Pembalut elastik: aplikasi, cara angin?

Bagaimana untuk merawat

Cara memohon pembalut untuk pelbagai kecederaan pada kaki yang lebih rendah di atlet profesional: patah tulang, dislokasi, pecah dan keseleo.

Bagaimana untuk mengatasi pembalut elastik pada kaki

Hanya pemain catur tidak menggunakan pembalut elastik dalam sukan. Untuk semua jenis lain, di mana beban sekurang-kurangnya sedikit jatuh di kakinya, pada satu ketika mereka diperlukan.

Sebab mengapa atlet menggunakan perban pelbagai:

  • sensasi yang luar biasa di sendi, apabila masuk akal untuk menginsuranskan dan mencegah kecederaan;
  • tempoh pemulihan, apabila ketidakselesaan masih ada, tetapi doktor sukan telah dibenarkan untuk latihan;
  • pada akhir senaman, apabila bebannya amat ketara, dan kekuatan badan sudah habis;
  • sebagai sebahagian daripada peralatan untuk pertandingan dalam beberapa sukan.

Terdapat perbezaan antara pembalut anjal, yang dibuat oleh pengeluar untuk sukan tertentu: powerlifting dan angkat berat, binaraga, tinju, gimnastik. Ia bergantung kepada matlamat yang diikuti oleh atlet - untuk menyokong, melindungi, memanaskan badan.

Pergerakan anggota badan hendaklah digunakan tanpa mengira tahap profesional atlet.

Dalam powerlifting, salah satu dari tiga jenis wajib - berjongkok dengan barbell. Dalam kes ini, beban terbesar jatuh pada kaki, lutut dan kaki. Penggunaan bandages semasa tempoh pemanasan adalah paling wajar, apabila otot dan ligamen masih sejuk dan tidak siap untuk beban; dan pada akhir senaman, apabila otot-otot dipanaskan dan atlet melakukan pendekatan dengan berat badan terbesar. Kadang-kadang jurulatih memutuskan untuk meningkatkan piawaian dan wadnya bergerak ke tahap yang baru. Inilah momen yang paling berbahaya apabila mungkin tidak cukup perhatian terhadap butiran teknikal dan situasi yang tidak dijangka akan timbul.

Ia penting!
Sebelum anda memulakan latihan, anda harus sentiasa menginsuranskan lutut anda dan mengaplikasikan perparakan elastik pada kaki yang lebih rendah. Sekiranya latihan direka untuk bangku akhbar - kemudian gulungkan sendi siku.

Deadlift adalah bentuk mandatori kuasa. Tetapi ia juga dikaitkan dengan beban pada kaki, walaupun unsur keselamatan utama adalah tali pengangkat. Kaki di sendi lutut, ketika melakukan pemberontakan, tidak sepenuhnya lentur, tetapi hanya sepertiga. Dengan permulaan pergerakan, penting untuk menjaga lutut anda dalam keadaan yang bengkok dan untuk melanjutkan bengkel. Pada saat terakhir, lutut akan meluruskan dan lutut lutut mungkin berlaku dalam arah yang bertentangan. Ia sangat menyakitkan dan ketidakselesaan akan dirasakan untuk beberapa hari akan datang. Untuk mengelakkan sensasi yang menyakitkan, perlu membalut kaki dengan pembalut.

Pada pertandingan antarabangsa dan kejohanan kebangsaan ada keperluan tertentu untuk peralatan atlet. Ini terutamanya disebabkan oleh perlindungan terhadap kecederaan, oleh itu hanya jenama produk sukan yang terbukti dan berkualiti tinggi dibenarkan:

Kedua - pengeluar ini adalah penaja rasmi pertandingan dan kecederaan para atlet yang mereka tidak perlukan - syarikat memegang tanda kualiti.

