Sukan dengan buasir - adakah mungkin untuk berlatih dan jenis latihan yang dibenarkan?

Thrombophlebitis

Sukan dan buasir - apakah konsep ini serasi? Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, topik latihan fizikal untuk buasir amat akut, kerana penyakit itu semakin menjejaskan bukan sahaja orang dewasa yang matang, tetapi juga sangat muda.

Untuk permulaan, adalah penting untuk memahami apa penyakit itu. Pakar ahli prokologi menjelaskan bahawa penyakit ini berdasarkan pengembangan patologi dan kelemahan urat rektum. Ini membawa kepada perubahan dystrophik dalam tisu penghubung dan otot, meredakan peredaran darah dan genangan di kawasan pelvis. Nada dinding vaskular melemah, saluran-saluran rektum melimpah dengan darah vena, yang menyebabkan simptom utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala yang paling khas buasir adalah rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran pada dubur, yang akhirnya berdarah, edema, keradangan, dan trombosis. Bagaimana jika didiagnosis dengan buasir? Adakah ini bermakna berakhirnya kerjaya sukan, adakah mungkin untuk terus bermain sukan dengan buasir, atau adakah anda perlu melepaskan aktiviti fizikal selama-lamanya?

Aktiviti fizikal dan sukan dengan buasir

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa gaya hidup aktif dan senaman yang layak adalah kunci kepada kesejahteraan anda dan mengukuhkan kesihatan anda. Berhubungan dengan buasir, ini sama pentingnya dengannya. Lagipun, sebab utama perkembangan penyakit itu adalah gaya hidup yang aktif dan tidak aktif.

Penduduk bandar-bandar besar kurang berjalan, dapat bekerja dengan pengangkutan peribadi atau awam. Ya, dan bekerja untuk ramai, tidak aktif. Banyak pejabat menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka di meja komputer, dan pada hujung minggu dan cuti mereka lebih suka berbaring di sofa, berehat di hadapan TV dan mendapat berat tambahan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup sedemikian adalah pencetus untuk perkembangan pelbagai penyakit:

Tetapi ada bahagian lain untuk pingat itu. Seringkali, buasir memberi kesan kepada mereka yang menghadapi buruh fizikal yang berat, menghabiskan hari kerja di kaki mereka atau melakukan sukan kuasa. Dan sekiranya dalam kes pertama kapal mengalami kemerosotan, maka pada kedua - orang itu sentiasa mengalami darah yang tergesa-gesa ke organ-organ pelvis kecil, yang juga menjejaskan keadaan dinding vaskular. Aktiviti fizikal harus sederhana, maka mereka akan menyumbang kepada peredaran darah yang normal dan penghapusan kesesakan pada urat rektum.

Ahli-ahli proktik ambil perhatian bahawa senaman dan sukan yang sederhana dalam buasir menghalang perkembangan dan penuaan gejala-gejalanya. Gaya hidup aktif menormalkan peredaran darah di organ panggul, menghapus kesesakan di plexus vena. Di samping itu, latihan sukan menguatkan badan, menjadikannya berdaya tahan dan kuat.

Taktik rawatan buasir melibatkan pelbagai langkah yang menggabungkan bukan sahaja terapi ubat konservatif, diet, tetapi juga latihan fizikal khas yang memperbaiki aliran darah dan menguatkan nada tembok vaskular.

Aktiviti sukan untuk buasir adalah perlu bukan sahaja untuk pencegahan penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal. Aktiviti sukan untuk pesakit dengan buasir harus berhemat, tidak menyebabkan overvoltage badan dan meningkatkan nod sedia ada. Pesakit dengan buasir adalah disyorkan melakukan senaman terapeutik di rumah, tiada simulator khas diperlukan untuk melakukan senaman tersebut.

Pakar pakar memberi nasihat untuk memperuntukkan 15-20 minit setiap hari untuk latihan fizikal sedemikian. Ini akan membantu memerangi penyakit ini dan mengurangkan risiko pemburukan buasir. Selain gimnastik, berjalan kaki setiap hari di udara segar atau aktiviti fizikal lain akan membawa manfaat yang besar.

