
• Untuk "mendedahkan" saluran darah ke dunia, perlu untuk mengurangkan peratusan lemak dengan ketara. Pada lelaki, ia mestilah kurang daripada 10%, manakala wanita seharusnya kurang daripada 20%. Pada masa yang sama, venousness di tangan akan mula menunjukkan dirinya walaupun dengan peratusan besar lemak di dalam badan, jadi ia patut mempertimbangkan dan memulakan pengeringan yang munasabah. Untuk memulakan, anda harus memutuskan kandungan kalori yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan semasa, dan kemudian mengurangkan jumlah harian yang dikonsumsi sebanyak 300-500 kalori untuk mencipta defisit. Sekarang bersabar, kerana anda perlu meregang selama 2-3 bulan dengan kekurangan ini. Seminggu dengan rejim ini akan meninggalkan kira-kira 200 - 700 gram lemak.
• Pada masa ini, meningkatkan tahap usaha fizikal, hanya tidak secara dramatik, tetapi secara beransur-ansur, dalam langkah-langkah yang berturut-turut. Tugas anda adalah untuk menghilangkan jumlah maksimum lemak tanpa kehilangan jisim otot.

Set jisim otot

Semakin banyak jisim otot, lebih banyak darah diperlukan untuk berfungsi. Apabila anda makan dan bersenam untuk hypertrophy otot, badan perlu memperluaskan rangkaian saluran darah untuk tisu yang baru diperolehi.

Ia penting! Menurut pengalaman pembina badan profesional, adalah mungkin untuk mencapai venousness yang baik otot, kitaran bergantian mengurangkan peratusan lemak dan mendapatkan massa otot.

Mengepam otot-otot di mana tidak ada venousness yang cukup

Pam (mengepam) - pengumpulan metabolit dalam otot dan pembengkakan sel, yang mempunyai kesan positif pada hipertrofi otot.

• Anda boleh meningkatkan venosity dengan mengepam seberapa banyak darah yang mungkin ke dalam tisu dengan latihan intensiti tinggi dengan jeda pendek di antara set.
• Teknik yang menarik untuk mengehadkan aliran darah (BFR) akan membantu untuk mencapai venousness dalam lengan. Menurut teknik ini, adalah perlu untuk mencubit urat dalam otot bekerja, yang membawa kepada pengumpulan darah di dalamnya, dan halangan untuk kembali ke jantung.

• Sekiranya anda ingin mengembangkan rangkaian di suatu tempat di bahagian tertentu badan, seperti trisep, quadriceps, bisep, kemudian lengkapi latihan dengan pam berkualiti tinggi.
• Termasuk dalam senaman mengasingkan latihan, seperti melengkapkan lengan (untuk bisep), meregang tangan di blok (untuk tricep work), flexing-stretching kaki (dalam simulator) dalam 4 langkah. pada 30/15/15/15 reps dengan tempoh selama 30 saat, menggunakan teknik aliran darah yang terhad.

Cardio tidak boleh diabaikan

Banyak pembina badan melakukan yang terbaik untuk mengelakkan latihan aerobik, mencipta berbagai alasan, dan beralih hanya untuk bekerja dengan besi. Perhatikan bahawa cardio tidak boleh diabaikan, kerana ia juga membantu untuk membina urat bina badan. Pertama sekali, cardio menyumbang kepada penggunaan kalori (jika anda tidak makan terlalu banyak selepas itu), terima kasih kepada cardio anda akan menjadi lebih langsing. Dan, seperti yang anda ingini, yang kurang lemak, semakin jelas lukisan urat.

Adalah penting bahawa senaman aerobik sistematik dapat meningkatkan jumlah kapal kecil (kapilari). Persahabatan dengan kardio akan membantu anda dengan sangat berkesan menembusi otot anda dengan darah dan oksigen. Lama kelamaan, lebih banyak urat akan muncul ke luar, dan darah akan beredar di dalamnya jauh lebih baik.

Penggunaan suplemen sukan

Ubah bengkak dalam pembina badan boleh disebabkan oleh peningkatan aliran darah semasa latihan. Dan dia, pada gilirannya, diperhatikan dari pengeluaran nitric oxide (NO). Bahan ini menyumbang kepada pembesaran pembuluh darah yang mana peredaran darah meningkat. Mengambil kira sifat-sifat nitrik oksida ini, syarikat-syarikat farmakologi telah membangunkan produk khas untuk meningkatkan venousness. Anda boleh mulakan dengan nama berikut:

• Citrulline. Hanya beberapa tahun yang lalu, L-arginine, pelopor NO, dianggap sebagai tambahan utama untuk meningkatkan pampas otot. Tetapi ia berjaya digantikan oleh citrulline, yang mampu meningkatkan arginine tanpa komplikasi untuk sistem pencernaan lebih daripada arginine secara langsung. Dos: ambil 6-8 g dadah 40 minit sebelum permulaan latihan. Untuk meningkatkan kesannya, anda perlu mengambil dadah pada satu masa, tidak membahagikannya kepada beberapa dos sepanjang hari.

• Nitrates Seperti yang anda tahu, kedua sumber nitrat yang paling biasa adalah delima dan bit (dalam jus atau ekstrak). Kedua-dua produk ini mempunyai kesan vasodilating apabila digunakan sebelum beban sukan. Dos: 1000 mg kira-kira setengah jam sebelum latihan.

• Creatine Ini adalah bahan kumulatif. Sisa creatine dalam sel-sel otot, yang menyumbang kepada bengkak mereka. Akibatnya, bisep bisep semakin membesar, dan peningkatan venousness diperhatikan. Dos: 5 g creatin monohydrate setiap hari.

• Thermogenics. Aditif termogenik menyumbang kepada peningkatan pengeluaran haba badan. Sebagai tindak balas, semakin banyak darah bergegas ke kulit untuk menyejukkan badan. Pilihan thermogenics untuk rasa anda: capsaicin (komponen lada panas), kafein, teh hijau, halia, dan sebagainya.

• Agmatin dalam dos 0.5-1 g 30 minit sebelum permulaan kelas.

• Coenzyme Q10 (termasuk Ubiquinol yang berkesan). Dos: 100 mg, digabungkan dengan vitamin E dan C.
• Clenbuterol, dan cara lain yang komprehensif untuk meningkatkan tahap pampas.

Persediaan untuk bina badan vena adalah banyak dan pelbagai, tetapi jangan bersemangat dengan kimia. Sebelum mengambilnya adalah perlu untuk berunding dengan doktor.

Menarik Masa terbaik untuk menunjukkan urat jelas dalam binarasan adalah 15-20 minit selepas tamat latihan.

Venosity: semua kebaikan dan keburukan

Bukan rahsia lagi bahawa semua atlet bermimpi untuk kelihatan menarik, dan bahkan kejam.

• Dikembangkan secara proporsional, menonjol dari bawah urat kulit secara visual membuat seorang atlet lebih maju. Tetapi kelebihan jelas dibayangi oleh banyak kelemahan. Apabila bekerja pada urat, atlet mesti mengambil perhatian yang melampau.
• Ini dijelaskan oleh fakta bahawa banyak ubat farmakologi mempunyai pelbagai kesan sampingan, yang menjejaskan sistem kardiovaskular, meningkatkan risiko serangan jantung dan serangan jantung. Ini terutamanya dinyatakan dengan penggunaan aditif yang tidak betul.
• Di samping itu, hipertrofi rangkaian vena kapilari boleh menyebabkan vena varikos, di mana wakil-wakil seks yang lemah adalah sangat terdedah. Oleh itu, dalam mengenal pasti kecenderungan seseorang untuk jenis masalah ini, lebih baik untuk dijaga.

• Dalam erti kata lain, sebelum anda mengembangkan vena, timbanglah kebaikan dan keburukan. Ingatlah bahawa sekurang-kurangnya tisu adipose dan badan yang ditutup dengan rangkaian urat kemungkinan besar adalah prerogatif pembina badan profesional daripada pelawat biasa gim yang datang untuk angka olahraga dan kesihatan, yang, di kalangan profesional kelas tinggi, sering bukan yang pertama tempat.