Pembalut profesional sangat padat, diperbuat daripada bahan mahal, tahan lama. Banding kaki bawah memerlukan kemahiran atau bantuan rakan kongsi. Ia penting bagaimana ketat pembalut mampatan perlu digulung pada tongkat. Sekiranya pembalut elastik lemah diaplikasikan pada kaki, maka ia tidak akan melaksanakan fungsi menjaga sendi lutut dalam kedudukan yang betul. Penempelan ketat, sebaliknya, akan menyebabkan kebas kelembutan dan mengurangkan pergerakan sendi, yang tidak akan memberi peluang untuk melakukan jongkong berkualiti tinggi.

Ia penting!
Juruterbang tidak lengkap dalam mengangkat kuasa tidak dikira oleh hakim sebagai berjaya. Berpakaian ketat dengan pembalut elastik boleh menyumbang kepada ini.

Insurans untuk pemula amat diperlukan, dan belajar bagaimana untuk mengatasi perban elastik yang betul diperlukan sebelum pertandingan. Kerana sebelum keluar, keseronokan bermula dan semua gerakan dilakukan dengan kekuatan tiga kali ganda. Hanya satu jalan keluar - tanya jurulatih untuk mengundurkan semula lutut anda atau gunakan bantuan rakan sepasukan.

Pembalut bina badan dan pembalut mampatan

Mengepam semua kumpulan otot dalam bina badan berlaku pada gilirannya. Anda tidak sepatutnya membebaskan peralatan ligamentous:

  • pada ketidakpatuhan dengan diet sukan;
  • pada peringkat awal bekerja di badan anda;
  • dengan malaise umum (jangkitan pernafasan akut akut);
  • latihan panjang selama dua jam.

Silap mata pembina badan latihan adalah bahawa ia memerlukan perhatian yang beralih perhatian kepada teknik latihan pada kumpulan otot yang berasingan. Kadang-kadang perhatian ini dimatikan semasa situasi kehidupan yang tertekan, apabila seseorang lebih terlibat dalam pemikiran, daripada dalam proses latihan, atau keletihan hanya mempengaruhi, ketika suatu kegiatan berakhir.

Untuk meletakkan pembalut elastik pada kaki anda adalah perkara lima minit. Anda tidak seharusnya mengabaikannya, kerana itu anda perlu memikirkan bukan sahaja tentang masalah peribadi, tetapi juga bagaimana untuk pulih dari kecederaan. Para pemula perlu berunding dengan instruktur tentang cara membalut kaki dengan pembalut yang elastik, apakah petunjuk yang ada untuk ini, berapa meter perban harus digunakan setiap kaki, kaedah dan algoritma untuk banding.

Kerana pada setiap pelajaran pelatih menentukan kumpulan otot yang akan dipam, maka perhatian khusus harus dibayar untuk melindungi otot dan ligamen ini.

Jika matlamat latihan adalah senaman pada kaki, maka pembalut elastik dikenakan pada anggota bawah di kawasan pergelangan kaki untuk melindungi otot betis, di kawasan sendi lutut.

Bina badan menggunakan pembalut farmasi biasa untuk tangan dan siku dan yang lebih padat untuk kaki. Kaki juga sesuai dengan pilihan yang lebih lembut. Biasanya, perlindungan kaki digulung selepas kecederaan. Dalam kes lain, ini tidak perlu.

Perban mampatan melakukan satu lagi fungsi penting dalam bina badan - mereka memanaskan alat ligamen.

Sekiranya seorang atlet beralih dari satu jenis latihan kepada yang lain, dan kemudian mengulangi latihan sebelumnya sekali lagi, otot-otot boleh menyejuk dan rosak. Kain semulajadi untuk masa yang lama mengekalkan suhu dan tidak membenarkan berkas-berkas itu menjadi sejuk.

Sekiranya matlamat pembina badan orang dewasa secara beransur-ansur membina jisim otot dan menjaga keselamatan, maka anda boleh menggunakan pembalut untuk kaki dan lengan panjang yang lebih besar. Untuk memanaskan ligamen secara berkesan, anda perlu mengambil kira kira-kira 1.5 kali lebih banyak bahan.