Apakah sukan untuk buasir disyorkan?

  1. Berenang Sukan yang paling berguna untuk buasir. Semasa berenang, beban pada semua otot badan diagihkan secara sama rata, dan tekanan yang berlebihan pada kawasan pelvis dan rongga abdomen hilang. Ketara meningkatkan peredaran darah di dalam venous veser, kesesakan hilang. Kolam boleh didapati tanpa sekatan untuk kategori umur, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang mengidap buasir. Kunjungan ke kolam renang perlu diwajibkan bagi orang-orang yang terdedah kepada berlakunya penyakit ini. Sukan ini boleh diamalkan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
  2. Berjalan Keuntungan untuk buasir adalah jelas. Ia bukan sahaja mempercepat bekalan darah ke urat panggul, tetapi juga menguatkan otot perut. Dan ia membantu melawan punca utama buasir - sembelit. Running sangat diperlukan bukan sahaja untuk pencegahan penyakit, malah mengurangkan risiko penyakit yang akan berlaku pada tahap yang sukar. Semasa berlari, darah arteri dipenuhi dengan oksigen dan sistem peredaran darah bertambah baik. Penguncupan intensif otot-otot kaki dan punggung mendorong darah melalui urat, mencegah genangan. Pemakanan tisu rektum diperbaiki, proses penyembuhan tisu yang rosak dan mukus dipercepatkan, keadaan kapal semakin bertambah. Amalan tetap sukan ini akan membantu menghapuskan genangan dan mengurangkan risiko kejadian keradangan di dalam nod yang diubah.
  3. Berjalan kaki Sukan yang sempurna untuk buasir. Ia menguatkan dan mengetatkan otot-otot dan kaki perut, dengan sempurna menghidupkan saluran darah, menyebabkan darah berjalan lebih cepat melalui urat-urat dan tidak bertentangan dengan organ pelvis. Jarak minimum, yang disyorkan untuk lulus setiap hari - 2-3 km. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat kepada 5-7 km, ia akan membantu bukan sahaja mengurangkan manifestasi buasir, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
  4. Yoga Semasa kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala buasir. Postaan ​​utama (asanas) yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya dari kawasan panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana tidak diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ia dilakukan dengan mengambil rak pada bilah bahu dan mengangkat kaki. Di samping itu, dalam yoga terdapat juga banyak pose yang berkesan yang bermanfaat untuk seseorang yang mempunyai buasir.

Sukan-sukan untuk buasir ini membantu bukan sahaja untuk menjaga tubuh dalam bentuk fizikal yang baik, tetapi juga membantu memperbaiki kesejahteraan dan mengurangkan gejala-gejala yang merugikan.
Doktor tidak mencadangkan duduk lama dalam kedudukan duduk; pemanasan kecil perlu dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan, bergerak aktif dan regangan.

Keputusan yang baik akan diberikan oleh squats dan senaman regangan. Daripada cadangan umum, pakar menasihati agar tidak memakai seluar ketat, dan tidak menekan semasa duduk di tandas. Mencapai najis yang lembut dengan memakan makanan serat yang tinggi. Usus halus perlu dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Anggaran latihan untuk buasir

Latihan ini bertujuan untuk pencegahan buasir dan dalam kompleks langkah untuk rawatannya pada peringkat awal. Dalam kes-kes lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan gimnastik dan sukan dengan buasir bertujuan untuk menguatkan otot perut, perineum dan punggung. Terdapat banyak latihan sedemikian, mereka harus dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling biasa. Kesemuanya dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan.