Apa yang anda fikir, apa yang boleh seorang atlet pergi untuk menunjukkan urat, dan sekiranya kita perlu memberi perhatian kepada nuansa ini? Kongsi pendapat anda dalam komen.

20 ubat farmaseutikal untuk bina badan

02/21/2017 Farmakologi 106,052 Views

Apa yang perlu dilakukan atlet untuk meningkatkan penunjuk kekuatannya: mengabaikan persediaan farmaseutikal untuk bina badan, memberi keutamaan kepada produk semulajadi atau mengambilnya? Untuk keputusan yang tepat, anda memerlukan sekurang-kurangnya maklumat yang lengkap dan boleh dipercayai mengenai tambahan yang dibenarkan, yang termasuk persediaan farmasi berikut.

Aspark

Ubat ini mengandungi garam kalium dan magnesium asid aspartik atau aspartat. Ion logam menyokong prestasi jantung dan ketahanan badan, terutama pada musim panas. Alat ini digunakan dalam bina badan semasa "pengeringan" dan melegakan atlet dari kekejangan otot. Asparkam mengembalikan baki mineral selepas magnesium dan kalium dikeluarkan kerana jumlah besar cecair yang digunakan, diambil untuk mengelakkan keracunan badan semasa latihan intensif dan meningkatkan pemakanan protein. Aspark boleh didapati dalam bentuk pil. Dos dan rejimen ubat ini ditentukan oleh doktor sukan. Beliau mencadangkan mengambil 1-2 tablet 3 kali sehari, sebaik-baiknya pada waktu pagi dan petang jam.

Mildronate

Mildronate dalam binaraga digunakan sebagai kardioprotektor, mengimbangi keletihan fizikal dan mental di atlet dengan memulihkan rizab tenaga mereka. Ubat ini menormalkan nada pembuluh darah, mengurangkan rintangan di bahagian periferal sistem peredaran darah. Mildronate memastikan proses metabolik normal dan merangsang imuniti intraselular. Dos harian dadah ditentukan pada kadar 15-20 mg / kg berat, yang secara purata adalah 1-2 g, diambil dalam 4 dos yang dibahagikan. Tempoh kursus adalah 14 hari, diulang dalam 2-3 minggu.

Riboxin

Sebagai prekursor adenosine triphosphate (ATP) - sumber tenaga sejagat di dalam sel, Riboxin mempunyai kesan yang kompleks pada badan pembina badan:

• meningkatkan daya tahan;
• merangsang proses regenerasi dalam sel-sel otot;
• menguatkan sistem imun;
• menggalakkan sintesis insulin hormon dan pengambilan glukosa yang lebih baik;
• merangsang metabolisme, terutama metabolisme tenaga.

Riboxin boleh menggantikan ATP. Ubat ini berkesan dalam kombinasi dengan kalium orotate. Ia diambil dalam tempoh 1-3 bulan mengikut skema 0.2 g 3-4 kali sehari.

Potassium Orotate

Potongan orotat - pharma untuk satu set jisim otot. Tujuan utama komposisi adalah untuk menguatkan miokardium. Ia digunakan dalam rawatan pesakit dengan diagnosis: arrhythmia, hipertensi, iskemia hati. Potongan oryrate boleh didapati dalam bentuk tablet (500 mg). Ubat ini dilakukan mengikut skim berikut: sejam sebelum makan, 1 tablet 3-4 kali sehari. Tempoh rawatan ialah 21-24 hari.

Clenbuterol

Salah satu pembakar lemak terbaik dalam bina badan, yang meningkatkan tahap metabolisme basal sebanyak 20-30%. Ubat ini digunakan pada peringkat pengeringan. Clenbuterol mempunyai kesan anti-katabolik yang kuat, iaitu, melindungi tisu otot daripada kemusnahan. Ia juga dicirikan sebagai anabolik sederhana. Pada peringkat awal, kesan sampingan adalah mungkin dalam bentuk kebimbangan, insomnia, gegaran tangan, dan sakit kepala. Dos harian adalah 10 mg (1/4 tablet). Secara beransur-ansur, dos boleh ditingkatkan menjadi 3 tablet sehari. Kursus Clenbuterol berlangsung tidak lebih dari 2 minggu untuk mengelakkan perkembangan ketagihan.

Ia penting! Selepas berehat selama dua minggu, kursus Clenbuterol dapat diulangi, tetapi dengan menggunakan Ketotifen dadah.

Anastrozole

Doping yang ada di farmasi untuk pembina badan, Anastrozole, yang menghalang penukaran testosteron ke estrogen, suatu proses yang dikenali sebagai aromaterapi apabila mengambil steroid anabolik jenis steroid. Kesan dadah ditunjukkan dalam kesan berikut:

• mengurangkan tahap hormon wanita;
• pertumbuhan testosteron bebas dan sintesis semulajadi;
• peningkatan kepekatan hormon anabolik;
• menyingkirkan tanda-tanda ginekomastia (pemendapan lemak jenis wanita dengan peningkatan yang ketara dalam kelenjar susu);
• satu set jisim otot;
• Prestasi otot yang bertambah baik.

Dengan kejatuhan keinginan seks, disfungsi ereksi, keadaan depresi, dos ubat dikurangkan.

Tamoxifen

Ubat dari kumpulan anti-tohidrogen yang menyekat sintesis hormon wanita. Tamoxifen merangsang rembesan testosteron. Bertindak perlahan-lahan, jadi penerimaannya berlangsung dari 6 hingga 8 minggu. Tamoxifen mempunyai sifat pembakaran lemak, meningkatkan kepadatan tisu otot, dan oleh itu digunakan semasa pengeringan. Komposisi ini diperlukan untuk penghapusan air yang berlebihan yang boleh terkumpul apabila mengambil steroid anabolik dalam bina badan.

Pentoxifylline

Dadah yang melancarkan saluran darah, meningkatkan bekalan darah dan pemakanan tisu, tetapi tanpa perubahan ketara dalam tekanan darah. Pentoxifylline dianggap sebagai salah satu ubat doping terbaik di farmasi untuk bina badan, digunakan untuk mengepam. Kesan ejen ditunjukkan sejam selepas pentadbiran. Dalam 90% kes, atlet mempunyai pam yang berkuasa yang berlangsung selama beberapa jam. Meningkatkan kesan venousness, kenyang, mengepam, itulah sebabnya pembina badan mengambilnya pada malam sebelum panggung.

Dengan sakit kepala yang berkaitan dengan hipotensi, mual ringan, takikardia, kemerahan kulit, dos yang mengurangkan atau membatalkan dadah. Pentoxifylline diambil sebelum dan selepas latihan. Secara purata, rejimen adalah: 3 kali / hari, 2 tablet (100 mg) sepanjang minggu. Ubat ini dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai penyakit jantung dan saluran darah.

Agapurin

Ubat Vasoaktif yang meningkatkan peredaran mikro darah dalam tisu otot dan penipisan darah. Menyediakan kepekaan otot, pembangunan rangkaian kapilari di dalamnya, tanpa perlu melancarkan pembentukan badan otot dan otot.

Dalam bina badan, Agapurin diterima mengikut skim berikut:

• pada hari latihan, 3 kali 2 tablet;
• pada hari rehat, 3 kali 1 tablet.

Tempoh kursus Agapurin - 20 hari. Selepas berehat selama 4 minggu, kursus diulangi. Tablet dibasuh dengan sejumlah besar air. Untuk mengelakkan kesan sampingan, dilarang mengambil ubat tanpa berunding dengan doktor.

Asid glutamat

Ini adalah asid amino yang boleh diganti, sebahagian daripada protein serat otot. Ubat ini meningkatkan aktiviti otak, yang membolehkan anda menumpukan pada proses latihan. Asid glutamat meningkatkan imuniti, yang sangat penting untuk atlet dalam perjalanan steroid anabolik. Ia menggalakkan penggunaan asid laktik dan pemulihan otot badan pada hari rehat. Bahagian keempat asid amino yang dimasukkan ke dalam molekul protein boleh disintesis daripada asid glutamat.