Pembalut elastik untuk kaki untuk peninju

Apabila atlet bergerak semasa pertarungan di kaki mereka, jatuh dan merosakkan peralatan ligamen anggota bawah tidak dikecualikan:


Walaupun tangan teratur, kesakitan di salah satu kawasan di atas tidak akan membenarkan atlet bergerak sepenuhnya.

Ia perlu memakai pembalut elastis sehinggalah sindrom kesakitan hilang.

Dalam pasangan pertama, pembalut elastik luka di sekitar kaki lebih ketat, tetapi tanpa mencubit. Jika perban telah menarik tisu lembut, maka ia mesti diikat.

Ia penting!
Selalunya, kerosakan berlaku di kawasan kelenjar getah bening - di sendi. Mengikat pembalut elastik adalah ketat - ia bermakna sepenuhnya menyekat aliran limfa dan mengetatkan masa pemulihan.

Untuk melindungi kaki para peninju, pembalut diperlukan apabila sprain disyaki. Pilihan lain adalah pemulihan selepas trauma. Sebelum mengikat kaki anda, anda boleh memohon krim pemanasan, dan memakai pad lutut panas atau memanas pakaian dari atas.

Cara memohon pembalut elastik jika berlaku kecederaan kaki

Kecederaan kepada atlet adalah berbeza:

Pembalut elastik pada giliran kaki mula goncang apabila mereka mengeluarkan plaster atau splint. Untuk menggulung anggota badan harus segera selepas tidur dalam kedudukan terlentang, sementara tidak ada pembengkakan. Sebelum mengikat kaki, perlu membuat urutan ringan dan meregangkan sendi, gunakan gel pemanasan.

Apabila ligamen koyak, atlet profesional tidak sepatutnya meletakkan plaster. Selepas penyingkiran, ia akan menjadi lebih sukar untuk memulihkan fungsi dan mungkin meninggalkan sukan ini. Oleh itu, pembalut ketat adalah lebih berkesan, yang pada waktu malam dapat dikeluarkan dan tisu bernafas, dan saluran limfa tumbuh bersama.

Sebelum menggulung pembalut elastik, anda perlu memastikan bahawa jurang tidak rumit oleh patah tulang. Cara memohon pembalut dengan kerosakan tertentu, anda perlu menyemak dengan doktor. Sebagai contoh, pembalut pada kulit boleh diikat di sekeliling, menggulung pembalut dengan lapan.

Sebelum menggunakan pembalut elastik, perlu menjelaskan kepada doktor apa kelembutan bahan tersebut.

Sekiranya dislokasi, kapilari dan saluran limfa rosak dalam mana-mana keadaan. Dari sini hematoma besar dalam bidang kehelan dan hipostase. Selepas sendi dimasukkan ke dalam hospital, doktor perlu menunjukkan cara membalut kawasan yang rosak dengan pembalut elastik. Ia perlu mencuba beberapa kali bagaimana untuk meletakkan pembalut elastik pada kaki supaya ia menyokong sendi, tetapi tidak memerah aliran darah.

Ini penting kerana dengan bekalan oksigen yang rendah ke tisu, proses keradangan akan bertahan lama.

Gejala penyekatan terlalu ketat:

  • kebas kelamin di bawah berpakaian;
  • denyutan dalam tisu;
  • perubahan warna kulit;
  • berasa sejuk

Dengan pengenaan yang lemah terhadap pakaian, ketidakstabilan dirasakan, seolah-olah kakinya longgar dan tidak mematuhi tuannya.

Berputar pembalut pada kaki bawah

Ada beberapa cara untuk menggunakan pembalut elastik:

  • pekeliling (pekeliling);
  • lapan (cruciform);
  • lingkaran;
  • berpakaian kura-kura;
  • pembalut merayap.

Sebelum anda memakai pembalut, anda perlu berlatih beberapa kali dan menentukan tahap ketegangan pembalut agar tidak berasa tidak selesa. Pada masa yang sama perlu ada perasaan bahawa pembalut elastik tegas memegang kain tersebut. Biasanya, tiga atau empat kali cukup untuk belajar bagaimana menggunakan perban.