  • Gunting Berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut yang betul dan mula perlahan-lahan menyebarkannya dan kemudian melintasi mereka. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
  • Voltan. Dari posisi "supine", perlahan-lahan menaikkan pelvis dan, menegangkan otot-otot, memegangnya di kedudukan atas. Kemudian turun ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga puluh kali.
  • Kucing Ambil kedudukan yang mantap, bangun pada semua empat. Mulailah perlahan-lahan membongkok belakang dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
  • Berjalan di atas punggung. Ambil kedudukan yang mantap, duduk di atas lantai. Kaki tarik ke hadapan. Mula meniru berjalan, menggerakkan punggung di sepanjang permukaan lantai. Teruskan latihan selama sepuluh minit.
  • Stilts. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah. Mula berjalan, meningkatkan lutut anda tinggi. Kami meletakkan kaki, melintasi mereka, satu di depan yang lain.
  • Meterai Kami menerima kedudukan "berbaring di atas lantai" menghadap ke bawah. Di belakang siku, lutut dan telapak tangan kita menghidupkan badan dalam arah yang berbeza, selalunya menyentuh lantai dengan punggung. Cuba ulangi latihan sepuluh kali.
  • Mampatan. Bersandar di punggung, bungkus lengan anda di sepanjang badan. Kencangkan punggung, perlahan-lahan mengira kepada lima, secara serentak menarik balik rektum. Kemudian pada akaun yang sama kita perlahan-lahan berehat. Ulangi sehingga lima belas kali.

Selepas tamat gimnastik, kami menghidupkan semula pernafasan, mengambil beberapa nafas dan nafas. Kompleks latihan-latihan ini akan membantu untuk menjaga kapal-kapal dalam nada, meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu, perlahan atau mencegah perkembangan penyakit.

Sukan tidak serasi dengan buasir

Aktiviti fizikal yang sederhana dengan buasir adalah berguna, tetapi penuaan fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan penyakit, dengan peningkatan simptom yang buruk, menyumbang kepada kehilangan nod. Dalam buasir, sukan sedemikian adalah kontraindikasi:

  • bina badan
  • angkat besi
  • menaikkan kuasa

Mereka dicirikan oleh penuaan fizikal yang kuat pada badan.

Latihan pada tekanan dan beban kuasa meningkat dengan ketara meningkatkan tekanan intra-perut dan menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Tekanan kelebihan adalah sebab mengapa aliran darah meningkat di kawasan plexus vena di rektum dan aliran keluarnya terganggu.

Akibatnya, nod terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, meningkat dan jatuh dari rektum. Peningkatan tekanan intra-perut dan pelanggaran nada otot parit dubur memimpin penganut sukan ini bukan sahaja untuk pemburukan buasir, tetapi juga untuk komplikasi yang lebih teruk.

Dilengkapi dengan menunggang kuda dan berbasikal. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa antara badan atlet dan kerusi yang dipanggil kompres haba terbentuk, yang membawa kepada kemunculan genangan pada organ panggul dan meningkatkan tekanan ke atas masalah. Sukan ini untuk buasir tidak diingini dan sekiranya perkembangan dan perkembangan buasir, adalah lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke hobi sukan yang lebih jinak.

Semasa pemburukan buasir, proctologists sangat menyarankan agar tidak mengambil kelas di gyms, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan sengit sehinggalah penambahbaikan berlaku. Pada gejala pertama buasir, atlet dinasihatkan untuk mengurangkan beban dan mematuhi beberapa peraturan asas:

  • Kecualikan latihan yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut (squats dengan beban, deadlift)
  • Melakukan lebih banyak pengulangan dan mengurangkan pengangkatan berat badan.
  • Hilangkan tekanan dan tahan nafas semasa senaman
  • Secara sedar mengurangkan tekanan pada rektum semasa senaman
  • Hilangkan beban tenaga semasa pemburukan penyakit

Oleh itu, sukan untuk buasir harus sederhana dan tidak membawa kepada masalah penyakit ini. Selepas pembedahan untuk membuang buasir, doktor menasihatkan supaya tidak masuk sukan untuk tempoh pemulihan, untuk mengelakkan beban berat, untuk melepaskan tenaga fizikal yang keras.

Selepas pemulihan, doktor menasihati anda untuk berenang dan berjalan. Sukan ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit itu berulang. Melangkah lebih banyak, lakukan apa yang boleh anda lakukan dengan senaman fizikal, menjalani gaya hidup yang betul dan penyakit akan berkurang.