Levzey (akar Marali)

Leuzey dalam bina badan digunakan untuk meningkatkan prestasi atlet. Akar Maralium adalah tumbuhan gunung di mana steroid yang mengaktifkan biosintesis protein ditemui. Setelah mengambil Leuzea berwarna melebarkan saluran darah, tekanan darah menurun. Suplemen makanan berdasarkan akar maralia lebih murah daripada analog asing. Ubat tidak mempunyai kesan sampingan.

Aralia Manchu

Adaptogen yang meningkatkan imuniti dan prestasi. Penerimaan Aral berwarna ditemani oleh penurunan kadar glukosa darah, pembebasan hormon pertumbuhan, peningkatan jisim otot dan peningkatan selera makan. Berwarna diambil 2-3 kali sehari dalam jumlah 20-30 tetes. Pada hari latihan, penerimaan Aralia Manchu dijalankan pada waktu pagi dan satu jam sebelum latihan. Dalam bentuk tablet, ubat tidak merangsang metabolisme plastik.

Kompleks vitamin

Vitamin adalah komponen bukan protein enzim, mereka perlu untuk proses biokimia, termasuk biosintesis protein. Tanpa mereka, ubat untuk penambahan berat badan tidak berkesan.

Daripada vitamin kompleks, ubat-ubatan Complivit adalah yang paling popular dalam bina badan, diambil selepas makan pada dos satu tablet 3 kali sehari. Apabila mengambil vitamin secara berasingan, perlu diperhatikan vitamin B:

1. Kesan anabolik yang kuat berbeza dengan Cyanocobalamin (vitamin B12).
2. Untuk metabolisme normal dan sistem saraf, ambil Pyridoxine atau vitamin B.
3. Untuk keseimbangan tenaga, proses pertumbuhan dan regenerasi, anda memerlukan tiamin atau vitamin B.
4. Untuk fungsi darah, metabolisme asid amino bertanggungjawab terhadap asid folik (vitamin B9). Keperluan harian untuk itu adalah 600 mg.

Perhatian! Vitamin B adalah suntikan. Untuk mengecualikan persaingan di antara mereka, mereka ditembusi secara berasingan.

Asid askorbik menentang selesema, oleh itu, untuk pencegahan mengambil 3-5 gram sehari.

Tanpa mineral, impuls saraf tidak ditularkan, otot tidak berkontrak. Sebahagian daripada mereka adalah sebahagian daripada tisu tulang (fosforus dan kalsium), yang lain terlibat dalam pengeluaran testosteron, contohnya, zink. Penyelesaian garam mineral (elektrolit) memenuhi sel dan cecair intercellular.

Antara atlet bina badan, persiapan kompleks dengan kandungan atlet yang optimum bagi atlet dan mineral sangat popular.

Diabeton MW

Ubat dari kategori "anabolik untuk pertumbuhan otot." Diabetes MB digunakan dalam rawatan diabetes jenis 2. Popular dengan atlet di luar musim untuk menyokong metabolisme plastik. Kursus ini bermula dengan satu tablet (30 mg) sehari, diambil semasa sarapan pagi. Tempoh kursus Diabeton MB adalah 1.5-2 bulan. Pada masa ini, dos itu diselaraskan kepada 60 mg (2 tablet). Ubat tidak digabungkan dengan ubat lain. Ia adalah lebih berkesan untuk berat badan dalam organisasi 6 kali sehari dengan kandungan yang tinggi dalam pemakanan makanan binaraga dan jumlah minimum lemak.

Amaran! Mengambil Diabeton MV terhadap diet rendah kalori boleh menyebabkan hipoglikemia.

Saltos

Saltos adalah pembakar lemak yang sangat berkesan, yang serupa dengan Clenbuterol. Ubat ini merangsang rembesan sekresi kelenjar tiroid, serta norepinefrin dan adrenalin, yang menentang latar belakang peningkatan suhu menyumbang kepada pengoksidaan lemak. Saltos digunakan dalam bina badan semasa fasa pengeringan. Dos harian dadah untuk atlet berat badan beratnya 75 kg adalah 3 tablet dalam dos dibahagikan. Dengan toleransi yang baik, dos meningkat sebanyak 2 kali. Kursus selama 6 minggu diulang selepas 1.5 bulan. Saltos mengaktifkan sistem saraf, jadi ubat disertai dengan gegaran tangan, sakit kepala, takikardia dan kegelisahan.

Glycerophosphate kalsium

Kalsium Glycerophosphate Tablets untuk berat badan untuk lelaki digunakan untuk memperbaiki keadaan pesakit yang mengalami kerja keras, riket dan distrofi. Aktifkan metabolisme protein. Ubat ini meningkatkan selera makan, untuk memastikan yang lebih baik menggunakan diet protein tinggi. Dos harian Kalsium Glycerophosphate adalah 1000 mg dengan berat 80 kg. Ia dibahagikan kepada 5 dos satu tablet (200 mg). Masa mengambil ubat: pagi 2 jam sebelum senaman. Kursus untuk berat badan berlangsung 1.5-2 bulan.

Trimetazidine

Analog lebih murah daripada Mildronata yang terkenal. Trimetazidine mengaktifkan proses oksidatif dalam sel, disertai dengan pembebasan tenaga, yang meningkatkan prestasi atlit, ketahanan, dan keupayaan untuk menahan latihan sengit. Bergantang dengan pertumbuhan bilangan radikal bebas. Ia berjalan lancar dengan ubat lain. Trimetazidine mempunyai beberapa kelebihan terhadap formulasi berasaskan creatine.

Vinpocetine

Vinpocetine adalah ubat yang melancarkan saluran darah, termasuk otak. Ia meningkatkan pemakanan dan menormalkan metabolisme di otak dan tisu otot. Thins darah, menghilangkan agregasi platelet, yang membetulkan peredaran serebral yang terganggu. Vinpocetine menyumbang kepada ketahanan tisu untuk kekurangan oksigen. Merangsang pengoksidaan glukosa, norepinephrine dan metabolisme serotonin. Alat ini mengambil masa sejam sebelum latihan dalam dos 5-30 mg. Dalam kes overdosis, gegaran tangan dan insomnia diperhatikan.

Metformin

Ubat yang digunakan dalam rawatan kompleks kencing manis. Dalam bina badan, Metformin digunakan sebagai pembakar lemak. Pada pematuhan arahan itu praktikal tidak memberikan kesan sampingan. Mempengaruhi metabolisme: mengurangkan penyerapan glukosa dari usus kecil, mencegah pembentukannya dalam hati, menggalakkan pengoksidaan monosakarida dalam otot. Menekan kelaparan, yang menstabilkan atau mengurangkan berat badan.

Perhatian! Satu kursus Metformin dalam kombinasi dengan latihan intensif hanya akan meningkatkan keberkesanan dadah.

Rhodiola Rosea (Golden Root)

Loji dari kategori adaptogen. Tanah air Rhodiola Rose: Altai, Timur Jauh, Siberia Barat, Pegunungan Sayan. Ubat ini mengandungi bahan-bahan aktif (rhodzin dan rhodiolizide), yang meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan kerana peningkatan jumlah dan saiz "stesen janakuasa sel" (mitokondria), di mana reaksi metabolisme tenaga berlaku. Berikutan itu, terdapat peningkatan aktiviti actin dan myosin, protein yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Rhodiola rosea tincture diambil 2-3 kali sebelum makan dalam jumlah 20-25 titis.

Pemilihan ubat-ubatan yang ada untuk bina badan adalah lebih baik untuk mengamanahkan doktor sukan, yang akan mengambil kira ciri-ciri individu atlet, tahap kesediaan dan pengalaman kerja.

Persediaan untuk vena

Untuk penampilan bina badan, anda tidak perlu hanya mendapatkan jisim otot - anda juga perlu ditutup dengan urat besar. Terjemahan terjemahan artikel dari badan bina badan com menceritakan cara menyesuaikan latihan, makanan dan makanan tambahan untuk mencapai ini.

Pengarang: Paul Salter, MS, RD (Sarjana Sains, Pemakanan Berdaftar).

Bagaimana jika rakan latihan anda memamerkan urat bengkak mereka dan anda tetap lancar, walaupun anda memukul tidak kurang? Sudah tentu, genetik adalah untuk menyalahkan ini, tetapi sudah terlambat untuk mencari ibu bapa yang lain.