Apa untuk buku lali memerlukan pembalut elastik

Pembalut elastik pada sendi buku lali adalah salah satu jenis bekalan perubatan, yang diberikan kepada pesakit untuk digunakan (dengan menggunakannya) untuk pelbagai kecederaan dan kecederaan sendi.

Pembalut elastik: kelebihan dan kekurangan

Pembalut elastik mempunyai banyak kelebihan berbanding model biasa, yang utama adalah seperti berikut:

  1. Pembalut elastik boleh digunakan berulang kali, dan pembalut kain kasa yang biasa dapat disesuaikan dengan ubah bentuk selepas penggunaan pertama.
  2. Pembalut elastik selepas meletakkan permukaan artikular tidak cacat dan tidak tergelincir. Ia betul-betul membaiki sendi terjejas. Pembalut biasa memerlukan kerap semula berpakaian, kerana ia secara berkala tergelincir dari sendi.
  3. Pembalut itu universal, kerana ia sesuai dengan sendi.
  4. Pengawetan anggota badan yang baik untuk masa yang lama.
  5. Pembalut dengan mudah dikeluarkan dan hanya digunakan (tidak perlu penyediaan khas pesakit).
  6. Satu pembalut serat elastik boleh menggantikan 20 pembalut kain kasa biasa, yang agak berfaedah dan rasional.

Walau bagaimanapun, walaupun semua aspek positif penggunaan jenis dana ini, penggunaan pembalut elastik mempunyai beberapa kelemahan. Antaranya adalah berikut:

  1. Pelanggaran aliran darah dengan pengenaan salah pembalut elastik.
  2. Penetapan kaki yang buruk yang melanggar teknik pembalutan.
  3. Untuk pengenaan pembalut memerlukan kemahiran dan kebolehan tertentu pesakit.
  4. Penjagaan yang tidak baik boleh menyebabkan kemerosotan pramatang.

Pembalut paling kerap dilengkapkan dalam kes lebam dan keseleo. Pelat plaster yang diletakkan juga boleh diamankan dengan pembalut elastik. Penetapan dilakukan pada hari kedua selepas kecederaan, kerana pada hari pertama gipsum harus kering dengan baik.

Terima kasih kepada pembalut elastik, plaster cast boleh dikeluarkan setiap hari dan dengan cara ini cuba untuk mengembangkan pergerakan pada sendi yang cedera. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa gimnastik perubatan sendi perlu dijalankan semata-mata selepas berunding dengan doktor anda. Ia tidak disyorkan untuk melakukannya sendiri.

Bersama-sama dengan penggunaan pembalut elastik, anda boleh memohon salap penyembuhan ke kompres bersama dan khas.

Pembalut elastik adalah pembantu yang sangat diperlukan untuk orang yang terlibat dalam pelbagai sukan, kerana ia adalah di atlet dan orang yang suka sukan, terdapat banyak kecederaan pada sendi.

Huraian sifat pembalut

Terdapat peraturan yang disarankan untuk diikuti apabila memilih pembalut. Antaranya yang paling penting ialah yang berikut:

Panjang pembalut elastik. Ia, sebagai peraturan, secara langsung bergantung pada sendi yang mana pembalut itu akan digunakan. Bergantung kepada panjang, jenis bahan berikut dibezakan:

  • band pergelangan tangan untuk sendi pergelangan tangan yang panjangnya mencapai 1-1.5 m;
  • untuk sendi buku lali, panjangnya antara 1.5-2 m.

Permukaan artikular lain memerlukan 2-3 m pembalut elastik. Untuk menetapkan anggota badan yang lebih rendah, disarankan untuk memperoleh 5 m pembalut anjal, dan untuk atas - 4 m.

Pembalut elastik yang regal. Untuk penstabilan anggota badan yang boleh dipercayai selepas kecederaan, pembalut dengan ketinggian sederhana atau tinggi digunakan. Selepas pembedahan pada kaki, untuk mengelakkan perkembangan vena varikos, pembalut elastik rendah harus digunakan.