Latihan kekuatan untuk buasir

Tidak kira betapa sedihnya bunyi itu, buasir sudah berpindah dari kategori "untuk orang yang lebih tua" ke kategori "untuk orang berusia 20 tahun ke atas." Bukan fakta yang paling menyenangkan, tapi itu realiti. Dan, seperti yang dibuktikan oleh tanda-tanda perubatan, keadaan menjadi lebih teruk kerana beberapa sebab tertentu, seperti:

  • Berat badan, atau hanya meletakkan - obesiti;
  • Gaya hidup yang tidak aktif - senaman yang minima;
  • Pemakanan tidak seimbang;
  • Penyalahgunaan alkohol, makanan mudah, makanan pedas, kopi, - secara umum makanan ringan;
  • Kegagalan untuk mematuhi peraturan mengenai aktiviti fizikal - angkat berat dan sebagainya.

Itulah perenggan yang terakhir, kami akan berhenti, supaya anda boleh belajar dengan lebih terperinci - beban fizikal yang dibenarkan untuk buasir, dan yang dikontraindikasikan. Sering kali, golongan muda yang terlibat dalam sukan profesional meminta doktor jika latihan sukan boleh merosakkan badan dengan buasir? Jawapan kepada soalan ini mempunyai dua karakter. Di satu pihak, sukan dan latihan sukan tetap hanya menguatkan badan, meningkatkan imuniti, menguatkan otot, dan umumnya mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia.

Antara sukan yang boleh diterima untuk buasir, anda boleh memilih mereka yang melatih dan merangsang sistem kardiovaskular, meningkatkan bekalan darah di kawasan panggul, dan menghilangkan edema periferal. Sukan ini termasuk:

  • Jogging;
  • Berjalan-jalan santai;
  • Bermain ski, skating, rollerblading;
  • Berenang;
  • Gimnastik;
  • Tenis.

Tugas utama sukan ini adalah untuk memperkuat keadaan badan, meningkatkan prestasi fizikal dan menangkis rupa-rupa buasir.

Malah "buasir" buasir boleh sembuh di rumah, tanpa pembedahan dan hospital. Jangan lupa gunakan sekali sehari.

Pendidikan fizikal dan sukan aktif dengan buasir

Seperti yang anda ketahui, pelbagai sebab boleh menyebabkan buasir, dan di antara sebab-sebab ini, tenaga fizikal yang berlebihan menduduki tempat yang istimewa. Akibat beban seperti itu boleh menjadi tekanan intra-perut, yang menimbulkan kemerosotan buasir. Oleh itu, berisiko adalah orang yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti berikut:

  • Weightlifting;
  • Powerlifting;
  • Bina badan;
  • Memuatkan kargo - penggerak;
  • Pembinaan;
  • Sebarang aktiviti yang berkaitan dengan pergerakan barang secara manual.

Sekiranya anda adalah gim gimbod profesional, dan pada masa yang sama menemui tanda-tanda awal buasir, maka tidak perlu panik mengenainya. Hanya hubungi pakar dalam bidang perubatan sukan, yang boleh memberikan cadangan yang diperlukan dan memilih untuk anda rejimen latihan yang terbaik.

Doktor mencatatkan bahawa bina badan dan sukan lain di gim, yang dikaitkan dengan pengangkat berat badan, hanya dikontraindikasikan dalam bentuk buas yang diburukkan lagi, pada peringkat awal penyakit ini adalah perlu untuk mengurangkan aktiviti fizikal dan meneruskan latihan tetap. Malah, seorang pakar yang berwibawa dalam bidang perubatan sukan menyerahkan setiap atlet satu program rawatan individu, yang mana pembina badan secara beransur-ansur menghilangkan tanda-tanda buasir, sementara tidak keluar dari jadual latihan di gym. Untuk sebahagian besar, sekatan berkaitan dengan latihan yang bertujuan untuk latihan aktif otot perut, yang serta-merta meningkatkan tekanan perut.

Sukan apa yang akan mendapat manfaat daripada buasir?