Nasib baik, ada cara untuk memperbaiki keadaan, walaupun dalam jangka pendek. Cuba latihan dan alat makanan yang digunakan oleh semua monster sebenar urat!

Cara pertama untuk memperbaiki venositi otot: mengurangkan lemak badan%.

Faktor kedua yang paling penting selepas genetik adalah peratusan lemak anda. Kerana rizab lemak disimpan terus di bawah kulit, mereka secara harfiah menyembunyikan urat anda. Untuk membukanya ke dunia, lelaki biasanya memerlukan peratusan lemak kurang daripada 10, dan wanita kurang daripada 20. Walaupun banyak urat pada bisep dicintai oleh orang lain. Jadi mulakan pengeringan yang munasabah.

Pertama, tentukan nilai kalori yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan semasa; maka jumlah harian harus dikurangi dengan 300-500 kalori untuk menciptakan defisit yang diinginkan. Bersabar: meregangkan selama 2-3 bulan, kehilangan hanya 200-700 gram lemak setiap minggu. Mengurangkan kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal secara beransur-ansur, dalam langkah-langkah kecil. Ia adalah untuk kepentingan anda untuk menyingkirkan lemak dengan kehilangan sedikit otot yang mungkin.

Cara kedua untuk meningkatkan venositi: dapatkan jisim otot.

Otot yang lebih banyak, lebih banyak darah diperlukan - itulah cara mudahnya. Apabila anda melatih dan makan untuk hypertrophy, badan mengembang rangkaian saluran darah dalam jisim otot yang baru diperoleh.

Dalam pengalaman saya, lebih baik kitaran putaran massa alternatif dan tempoh mengurangkan peratusan lemak.

Cara ketiga: pam mereka otot-otot di mana tidak ada venousness yang cukup.

Perkataan "pamp" (mengepam) merujuk kepada pembengkakan sel dan pengumpulan metabolit dalam otot, yang mempengaruhi hipertropi mereka. Kerap mengepam lebih banyak darah ke otot anda dengan latihan intensiti tinggi dengan jeda pendek antara set.

Teknik mengehadkan aliran darah (sekatan aliran darah (BFR)) akan membantu anda meningkatkan venositi anda. Ia memampatkan sebahagian daripada urat dalam otot bekerja dan membawa kepada pengumpulan darah yang lebih besar di dalamnya, tidak membenarkan untuk kembali kepada jantung.

Jika anda mahu melihat lebih banyak urat dalam kumpulan otot tertentu - contohnya, bisep, triceps, quadriceps - kemudian menamatkan latihan mereka dengan pam berkualiti tinggi. Lakukan latihan penebat (melengkapkan tangan untuk bisep, meluruskan tangan di blok trisep, meluruskan kaki dalam simulator) dalam 4 set 30, 15, 15 dan 15 pengulangan dengan selang istirahat 30 saat menggunakan teknik menyekat aliran darah.

Cara keempat untuk meningkatkan venositi otot: jangan mengabaikan kardio.

Pembina badan datang dengan banyak sebab untuk mengelakkan senaman aerobik, tetapi ini satu hujah bagi mereka: mereka meningkatkan venousness. Untuk bermula dengan - cardio juga menggunakan kalori (jika anda tidak makan terlalu banyak kemudian), terima kasih kepada anda menjadi lebih langsing. Yang kurang lemak, lebih banyak urat.

Di samping itu, latihan aerobik biasa meningkatkan bilangan kapilari (kapal kecil). Sekiranya anda berkawan dengan kardiovaskular, lebih berkesan untuk mengisi otot anda dengan darah. Lama kelamaan, lebih banyak urat akan mengalir ke permukaan, di mana darah beredar lebih baik.

Cara kelima untuk memperbaiki kelenjar venous: gunakan suplemen sukan.

Salah satu punca utama peningkatan aliran darah di bawah tekanan adalah pengeluaran dan pengaruh nitric oxide (NO). Ia meleburkan saluran darah supaya darah beredar dengan lebih baik. Mengetahui sifat-sifat nitrik oksida ini, pengeluar telah menghasilkan sedikit bahan tambahan untuk meningkatkan pengeluarannya, dari agmatin kepada ornithine. Mulakan dengan ini:

• Citrulline. Beberapa tahun yang lalu, L-arginine, prekursor NO, dianggap sebagai makanan utama untuk pampas yang tinggi. Walau bagaimanapun, ia dilepaskan oleh citrulline, yang meningkatkan paras arginin lebih kuat daripada arginine itu sendiri (dan tanpa komplikasi untuk sistem pencernaan). Dos: 6-8 gram citrulline malate 30-60 minit sebelum latihan. Untuk kesan maksimum, ambil benjolan, dan jangan membahagikan beberapa dos pada siang hari.
• Nitrates Kedua-dua sumber yang paling biasa adalah bit dan delima (jus atau ekstrak). Kedua-duanya mempunyai kesan vasodilating apabila diambil sebelum bersenam. Dos: 1000 mg ekstrak delima 30 minit sebelum bersenam. Dengan bit, semuanya bergantung kepada bentuk tambahan, tetapi dalam mana-mana, ambil dos harian selama seminggu dan satu dos sebelum latihan.
• Creatine Creatine berkumpul di sel-sel otot, menyumbang kepada bengkak mereka. Akibatnya, bisep anda merobek lengan baju anda. Dos: 5 gram monohydrate creatine setiap hari
• Thermogenics. Bahan tambahan termogenik meningkatkan pengeluaran haba. Oleh kerana itu, lebih banyak darah bergegas ke permukaan kulit untuk menyejukkan badan. Pilih rasa: kafein, teh hijau, capsaicin (komponen lada panas) dan halia.

Cara untuk meningkatkan bilangan vena 6: mengambil gambar dengan segera selepas latihan.

Dengan ini, segala-galanya adalah jelas: urat maksimum dan urat bengkak akan segera selepas bersenam. Ambil selfies secepat mungkin dan kongsi mereka dalam rangkaian sosial.

Saya tidak dapat memberikan pautan kepada kajian mengenai tempoh pampas selepas senaman, tetapi anda pasti mempunyai 15-20 minit. Jangan menangguhkan menembak ke rumah dan mengambil gambar secara langsung di dalam dewan. Bagaimanapun, ada orang yang melakukannya!

Aditif lain yang secara berkesan menjejaskan peningkatan venositi otot dalam binaraga adalah:

• Agmatin. Dos: 0.5-1 g selama 45 minit sebelum bersenam.
• Coenzyme Q10 (serta bentuk yang lebih berkesan - Ubiquinol). Dos: 100 mg, lebih baik digabungkan dengan vitamin C dan E.
• Suplemen kompleks untuk meningkatkan vena dan pampas.

Adakah anda suka? Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

Bagaimana cara mendapatkan pembuluh darah di dalam otot dalam 4 (agak) langkah mudah

Sekiranya anda ingin tahu cara membuat venousness di tangan, kaki, akhbar dan segala yang lain, tanpa mengira genetik anda, anda pasti perlu membaca artikel ini.

Saya akan memberitahu anda apa yang diperlukan untuk menjadi pemilik bangsawan yang berbakat.

Dan ya, anda boleh mencapai ini walaupun anda berkaitan secara genetik dengan jenis "lancar" seperti saya.

Sebagai menyokong kata-kata saya, saya memetik gambar saya selepas dua tahun belajar dengan program yang tidak berguna untuk bekerja dengan berat dan diet yang tidak baik:

Tidak ada jejak vena yang menonjol, walaupun pada hakikatnya saya pintar.

Jadi, jika anda bimbang bahawa anda tidak boleh menikmati keindahan sistem vena anda, menghembus nafas. Pada akhir artikel ini, anda akan mengetahui jawapan kepada persoalan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan urat pada bisep dan bukan sahaja.

4 langkah untuk pembuluh darah

Jika anda entah bagaimana ternyata berada di dalam bilik kuliah, di mana bilik persalinan berubah dengan usaha bratyun yang berpengalaman, anda mungkin pernah mendengar beberapa pendapat mengenai apa yang sedang binasa dalam bina badan dan cara membuat urat kelihatan lebih jelas.