Kaedah untuk memohon pembalut:

Tekanan pembetulan teknik pada pergelangan kaki

  1. Pembalut elastik mesti digunakan pada waktu pagi atau selepas istirahat dalam kedudukan mendatar dengan anggota yang dibangkitkan (sudut ketinggian anggota badan adalah 30 °). Anda perlu berehat selama sekurang-kurangnya 15 minit. Ini dilakukan untuk mengelakkan pembengkakan anggota bawah.
  2. Pembalut elastik digunakan dari kawasan sempit sendi yang rosak kepada yang lebih luas. Contoh: pergelangan kaki adalah permulaan berpakaian, sendi lutut adalah akhirnya.
  3. Proses perbatasan perlu dijalankan dengan berhati-hati dan berhati-hati. Kemunculan mana-mana lipatan tidak boleh diterima.
  4. Pembatasan pembalut elastik dilakukan secara langsung dan di permukaan kulit. Dengan cara ini, mengatasi kelebihan pembalut dan penghapusan tisu tidak dapat dielakkan.
  5. Setiap seterusnya pembalut elastik perlu menutup lapisan yang sebelumnya sebelum 1/3.
  6. Jurang kulit antara lapisan pembalut yang disemprotkan tidak seharusnya.
  7. Ketegangan terbesar perban harus diperhatikan di bahagian bawah. Secara beransur-ansur meningkat lebih tinggi, ketegangan perlu dilonggarkan (contohnya, pergelangan kaki mempunyai ketegangan yang lebih besar, dan lebih tinggi, di kawasan sendi lutut, ketegangan semakin lemah).
  8. Pembalut disyorkan untuk memakai 15 cm di atas dan di bawah tapak kecederaan. Sendi buku lali mesti diperbaiki, bermula dari falanges jari kaki dan berakhir dengan bahagian tengah kaki.
  9. Pembalut elastik hanya diperlukan dengan pergerakan aktif pesakit. Sekiranya seseorang berehat, ia disyorkan untuk mengeluarkan pembalut. Pada masa yang sama adalah perlu untuk mengurutkan bahagian sendi terjejas dengan lembut (dari kaki ke lutut, dari tangan ke siku bersama).
  10. Untuk menentukan sama ada pembalut elastik itu digunakan dengan betul, disarankan untuk menggunakan nasihat berikut: selepas mengikat, falang jari harus bertukar sedikit biru. Dengan kembalinya aktiviti bertenaga, mereka agak cepat dipulihkan di bawah naungan fisiologi. Pembalut elastik tidak boleh luka dengan kuat, kerana ini boleh menyebabkan aliran darah dan bengkak yang merosot.
  11. Sekiranya 30 minit selepas memakai pembalut elastik, kaki atau lengan menjadi kebas dan ada denyutan di bawah berpakaian, ini bermakna pembalut itu sangat kuat dan perlu dikeluarkan dengan serta-merta, selepas itu disyorkan untuk berbaring di atas katil dan mengangkat anggota yang cedera, yang digunakan.

Pengenaan pembalut anjal pada pergelangan kaki

Kaedah untuk memakai pembalut elastik secara langsung ke sendi pergelangan kaki termasuk langkah-langkah berikut:

  1. Pembalut bermula di atas pergelangan kaki, manakala pembalut bergerak dalam fesyen bulat.
  2. Kemudian pembalut disyorkan untuk mengikat tumit.
  3. Kemudian dua kali membuat pembalut untuk menangkap kaki.
  4. Seterusnya, perban bergerak, terletak salib. Ia digunakan dari kaki ke kaki, kemudian kembali ke kaki. Ternyata persilangan yang kelihatan pada permukaan depan sambungan bandaged.
  5. Selanjutnya, pembalut kembali ke kaki bawah. Dengan cara ini beberapa pergelangan kaki pergelangan kaki dibuat, selepas itu pembalut itu tetap.