Sukan yang paling berguna untuk buasir dan untuk banyak penyakit lain berenang. Kelebihan sukan ini berbanding dengan yang lain adalah bahawa dalam proses berenang beban secara harmonis diedarkan kepada semua otot tubuh. Selain itu, pencegahan buasir dengan berenang juga kerana sukan ini menghilangkan kecederaan dan peningkatan tekanan pada rongga perut. Satu lagi insentif tambahan untuk berenang dengan buasir adalah kemudahan akses, sama-sama berguna untuk orang-orang dari mana-mana kumpulan umur, termasuk wanita hamil dengan buasir.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! HEMORRHOUS sangat berbahaya - dalam 79% kes ia membawa kepada tumor kanser! Beberapa orang tahu, tetapi untuk menghilangkannya adalah sangat mudah - bawa ia.

Berenang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap sistem peredaran dan kardiovaskular. Berenang hanya beberapa kali seminggu akan memberikan hasil yang luar biasa:

  • Peredaran darah yang lebih baik di dalam badan;
  • Tekanan darah yang normal;
  • Genangan getah akan dihapuskan;
  • Mana-mana tanda buasir akan dihapuskan.

Satu lagi sukan yang tidak kurang penting dan berguna untuk buasir boleh dipanggil berjalan, sukan ini disyorkan oleh pakar proktologi klinik terkemuka di dunia. Menurut mereka, lebih awal anda mula berlatih berjalan, lebih cepat anda menyingkirkan tanda-tanda buasir. Tubuh anda akan menjadi lebih sihat, dan anda tidak akan mengalami penyakit berbahaya ini. Norma berjalan ditetapkan secara individu, bergantung kepada keadaan fizikal pesakit. Tetapi secara umum, hari perlu melewati sejauh tiga kilometer. Jarak ini secara beransur-ansur meningkat, oleh itu, anda masih dapat menghapuskan pound tambahan.

Latihan berkesan seterusnya, atau agak pekerjaan dengan buasir akan menjadi yoga. Anehnya, tetapi yoga mengatasi dengan baik dengan gejala buasir, kerana Di tengah-tengah latihannya adalah normalisasi peredaran darah di rantau pelvis dan kerja usus. Yoga mengandungi banyak latihan yang berbeza yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan dan memperkuat badan secara keseluruhan, tetapi untuk buasir, ia betul-betul postur pada bilah bahu yang dianggap paling berkesan. Jadi inilah sebab lain untuk mendaftar untuk yoga dan menghadiri kelas.

Gimnastik, di mana tanpa ia. Sesetengah proctologists percaya gimnastik adalah pembantu terbaik untuk buasir, dan mereka mungkin betul. Manfaat gimnastik sangat besar. Pertama sekali, dengan bantuan gimnastik, anda boleh dengan mudah menormalkan peredaran darah di kawasan pelvis. Antara pelbagai gimnastik latihan perlu dilakukan dengan tepat seperti yang dimaksudkan untuk pelvis dan ekstrem yang lebih rendah. Terdapat latihan khas yang melatih otot sphincter, mereka juga disyorkan untuk buasir. Intipati ini terletak pada hakikat bahawa anda perlu menegangkan dan mengendurkan dubur, perlu dilakukan beberapa kali sehari untuk sekurang-kurangnya 10 pengulangan.

Jogging adalah jenis sukan yang tidak akan kehilangan popularitinya dalam rawatan buasir. Running berguna untuk seluruh badan, dan di atas semua, untuk sistem peredaran darah. Dan ini adalah laluan langsung kepada pemulihan dari buasir. Lebih baik berjalan pada waktu pagi atau pada waktu petang, untuk ini anda perlu menentukan laluan dan memilih kasut yang betul. Tempat yang bagus untuk dijadikan kawasan zon taman hutan.

Seperti yang anda dapat lihat, sukan dan beban di badan dengan buasir memainkan peranan yang sangat penting. Adalah lebih baik untuk mempersiapkan badan anda terlebih dahulu dan menghalang penampilan buasir secara umum daripada menyesalinya dan merawatnya dengan kaedah yang tidak menyenangkan. Adakah sukan, tetapi yang paling penting melakukannya dengan betul.