Seseorang mengatakan bahawa ia perlu melakukan senaman sedemikian sebagai pampasan berulang-ulang berulang. Yang lain adalah kunci dalam diet rendah karbohidrat. Masih yang lain - yang penting adalah berapa banyak natrium yang anda makan dan minum air.

Nah, apa yang hendak dikatakan: mereka semua salah.

Penggunaan karbohidrat dan garam boleh meningkatkan venosity di tangan anda dan di tempat lain untuk sementara waktu (kami akan membincangkannya nanti), tetapi pada akhirnya anda masih akan kelihatan lebih lembut daripada kain lapis, tanpa menghiraukan apa yang nada otot anda dan berapa sedikit karbohidrat, natrium dan air dalam diet anda.

Apa yang sebenarnya menentukan peningkatan keterukan urat?

Perkara pertama untuk difahami adalah bahawa genetik memainkan peranan penting di sini.

Di sesetengah orang, urat urat yang lebih baik dilihat oleh alam semula jadi, dan selepas nasihat yang dibentangkan dalam artikel ini, mereka biasanya akan dapat memasangkan semua orang dalam tali pinggang dalam hal ini.

Tidak ada yang boleh anda lakukan tentang genetik, tetapi ini tidak bermakna kita tidak dapat mencapai tahap venosity yang akan memuaskan kita. Mujurlah, ini, secara amnya, agak mudah, sudah cukup untuk mengetahui cara mengepam urat di tangan anda.

Jika anda mengetepikan genetik, tahap venousness anda terutamanya ditentukan oleh beberapa perkara (dan dalam urutan itu):

1. Peratusan lemak badan.
2. Berapa besar dan tebal saluran darah anda.
3. Berapa besar otot anda.
4. Berapa banyak air yang terkandung di bawah kulit anda.

Mari lihat setiap butiran secara terperinci.

Bagaimana peratusan lemak badan mempengaruhi urat

Sekiranya anda tidak boleh memerah urat anda walaupun anda mempunyai ubat, saya mempunyai berita baik untuk anda:

Kemungkinan besar, anda terlalu gemuk.

Dan inilah berita baik lain:

Penambahbaikan adalah masalah masa.

Anda lihat, urat-urat yang anda mahu tunjukkan diketahui dalam anatomi sebagai "superficial" dengan tepat kerana mereka dekat dengan permukaan badan.

Contohnya, urat-urat yang ditonjolkan dalam warna biru dalam imej di bawah adalah kapal-kapal yang dangkal yang kita lihat pada lengan vena.

Dan saya dan anda, tentu saja, mempunyai urat ini, dan sebab utama saya melihat saya sendiri, tetapi anda tidak mempunyai milik anda, adalah antara mereka dan permukaan kulit anda mempunyai terlalu banyak lemak, dan saya tidak.

Berikut adalah contoh yang jelas tentang bagaimana venousness dan peratusan lemak tubuh dikaitkan untuk kebanyakan lelaki dan perempuan:

Seperti yang kita lihat, bagi kita semua, keadaan adalah kira-kira seperti ini:

Pembuluh darah tidak kelihatan, walaupun anda adalah pampasan.

Veins mula dilihat, tetapi biasanya anda memerlukan pam. Bagaimanapun, urat cephalic boleh dibezakan (lihat imej di atas).

Pembuluh darah kelihatan jelas apabila anda memanjakan dan, bergantung pada genetik anda, walaupun anda tidak bersifat pampitik. Dengan peratusan lemak ini, urat juga mula kelihatan pada kaki dan bahu.

Di tangan, bahu dan kaki, urat kelihatan walaupun tanpa pam. Juga pada tahap ini terdapat tekan vena.

Lebih banyak venousness umum yang teruk.

Sekali lagi, sebagai contoh tambahan pembuluh darah yang dinyatakan di dalam seseorang yang secara semula jadi tidak cenderung untuk ini: di sini adalah gambar saya dengan lemak 6%

Pada wanita, urat cenderung kelihatan lebih teruk kerana dua sebab:

• Mereka mempunyai kurang otot dan lebih banyak lemak berbanding kebanyakan lelaki.

Secara umumnya, saya tidak sering mendengar bahawa wanita ingin mengembangkan urat yang disebut, tetapi jika anda adalah salah seorang dari mereka, maka ia berfungsi seperti lelaki.

Anda telah membaca mengenai predisposisi genetik, peratusan lemak badan, saiz saluran darah, kekotohan dan pengekalan air; Sekiranya anda mengikuti cadangan artikel ini, anda juga akan tahu cara meningkatkan venositi otot.

Bagaimana saiz saluran darah dan vasodilation menjejaskan kenaikan venositi

Saiz saluran darah juga memainkan peranan penting dalam bagaimana kelihatan uratnya, kerana semakin besar mereka, semakin besar kemungkinan mereka menjadi lebih terlihat.

Di sini terdapat dua faktor yang dapat dimainkan: saiz kapal dalam "melambung" dan keadaan santai.

Apabila mereka "dipam", vasodilation terjadi, perkataan lucu ini bermaksud pelebaran saluran darah.

Sebagai contoh, apabila anda bersenam, jantung perlu mengetuk lebih cepat untuk menyampaikan oksigen kepada semua organ tubuh, yang meningkatkan tekanan arteri (keluar dari jantung). Kesan yang sama diberikan oleh beberapa suplemen pemakanan, seperti theanine dan citrulline, yang membantu mengembangkan kapal.

Dari masa ke masa, vasodilasi biasa boleh membawa kepada hakikat bahawa kapal tetap berkembang walaupun pada rehat, dan latihan intensif bahkan dapat mengakibatkan pertumbuhan kapal baru.

Itulah sebabnya orang yang berolahraga secara kerap mempunyai, sebagai peraturan, urat yang lebih ketara daripada mereka yang tidak.

Dan walaupun vasodilasi kekal yang dikehendaki disediakan oleh latihan, anda juga boleh menggunakan karbohidrat dan natrium untuk sementara meningkatkan visibilitas urat.

Bagaimana saiz otot menjejaskan penampilan

Semakin besar otot anda, lebih baik urat akan dilihat.

Oleh kerana urat terletak di dalam dan di sekitar otot, otot yang lebih besar akan mendorong mereka lebih dekat ke permukaan kulit, di mana mereka dapat dilihat dengan lebih baik.

Ini adalah salah satu sebab mengapa orang yang mengamalkan berat badan yang panjang telah meningkatkan venousness..

Bagaimana pengekalan air menjejaskan penampilan

Sama seperti badan anda menyimpan lemak di antara otot dan permukaan kulit, ia juga menyimpan air.

Dan lebih banyak air di kawasan subkutaneus tertentu, urat kurang dilihat di sana.

(Ini boleh menjadi sangat tidak menyenangkan apabila anda kering, kerana air bukan sahaja memberikan rupa "lembut", tetapi juga kerana itu keputusan penurunan berat badan dilincirkan.)

Tiga cara yang paling boleh dipercayai untuk melakukan ini adalah seperti berikut:

1. Mengurangkan kortisol

Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal sebagai tindak balas kepada tekanan dan gula darah rendah.

Hampir semua sel dalam badan mempunyai reseptor untuk kortisol, jadi ia mempunyai banyak kesan, termasuk peraturan gula darah, pengekalan cecair, metabolisme, kesan pada sistem saraf pusat, dan sebagainya.

Di bawah keadaan biasa, kortisol tidak menimbulkan masalah dengan pengekalan kelembapan. Walau bagaimanapun, apabila tahapnya melebihi norma, masalah masih bermula.

2. Baki asupan garam dan kalium anda.

Natrium diserap dengan baik oleh sel dan ia juga membawa kelembapan.

Oleh itu, apabila anda mengambil sejumlah besar natrium, ia boleh menyebabkan sel-sel untuk sementara menyimpan air sehingga keseimbangan selular normal dipulihkan.

Itulah sebabnya, walaupun mengehadkan pengambilan natrium, pengekalan kelembapan dalam badan dikurangkan dan urat mula berfungsi.