Penjagaan pembalut melibatkan pematuhan dengan cadangan penting seperti:

  1. Basuh perban harus dilakukan hanya seperti yang diperlukan (kira-kira 2 kali dalam 10 hari).
  2. Basuh pembalut itu hendaklah secara manual tanpa menggunakan surfaktan. Basuh dengan sabun biasa. Tidak perlu membatalkan pembalut. Ia cukup untuk sedikit tekan. Pengeringan pembalut dilakukan pada substrat kain dalam bentuk terbentang.
  3. Pembalut elastik perlu disimpan dalam keadaan berpintal daripada pendedahan kepada cahaya matahari. Bahan penyeterika dilarang sama sekali.

Orthosis: perihalan, klasifikasi dan kaedah penggunaan

Orthosis untuk melindungi sendi yang cedera dari kerosakan berulang

Ortosis adalah peranti khas yang mengikuti kontur sendi. Ia bertindih bersama sendi terjejas. Penampilan ortosis untuk pergelangan kaki adalah kaus kaki, lutut, atau but. Toe harus tetap terbuka. Untuk membaiki pergelangan buku lali, anda boleh menggunakan pengikat khas atau velcro. Ortosis diperbuat daripada kain kapas, logam, plastik atau kayu.

  1. Model untuk pencegahan. Mereka perlu untuk mengelakkan kerosakan pada buku lali.
  2. Model perubatan. Mereka digunakan untuk menyediakan rawatan perubatan untuk trauma di kawasan sendi.
  3. Model fungsian. Ia digunakan secara berterusan untuk perubahan tidak dapat dipulihkan dalam sendi.

Tahap ketegaran ortosa:

  1. Ortosis separa tegar pergelangan kaki. Ia mempunyai tali yang menggantikan pembalut elastik. Selain tali pinggang, sisipan diperbuat daripada logam, plastik, tali boleh digunakan.
  2. Ortosis lembut buku lali. Ia menyerupai penampilan pembalut yang boleh diperbuat daripada kain.
  3. Ortosis keras. Memasukkan sisipan plastik dan tayar elastik. Sendi buku lali itu tetap sempurna.

Petunjuk untuk memakai ortosis:

  • arthritis atau arthrosis sendi;
  • keseleo atau air mata ligamen dan tendon;
  • pemulihan selepas patah tulang pergelangan kaki, kaki bawah, kaki;
  • kaki rata, berat badan berlebihan, kecacatan valgus jari;
  • lumpuh separa kaki dan kaki;
  • pencegahan kecederaan bagi orang yang terlibat secara aktif dalam sukan.

Kelebihan menggunakan ortosis:

  1. Penstabilan berkualiti tinggi pada sendi yang rosak.
  2. Mengurangkan beban mekanikal pada permukaan artikular.
  3. Menguatkan otot dan ligamen.
  4. Penyerapan edema dan anestesia mereka.
  5. Pengembangan volum aktiviti motor dalam sendi.

Ortosis adalah tidak diingini untuk digunakan dengan luka terbuka dan kecederaan. Perlu dilakukan hanya selepas gabungan serpihan tulang. Masa yang paling penting dalam perolehan jenis peranti ini adalah pilihan yang betul.

Memohon pembalut

Pembalut buku lutut adalah cara yang paling berkesan untuk membaiki sendi yang cedera. Penggunaan pembalut adalah wajar dalam kes berikut:

  • kecederaan ligamen;
  • kecederaan otot;
  • retak, keretakan tulang;
  • dislokasi di kawasan sendi.

Selepas kecederaan ligamen, hematoma muncul

Mana-mana kecederaan boleh berlaku akibat mendapatkan lebam kepada pesakit, pukulan langsung, jatuh, mengetuk kaki, memakai kasut bertumit tinggi. Peralatan ligamentous seseorang yang paling sering menderita.

Pembalut buku lali adalah sejenis tali pinggang elastik yang mempunyai tali dan pengikat khusus. Pembalut pada sendi buku lali boleh dipakai bukan sahaja dalam kes kecederaan sendi, tetapi juga semasa kehamilan untuk menyokong tulang belakang lumbar dan selepas pembedahan.