Tekanan fizikal dengan buasir: adakah mungkin untuk bermain sukan

Buasir adalah penyakit yang sangat biasa yang memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur dan kedua-dua jantina. Walau bagaimanapun, kerentanan yang lebih tinggi diperhatikan pada orang tua, wanita hamil, orang yang mempunyai obesiti.

Peningkatan tekanan vena pada urat perut adalah punca biasa buasir. Pengangkat berat meningkatkan risiko buasir, dan banyak latihan fizikal meningkatkan tekanan pada abdomen. Bolehkah saya bermain sukan dengan buasir?

Apakah buasir

Anus mempunyai sistem vena sendiri, yang dianjurkan dalam bentuk dua cincin yang saling terhubung - dalaman (terletak di bahagian atas dubur) dan luaran (terletak di bahagian bawah dubur).

Ui-urat ini adalah bahagian paling bawah sistem vena abdomen, jadi tekanan darah mereka secara semula jadi lebih tinggi daripada urat lain kerana graviti. Faktor genetik boleh menyebabkan hakikat bahawa urat dubur secara beransur-ansur meregangkan dan meningkat kerana kekuatan dinding yang lemah. Pengaruh hebat terhadap perkembangan buasir mempunyai cara hidup.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko penyakit hemoidoid:

  1. Nutrisi yang tidak betul dan makanan segera.
  2. Obesiti.
  3. Gaya hidup sedentari.
  4. Sembelit kronik.
  5. Cirit-birit

Rawatan buasir bergantung kepada keparahan penyakit. Pembesaran urat dubur boleh menjadi radang dan menyakitkan, malah pecah dan menyebabkan pendarahan.

Latihan sebagai pencegahan

Latihan boleh membantu:

  1. Mengurangkan risiko membengkak buasir.
  2. Rangsangan fungsi usus.
  3. Toning kawasan rektum.

Merangsang fungsi usus menghilangkan sembelit. Senaman yang kerap meningkatkan kadar jantung, meningkatkan aliran darah ke kawasan rektum. Ia menguatkan tisu anus di sekeliling (untuk mencegah keradangan) dan menyampaikan nutrien dan oksigen ke kawasan yang meradang. Bolehkah saya melakukan kecergasan untuk buasir? Doktor tidak melarang kecergasan, tetapi dumbbells tidak boleh melebihi tiga kilogram.

Aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan pantas 20 minit sehari, dapat merangsang fungsi usus, serta meningkatkan aliran darah dan nada otot di kawasan dubur. Aktiviti kardiovaskular lain termasuk jogging, berenang dan aerobik.

Beberapa latihan fizikal, seperti regangan dan yoga, meningkatkan nada otot dan boleh mengurangkan simptom buasir dan risiko penyakit yang semakin membesar.

Latihan Kegel

Untuk menguatkan dan menguatkan otot panggul dan dubur kerap melakukan senaman Kegel. Mereka membantu wanita menguatkan otot pelvis dan otot dubur dan rektum, terutamanya selepas melahirkan anak. Ia boleh membantu pencernaan dan mencegah perkembangan sembelit.

Berikut adalah satu contoh latihan Kegel: mengetatkan otot-otot vagina di dalam (seolah-olah anda terpaksa berhenti membuang air kecil di tengah-tengah sungai), tahan selama beberapa saat, lepaskan dan ulangi beberapa kali. Ini tidak dapat dilihat oleh orang lain, yang boleh anda lakukan hampir di mana saja, adalah rawatan dan pencegahan penyakit hemorrhoidal.

"Tekan untuk punggung"

Akhirnya, salah satu latihan yang paling popular terhadap buasir ialah "tekan". Untuk melakukan press punggung, hanya mula memerah dan berehat otot-otot pantat dalam urutan.