Potassium memainkan peranan penting dalam memulihkan keseimbangan bendalir dalam sel.

Walaupun natrium menyerap air ke dalam sel, kalium menolaknya; Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalium boleh menyumbang kepada pengekalan cecair.

Bagi angka-angka tertentu, Institut Perubatan mencadangkan dos 1,500 miligram, dengan had maksimum 2,300 miligram natrium sehari, dan 4,700 miligram kalium setiap hari.

(Hanya satu sudu teh garam mengandungi sebanyak 2,300 miligram natrium, tidak menghairankan bahawa purata Amerika menggunakan lebih daripada 3,400 miligram setiap hari).

3. Minum air secukupnya.

Jika anda tidak memberikan cecair yang cukup badan, ia menyesuaikan diri dan mula menyimpannya.

Ini boleh dicegah dengan hanya memberi air yang cukup badan setiap hari.

Institut Perubatan mengesyorkan bahawa lelaki atau wanita dewasa minum dari 3 hingga 3.5 liter air sehari.

Jika anda kerap kali laman web ini, anda mungkin menumpukan masa untuk latihan, yang bermaksud bahawa jumlah air yang diperlukan oleh tubuh anda lebih banyak.

Khususnya, anda perlu mengisi semua air yang keluar dengan peluh, dan boleh dari 3/4 hingga 2 liter sejam, bergantung kepada intensiti senaman dan iklim anda.

Adakah diuretik semulajadi mengurangkan pengekalan air dan menjejaskan penampilan?

Terdapat banyak makanan dan bahan semulajadi yang mempunyai kesan diuretik semulajadi, di antara mereka.

Seperti konsep popular "makanan pembakaran lemak", idea bahawa anda secara ajaib boleh membuang air yang banyak, membuat sedikit perubahan kepada diet, bunyi yang hebat, tetapi. tidak berfungsi.

Sebagai contoh, kafein dan alkohol adalah diuretik lembut, begitu lembut bahawa jumlah cecair yang memasuki tubuh apabila ia digunakan adalah sebanding dengan yang dibebaskan akibat kesan diuretiknya.

Kisah yang sama dengan hawthorn dan pasli - dua lagi "diuretik semula jadi", kadang-kadang boleh diterima untuk "melangsingkan". Kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesan diuretik, tetapi ia tidak begitu penting dan berpanjangan sehingga ia tidak dapat memberi kesan yang signifikan ke atas tahap pengekalan air.

Satu-satunya keadaan di mana saya akan mengesyorkan beralih kepada diuretik semulajadi adalah jika anda sudah cukup langsing dan anda mempunyai pukulan foto atau sesuatu yang lain untuk satu hari yang anda perlu kelihatan seperti yang kering.

Itulah sebabnya ramai orang yang terlibat dalam sebarang kecergasan bersaing menghadkan prestasi mereka sebelum prestasi karbohidrat, makan kurang sodium beberapa hari sebelum berlakon, dan juga menggunakan dadah semula jadi (atau buatan) seperti diuretik.

Bagaimana untuk mencapai otot vena yang baik: hasilnya

Jangan buang masa anda "helah kotor" dan suplemen pemakanan yang sepatutnya meningkatkan venousness.

Tumbuh otot, lebih langsing, ambil langkah mudah untuk mengurangkan pengekalan air, dan anda akan berjaya.

Dan ya, jika anda amat perlu untuk membuktikan vena yang dikembangkan, anda boleh.

1. Pampit
2. Makan karbohidrat dan garam.
3. Ambil suplemen seperti citrulline dan theanine (ini adalah, dengan cara saya, suplemen pra-latihan saya).

Apa pendapat anda tentang pembuluh darah yang disebut? Mempunyai sesuatu untuk dikongsi? Izinkan saya tahu di komen di bawah!

Persediaan untuk vena

Lukisan urat atau penampilan vena adalah konsep dalam bina badan yang menyerupai penampilan, garis pusat dan garis pinggang urat cetek yang menonjol di atas otot. Lukisan Venous bergantung terutamanya pada ketebalan lemak subkutan dan kandungan lemak dalam badan, maka diameter, bentuk dan ketumpatan rangkaian venus ditentukan secara genetik dan hormon.

Penembusan vena mula muncul apabila kandungan lemak badan kurang daripada 10-12%. Peningkatan daya tarikan dengan peningkatan suhu udara dan semasa latihan.

Keterlihatan dan diameter urat boleh meningkatkan steroid anabolik androgenik. [2] [3]

Terdapat kelas pemakanan sukan yang berasingan untuk pam dan vasodilation (vasodilation): penderma nitrogen, kompleks pra-latihan. Sildenafil dan pentoxifylline juga digunakan sebagai vasodilators.

Pembina badan profesional menggunakan diuretik sebelum persaingan untuk mencapai definisi maksimum, tetapi ini penuh dengan kesan sampingan yang serius.

Apakah keperluan untuk bina badan vena?

Dihantar oleh admin / Tarikh: 24 Mei 2016 9:26

Di dunia bina badan, venousness menduduki tempat yang istimewa, kerana ia sering merupakan penunjuk tahap kecergasan seorang atlet. Venousness bukan sahaja menunjukkan peratusan rendah lemak subkutan dan perkembangan sistem kardiovaskular, tetapi juga menjadikan otot lebih kelihatan, menekankan mereka (terutamanya jika pembuluh darah terbentuk secara proporsional dalam badan).

Apa yang menentukan venosity pada badan seorang atlet?

Keupayaan untuk mencapai fenomena ini paling kerap bergantung kepada ciri-ciri struktur organisma: di sesetengah atlet, urat terletak berdekatan dengan kulit, manakala pada yang lain - sebaliknya. Juga, masalah perkembangan penampilan grid peredaran mungkin adalah ketebalan kulit. Namun, strategi untuk mereka semua adalah penggunaan gaya latihan khas, pengurangan peratusan lemak subkutan (pengeringan), dan kemungkinan penggunaan persediaan farmakologi khas dan pemakanan sukan.

Bagaimana untuk meningkatkan keterlihatan urat?

Terdapat banyak jawapan untuk soalan ini, yang akan dibincangkan di bawah:

1. Latihan intensif dalam gaya "mengepam". Intipati kaedah ini terletak pada jumlah ulangan yang tinggi (15-25) dengan berat yang relatif kecil (kira-kira 40-50% dari maksimum). Semua pergerakan mesti dilakukan dengan perlahan dan terkawal, dengan "perasaan" kumpulan otot bekerja. Ia juga boleh digunakan kaedah "drop-set", yang merupakan "menendang" otot dengan berat ringan selepas mencapai kegagalan tanpa berehat antara pendekatan. Sebagai contoh, anda membuat 3 set penekan kaki, pada 4 set yang anda meletakkan berat badan, dengan mana anda boleh melakukan senaman untuk 4-6 ulangan. Lakukan 4 pendekatan untuk kegagalan, kemudian tanpa rehat, keluarkan dua lempeng, segera melaksanakan pendekatan kegagalan. Selepas itu, sekali lagi keluarkan 2 penkek dan lakukan latihan itu untuk kegagalan. Dalam kes ini, adalah wajar bahawa anda tidak mengeluarkan pancake dari simulator, tetapi seseorang. Agar tidak membuang masa (bangun, keluarkan lempeng, duduk di simulator, dan sebagainya).

Apabila melakukan set drop, pastikan anda menggunakan bantuan kawan di dewan. Bilangan "pelengkap" set jarang sekali terhad kepada satu. Hanya perlu diambil kira - atlet yang kurang diberi makan, tidak memerhatikan rejim (tidak menggunakan ladang, Sokongan) dan lain-lain hal kecil dalam BB, kaedah ini (terutamanya variasi yang diperketatkan) boleh rosak, menyebabkan hanya berlebihan dan sakit otot yang hebat, yang tidak diikuti oleh pertumbuhan seterusnya. Sudah tentu, ini tidak bermakna kita tidak patut mengambil kaedah latihan seperti itu. Anda hanya perlu memahami bahawa selepas latihan yang keras, tubuh memerlukan nutrien dalam kuantiti yang besar, terutama pada kursus.