Pembalut pada pergelangan kaki mempunyai ciri-ciri positif berikut:

  • menggalakkan pertambahan pesakit ligamen;
  • mengembalikan sistem otot;
  • membaiki sendi rosak;
  • mempunyai kesan mampatan;
  • menghapuskan banyak edemas;
  • menormalkan pengeluaran cecair sinovial;
  • menghapuskan kemungkinan pendarahan;
  • ketara memanaskan sendi.

Pembalut diperbuat daripada sisipan tulang rusuk (maka sukar), gentian elastik, salutan anti-alergi, yang menghangatkan sendi. Ia adalah perlu untuk mengambil pembalut selaras dengan saiz kaki, jika tidak ia boleh menyebabkan kesulitan dan menggosok kaki sangat keras.

Ramai berfikir tentang kos pembalut itu. Pelbagai pembalut agak luas. Terdapat pilihan bajet untuk peranti ortopedik ini. Tetapi lebih baik membeli pembalut pada harga purata. Kos bergantung kepada kawasan kediaman dan unsur-unsur yang digunakan dalam pembalut.

Tutorial dan ciri penggunaannya

Tutor membantu untuk menjaga anggota badan dalam kedudukan yang betul. Petunjuk untuk menggunakan serpihan:

  • proses keradangan di sendi;
  • lumpuh, dsb.

Produk ortopedi ini dipakai pada stok kapas khusus. Selanjutnya, disyorkan untuk memberikan anggota yang rosak kedudukan yang betul, selepas itu perlu berhati-hati dan hati-hati memakai serpihan. Terdapat pengikat pada serpihan. Pada tunjang tulang, serpihan tidak perlu menimbulkan sebarang tekanan. Peranti dipakai pada anggota badan pada waktu malam atau semasa tidur siang. Berjalan di dalamnya dilarang sama sekali. Di dalam tutorial boleh dirawat dengan kain sabun basah. Ia adalah perlu untuk mengecualikan kemasukan air ke logam, kerana ia akan rosak. Ia perlu memakai serpihan setiap hari, menggabungkannya dengan latihan khas yang ortopedis berkembang. Pelarasan pengikat pengikat dilakukan secara eksklusif oleh seorang doktor.

Ada kemungkinan untuk memadamkan tutor, tetapi ia harus dikeringkan dari objek yang dipanaskan. Untuk membasuhnya, anda memerlukan beg khas.

Kelebihan menggunakan serpihan adalah kemungkinan untuk memperbaiki elemen anggota yang rosak dalam kedudukan yang diperlukan untuk ini.

Tutor sepenuhnya melumpuhkan sendi yang cedera

Untuk mengelakkan berlakunya kecederaan, keseleo dan dislokasi sendi pergelangan kaki, pengukuhan adalah disyorkan, berikut adalah cara yang ideal:

  • berjalan di atas balak;
  • berjalan di kerikil;
  • berjalan kaki tanpa alas kaki di atas rumput atau air.

Cara terbaik untuk berjalan di atas log. Dalam kes ini, log yang digunakan tidak sepatutnya nipis. Ia harus terletak di atas tanah. Ia perlu bergerak di atasnya tanpa alas kaki atau di kasut sukan.

Telah ditubuhkan bahawa, cuba untuk mengimbangi log, seseorang akan mengetatkan otot sendi pergelangan kaki, dan ini pula menyumbang kepada pengukuhan mereka.

Anda Berminat Mengenai Vena Varikos

Rawatan buasir kronik

Bagaimana untuk merawat

Khasiat buasir terletak pada fakta bahawa pada peringkat awal manifestasinya terdapat sedikit ketara. Sekiranya gejala awal tidak diiktiraf pada masa itu, maka dari masa ke masa penyakit itu berkembang dan menjadi kronik....

Seberapa berkesan cuka epal cider untuk vena varikos - teknik resipi dan rawatan

Bagaimana untuk merawat

Urat varikos adalah luka serius pada urat, yang meningkatkan diameter lumen.Ini adalah penyakit yang sangat tidak menyenangkan dan juga berbahaya, tetapi tidak selalu cara rawatan membantu menghilangkannya sepenuhnya....