Latihan ini boleh dilakukan di pejabat atau semasa memandu kereta. "Tekan untuk punggung" adalah berkesan sebagai pencegahan buasir, kerana ia menjadikan otot sfinkter dubur lebih kuat, meningkatkan nada mereka.

Berjalan kaki

Berjalan adalah salah satu daripada latihan yang paling selamat dan paling dipercayai, walaupun selepas hemorrhoidectomy. Jika ahli bedah selepas operasi mengatakan bahawa anda boleh bermain sukan, mulailah dengan berjalan kaki singkat, berjalan dengan pantas di mana anda merasa selesa, kira-kira 20-30 minit setiap hari. Ini akan membantu mengelakkan sembelit dan meningkatkan peredaran darah dalam urat rektum.

Peregangan dan yoga

Latihan kekuatan dan aktiviti lain yang melibatkan mengangkat objek berat harus dielakkan setelah pembedahan buasir. Sebaliknya, anda boleh bekerja pada semua kumpulan otot dan meningkatkan pelbagai gerakan sendi dengan regangan. Bilakah buasir menunjukkan senaman yang difokuskan pada fleksibiliti.

Peregangan dan yoga dapat mengurangkan tekanan sambil meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Sesetengah orang mungkin sangat membantu merangsang peredaran darah di kawasan pelvis. Jika anda memerlukan pertolongan pada permulaan kelas yoga, bacalah kesusasteraan latihan atau bercakap dengan pelatih di sebuah kelab kecergasan.

Bina badan

Buasir tidak biasa untuk atlet peringkat tinggi seperti angkat berat, pengangkat kuasa. Adakah buasir dan gim yang serasi? Aktiviti fizikal adalah sangat baik untuk pencegahan buasir, sebagai gaya hidup yang tidak aktif dan obesiti adalah salah satu punca utama penyakit ini.

Walau bagaimanapun, senaman yang memerlukan penguncupan isometrik otot perut boleh menyebabkan pembesaran urat hemoroid akibat peningkatan tekanan pada abdomen. Ini tidak bermakna seseorang harus berhenti berbuat bina badan kerana buasir, kerana ada cara untuk menangani masalah ini.

Berikut adalah petua berguna untuk orang yang terlibat dalam sukan ini.

Pernafasan yang betul semasa mengangkat berat badan akan mengurangkan risiko buasir. Penghembusan harus dilakukan semasa fasa rintangan maksimum, sehingga memberi pampasan untuk peningkatan tekanan pada rongga abdomen, yang membolehkan organ perut berkembang sedikit dan meningkat ke rongga dada.

Pemakanan yang betul sangat penting dalam perkembangan penyakit ini. Makan makanan yang kaya dengan serat makanan setiap hari, kerana mereka membersihkan usus dan mencegah sembelit.

Anda juga harus mengelakkan makan makanan yang banyak sebelum bersenam, kerana ia meningkatkan tekanan perut.

Berhenti makan makanan sampah kaya dengan kalori kosong dan garam. Sekiranya anda gemuk, ini mungkin penyebab utama buasir. Akhirnya, jangan lupa minum banyak air. Dehidrasi menyumbang kepada perkembangan sembelit, memburuk-burukkan simptom buasir.

Jangan pegang kerusi terlalu lama, jika anda perlu pergi ke tandas, maka jangan mencubit dan jangan kelewatan perbuatan buang air besar.

Kebersihan yang baik adalah perlu untuk kedua-dua pencegahan dan rawatan urat hemoroid yang sedia ada. Gunakan sabun neutral dan mandi hangat secepat mungkin, terutamanya selepas senaman.

Pilih aktiviti fizikal yang betul

Ramai pakar mengesyorkan melakukan senaman kardio untuk pesakit dengan buasir. Alasannya ialah kecergasan dengan buasir dapat membantu mengurangkan dan bahkan mengatasi proses keradangan di dalam badan, termasuk keradangan urat hemoroid.

Di samping itu, latihan kardio memudahkan pembebasan endorfin, yang dikenali sebagai hormon analgesik semulajadi untuk badan.