2. Penggunaan suplemen pemakanan sukan seperti arginine, histidine, dan citrulline. Ubat-ubatan ini dengan ketara meningkatkan sintesis nitrik oksida dalam badan, dengan itu menyumbang kepada "pampa" otot yang lebih kuat semasa latihan dan keparahan rangkaian vena. Di samping itu, suplemen tersebut meningkatkan bekalan nutrien kepada tisu otot, yang berpotensi mempengaruhi pertumbuhan otot. Untuk mencapai venousness, mereka, pada pendapat banyak pembina badan, pilihan terbaik.

3. Diet. Selalunya urat tidak kelihatan kerana perkembangan mereka yang kurang baik, tetapi kerana banyak lemak subkutan. Oleh itu, langkah pertama adalah untuk mencuba diet yang berkesan, dan hanya jika kesan yang diinginkan tidak dicapai - memberi perhatian kepada farmakologi dan proses latihan. Maklum, kita bercakap mengenai prestasi atlet. Lelaki keledai biasa di jalan atau peminat besi - apa sahaja.

4. Penggunaan farmakologi, meningkatkan jumlah sel darah merah (dan oleh itu - dan jumlah darah). Baris pertama senarai ini termasuk testosteron, nandrolone dan oxymetholone. Walaupun kesan ini boleh mengandungi hampir semua ubat androgenik anabolik. Perbezaan akan hanya dalam tahap keterukan kesan ini. Juga, banyak steroid boleh mempunyai kesan pembakaran lemak, yang sebahagian besarnya mempengaruhi penglihatan urat.

Kebaikan dan keburukan (meringkaskan)

Semua orang mahu kelihatan menarik, kadang-kadang kejam. Kehadiran yang dikembangkan secara proporsional, menonjol dari kulit urat, secara visual meningkatkan bentuk atlet. Tetapi, sebagai tambahan kepada tambahan yang jelas, terdapat beberapa kelemahan yang lebih penting. Apabila bekerja pada venousness, atlet mesti memerhatikan amaran yang wajar. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa banyak ubat-ubatan yang digunakan boleh mempunyai kesan sampingan yang serius pada sistem kardiovaskular, meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan strok dan banyak lagi kesan sampingan dengan penggunaan buta huruf mereka. Juga, perkembangan berlebihan jejaring vena dan kapilari boleh menyebabkan urat varikos (terutamanya dalam seks wanita). Mengikut ini, jika seseorang mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini, adalah yang terbaik untuk menjaga diri dan kesihatan anda.

Singkatnya, sebelum menangkap api pada matlamat untuk mencapai venousness dalam bina badan, adalah bernilai menimbang semua kebaikan dan keburukan. Ubat-ubatan terutamanya yang disebutkan dan peratusan lemak yang sangat rendah adalah lebih tinggi daripada atlet profesional dari pelawat sukan biasa yang ingin memperbaiki bentuk dan kesihatan mereka (yang mana, di antara atlet peringkat tinggi kadang-kadang jauh dari tempat pertama). Melatih dengan bijak!

Akhirnya, saya mengesyorkan menonton video, di mana Denis Shvetsov memberitahu bagaimana untuk mengendalikan tangan anda dengan bantuan dan meningkatkan venosity mereka:

SUBSCRIBE TO BLOG BLOG PERCUMA!
Ingin mengepam? Kemudian melanggan blog kami!
Masukkan E-mel anda dan dapatkan PROGRAM LATIHAN, DIETS, MAKLUMAT MENGGUNAKAN langsung ke e-mel anda!

Persediaan farmaseutikal untuk bina badan

Cepat atau lambat, banyak atlet semulajadi mula tertanya-tanya: boleh mana-mana persediaan farmaseutikal berguna untuk kemajuan bina badan? Lagipun, jika bina badan adalah semula jadi, maka otot tumbuh dengan lebih perlahan dan lebih sukar untuk dilatih.

Seseorang tertanya-tanya sama ada anda boleh membuat latihan lebih produktif dan mempercepat pencapaian matlamat yang diingini. Ya, dan kos untuk membeli ubat farmaseutikal tidak dapat dibandingkan dengan kos pembelian nutrisi sukan. Mereka beberapa kali lebih rendah.

Itulah sebabnya dalam artikel ini kami memutuskan untuk memberitahu anda tentang beberapa ubat farmakologi farmasi, yang boleh membantu dalam mendapatkan jisim otot dan manifestasi pelepasan otot. Sudah tentu, dalam satu artikel adalah mustahil untuk membincangkan semua ubat yang berguna untuk pembina badan. Walau bagaimanapun, kami berharap maklumat yang diberikan di bawah akan menjadi titik permulaan yang baik untuk anda.

Bina badan: persediaan farmaseutikal untuk pertumbuhan otot

Potassium orotate - mempunyai kesan anabolik, merangsang selera makan dengan baik, membantu memulihkan selepas senaman. Dos harian untuk binaraga adalah satu setengah hingga dua gram, dibahagikan kepada 3-4 dos. Ambil satu jam sebelum makan. Keberkesanan dadah lebih tinggi jika diambil bersama dengan riboxin.

Riboksin (juga dikenali sebagai inosin) adalah prekursor ATP (adenosine triphosphate adalah sumber utama tenaga untuk mengendalikan kontraksi otot). Ubat ini merangsang proses anabolik dalam tubuh, meningkatkan potensi tenaga sel, meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik dalam miokardium. Ia diambil sebelum makan tiga hingga empat kali sehari. Dos harian: bermula dari 0.6 g dan secara beransur-ansur meningkat kepada 1.5-2.5 g sehari. Anda boleh mengambil masa antara 1 hingga 3 bulan.

Piracetam - meningkatkan proses neurophysiological, meningkatkan kepekatan mental, membantu menormalkan nisbah ATP dan ADP (adenosine difhosphate, yang mana ATP terbentuk), merangsang glikolisis (proses penggabungan glukosa dan sintesis ATP), meningkatkan bekalan darah ke otak. Biasanya diambil dalam jumlah 2 kapsul (setiap 0.4 g) dua kali sehari. Tempoh penerimaan tetamu - dari 4 hingga 8 minggu.

Phenibut - mempunyai kesan nootropik, meningkatkan ketahanan, meningkatkan peredaran darah, menenangkan dengan baik, meningkatkan tidur, membantu untuk pulih selepas latihan. Dos harian - dari 250 hingga 1500 miligram, dibahagikan kepada dua atau tiga dos.

Mildronate - meningkatkan toleransi badan untuk bersenam dan pemulihan rizab tenaga. Dos - dari satu hingga dua gram sehari untuk 4 dos. Ambil beberapa minggu, kemudian berehat dua atau tiga minggu dan anda boleh mengulangi kursus.

Aralia berwarna adalah adaptogen (meningkatkan prestasi fizikal dan ketahanan terhadap jangkitan), merangsang selera makan dan meningkatkan potensi tenaga tubuh. Ubat ini menurunkan tahap glukosa darah, sebagai tindak balas kepada ini mengeluarkan hormon stres seperti somatotropin (hormon pertumbuhan). Ambil 20-40 tetes dua atau tiga kali sehari. Pada hari latihan - sekali pada waktu pagi dan sekali lagi sejam sebelum latihan.

Ginseng tincture adalah adaptogen dan afrodisiak yang sangat baik. Membantu badan untuk menyesuaikan diri dengan aktiviti fizikal yang tinggi, menguatkan sistem imun, merangsang sistem saraf pusat (sistem saraf pusat), menormalkan tekanan. Ambil arahan. Antara kursus pengambilan mengambil masa 1 bulan.

Persediaan farmaseutikal untuk bina badan, untuk pengeringan

Atlet Membawa Omega-3

Kafein natrium benzoat adalah bertenaga, meningkatkan kepekatan mental, membantu meningkatkan daya tahan (ia tidak memakan otot glikogen) dan penunjuk kekuatan (kerana ia merangsang pembebasan norepinephrine). Semua ini membantu meningkatkan intensiti latihan, yang menyebabkan anda membakar lebih banyak kalori dan dengan itu menyumbang kepada kehilangan lemak. Kafein perlu diambil sebelum bersenam. Dos awal adalah 100-200 mg, kemudian - dengan kesejahteraan.

Yohimbina hydrochloride adalah ubat untuk rawatan disfungsi erektil. Ia mempunyai sifat pembakaran lemak (merangsang aliran asid lemak ke dalam aliran darah), merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kepekatan mental, membantu melatih lebih intensif dan lebih lama. Termasuk dalam komposisi pembakar lemak sukan, tetapi biasanya dalam jumlah terlalu kecil. Dos harian adalah 0.2 mg setiap kilogram berat badan. Kadar harian perlu dibahagikan kepada dua dos (pada waktu pagi pada perut kosong dan sebelum kardio). Ia menggabungkan dengan baik dengan kafein. Ubat-ubatan ini bersifat sinergi kerana kedua-dua mereka menghalang adrenoreceptor alfa.

Bromkriptin - pembakar lemak, menindas selera makan (kerana ia meningkatkan tahap leptin), merangsang keinginan seksual. Mula mengambil 2.5 mg dua kali sehari (pagi dan petang). Satu dos ketiga boleh ditambah dan / atau dos boleh ditingkatkan. Kesan sampingan adalah loya pada beberapa hari pertama.

L-thyroxin adalah hormon tiroid yang mempercepat metabolisme. Ia membakar bukan sahaja lemak, tetapi juga otot, jadi sebaiknya mengambil sesuatu untuk anabolisme. Ia berfungsi dengan baik dan praktikalnya tidak membakar otot berserta dengan hormon pertumbuhan. Perlu diingat bahawa menggoda dengan hormon adalah banyak atlet maju, dan sudah tentu bukan pendatang baru.

Walaupun dipercayai bahawa selepas 3 minggu pentadbiran dalam dos minimum, sintesis T4 sendiri akan turun hanya sebanyak 20%, dan kemudian dipulihkan dalam masa tiga hingga empat minggu, namun lebih baik tidak menggunakan ubat hormon hingga usia 21 tahun.

Metformin adalah ubat untuk pesakit kencing manis. Menurunkan gula darah, yang menyebabkan tubuh membuang glikogen. Apabila glikogen berakhir, tubuh mula mengeluarkan tenaga daripada rizab lemak. Di samping itu, ubat merangsang pengoksidaan asid lemak dan menindas rasa lapar. Kesejahteraan semasa mengambil metformin - lebih buruk dari sebelumnya.

Kesan sampingan: loya, kelemahan, sakit kepala, cirit-birit. Ia perlu diambil dalam dos minimum, kerana jika anda keterlaluan, hipoglikemia teruk boleh berlaku. Dalam kes ini, jika anda tidak makan sesuatu yang manis dalam masa, hasilnya boleh membawa maut.

Pada dos 1200-1500 miligram sehari, ia mengekalkan sifat pembakaran lemak, dan "kesan sampingan" diminimumkan. Ubat ini agak pelik, tidak sama sekali mempunyai kesan pembakaran lemak yang jelas, jadi sebelum anda memutuskan penggunaannya, lebih baik untuk berfikir tiga kali.

Clenbuterol adalah ubat untuk rawatan asma bronkial. Merangsang pecahan lemak, meningkatkan aliran oksigen ke dalam darah, merangsang sistem saraf pusat. Kesan sampingan: pada peringkat awal, sakit kepala, gegaran (berjabat tangan), insomnia, keadaan panik. Dos: doktor sukan mengesyorkan bermula dengan tablet 40 μg (10 μg masing-masing) pada waktu pagi pada perut kosong dan secara beransur-ansur meningkatkan dos.

Tempoh ubat adalah 2 minggu, selepas itu anda berhenti mendapatkan apa-apa kesan yang masuk akal dari itu, jadi anda perlu berehat selama beberapa minggu. Dengan setiap kursus baru, kesan dadah pada peningkatan lemak meningkat. Pilihan penerimaan: 1 tablet 40 μg untuk 1-2 hari pertama, apabila gegelung hilang, tambah tablet lain dan ambil 80 μg untuk 2-3 hari akan datang.

Jadi anda boleh membawa sehingga 3 tablet sehari. Clenbuterol boleh diambil sebagai tenaga yang bertenaga dalam jumlah 20-40 mcg sebelum latihan. Memberi pam yang baik, boleh meningkatkan prestasi kuasa.

Ketotifen - dapat memanjangkan tindakan clenbuterol. Anda boleh mengambil clenbuterol solo selama 2 minggu, kemudian tambah ketotifen (1-2 mg pada waktu petang) dan ambil clenbuterol selama 2 minggu lagi. Kemudian anda perlu berehat selama beberapa minggu.

Ia juga bernilai sedikit tentang vitamin, mineral dan persediaan untuk meningkatkan "pampa" dan venousness, yang boleh digunakan pada "set jisim" dan pada "pengeringan".

Farmaseutikal Vitamin dan Mineral untuk bina badan

Tubuh kering yang indah, boleh mengalahkan semua orang!

Asparkam - sumber magnesium dan kalium dalam bentuk yang mudah dipelajari. Ia menyokong otot jantung, menjadikannya lebih mudah untuk bersenam dalam keadaan musim panas. Mula mengambil mengikut arahan, maka, bergantung pada perasaan anda, dos mungkin meningkat. Ubat ini membantu dengan penampilan kejang otot, jadi ia digunakan oleh pembina badan banyak pada "pengeringan".

Dalam keadaan tekanan, yang pasti untuk latihan berat badan dengan berat, menggunakan 60% hingga 90% daripada hampir semua vitamin kumpulan B. Oleh itu, ia tidak menyakitkan untuk beralih kepada bantuan ubat berikut.

Vitamin Suntik B1, B6, B12. Adalah disyorkan untuk menembusi setiap vitamin pada hari yang berasingan untuk mengelakkan persaingan untuk penyerapan. Menggalakkan pemulihan badan yang lebih cepat. Apabila menggunakannya, ada peningkatan berat badan, kekuatan dan ketahanan. Perlu diingat bahawa suntikan vitamin B1 dan B6 sangat menyakitkan.

Asid folat adalah vitamin B9. Ia bertanggungjawab untuk pembentukan darah, mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino. Pembina badan memerlukan kira-kira 600 miligram sehari untuk vitamin ini.

Asid askorbik - vitamin C. Ia perlu mengambil sekurang-kurangnya 1 g setiap hari, kerana di bawah tekanan (latihan berat) kira-kira 86% vitamin C dimakan setiap jam. Ia berguna untuk mengambil tanda awal sejuk selama tiga hingga lima gram sehari.

Persediaan farmaseutikal untuk meningkatkan "pampa"

Papaverine hydrochloride adalah ubat suntikan untuk rawatan disfungsi erektil. Dalam bina badan digunakan untuk suntikan tempatan ke dalam otot, perkembangan di mana atlet berhasrat untuk bekerja pada latihan. Sebagai peraturan, suntikan dibuat ke dalam otot-otot kecil, seperti bisep, triceps, delta.

Dalam anak lembu itu tidak berbaloi, kerana anda mungkin mengalami kesukaran berjalan. Membantu meningkatkan peredaran darah otot. Ia digunakan 30-40 minit sebelum senaman. Rasa kenyang otot dapat bertahan lebih lama 1-3 hari. Suntikan agak menyakitkan.

Trental (pentoxifylline) - mempunyai kesan vasodilating, memberikan "pamp" yang baik. Kepekatan maksimum dalam darah selepas mengambil bentuk lisan dadah - selepas 1 jam. Ia boleh digunakan sebagai persediaan untuk pertandingan untuk meningkatkan venosity. Tablet boleh diambil sebelum pergi ke tempat pertandingan bina badan untuk meningkatkan kesan pam, kenyang, venousness.

Escuzane (escuvit) - sangat baik mengembangkan rangkaian kapilari, menyumbang kepada peningkatan venositi. Ubat ini boleh dimuatkan sebelum berlaku pertandingan bina badan.

Kursus ubat farmasi dalam bina badan

PUMP adalah tulang belakang ahli kimia

Jika anda memilih ubat-ubatan yang diterangkan di atas, contohnya, kursus berikut.