Bolehkah saya berenang dengan buasir di kolam renang? Antara latihan kardio terbaik untuk pesakit dengan buasir ialah berjalan, berlari, mendaki, menari dan berenang di kolam renang, kecergasan, bola sepak. Pesakit mesti memilih aktiviti yang paling disukainya untuk bersenam secara teratur.

Satu lagi jenis senaman yang disyorkan untuk orang yang buasir adalah yoga. Yoga menggabungkan peningkatan nada otot dan penguatan ligamen, fleksibiliti sendi dan kelonggaran mental.

Yang penting sangat penting bagi pesakit dengan buasir, kerana keadaan ini dapat mempengaruhi kedua-dua minda dan tubuh.

Penyertaan dalam yoga dan amalan yang sama dapat membantu seseorang mengekalkan pandangan yang lebih positif mengenai kehidupan dan keadaan semasa anda.

Apa yang harus dielakkan

Sebanyak mungkin mengelakkan latihan yang menyebabkan ketegangan di bahagian belakang dan perut. Ini termasuk angkat berat, barbell, jongkong, deadlift, bar mendatar.

Pesakit yang buasir harus mengelakkan senaman dan buasir yang dilakukan semasa duduk, seperti berbasikal dan mendayung. Tindakan sedemikian hanya memberi tekanan yang tidak perlu pada kawasan dubur.

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar untuk buasir? Doktor tidak mengesyorkan untuk menekan akhbar untuk penyakit hemorrhoidal, kerana ini menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut.

Bolehkah saya bersenam di gym untuk buasir? Ahli-ahli prokologi amat tidak mencadangkan pesakit mereka untuk melibatkan diri dalam gim, tetapi semuanya bergantung pada jenis simulator. Jalan kaki yang sederhana di atas treadmill adalah pencegahan penyakit yang baik.

Adakah mungkin untuk berjongkok dengan buasir? Dalam peringkat pertama dan kedua penyakit ini, anda boleh mencangkung, tetapi hanya tanpa barbell.

Adakah mungkin untuk menarik di bar dengan buasir? Ia adalah mungkin, tetapi hanya pada peringkat awal penyakit ini.

Adakah mungkin untuk menolak buasir? Jangan melarang push-up untuk penyakit ini.

Bolehkah saya bermain bola sepak dengan buasir? Ia adalah mungkin, tetapi hanya selepas berunding dengan proctologist, dan latihan tidak boleh panjang dan meletihkan.

Bolehkah saya mengesan buasir? Doktor tidak menasihati sekiranya penyakit hemorrhoidal terlibat dalam sukan ini.

Apabila seseorang mula melaksanakan program senaman tertentu, dia harus memberi perhatian kepada apa yang dikatakan oleh tubuh kepadanya. Jika dia merasakan ada sesuatu yang salah, anda perlu berjumpa doktor.

Ia adalah doktor yang mesti membenarkan akses kepada sukan dengan mengambil kira keterukan penyakit.

Kesimpulannya

Kehadiran buasir bukan hukuman untuk mengurangkan tahap aktiviti fizikal. Seseorang yang mempunyai penyakit ini masih boleh bersaing dan berprestasi di peringkat tertinggi, walaupun dalam sukan.

Jika seseorang mengikuti teknik dan termasuk kaedah pencegahan dalam kajiannya, dia dapat meminimumkan gejala penyakit hemorrhoidal.

Mengenai manfaat dan kemudaratan tekanan fizikal dengan buasir

Penyakit kronik membuat penyesuaian dalam kehidupan pesakit: seseorang cuba menjalani kehidupan yang penuh, tetapi ini tidak selalu berfungsi. Dengan buasir, anda perlu menimbang semula banyak dalam pemakanan, kebersihan dan terutama dalam gaya hidup aktif. Aktiviti fizikal dengan buasir tidak dikecualikan, tetapi jenis aktiviti tertentu boleh mencetuskan kambuhan yang kerap. Bagaimana untuk kekal dalam keadaan tanpa takut membahayakan kesihatan?

Pengaruh sukan pada kesihatan - faedah atau bahaya?

Perangkaan perubatan menegaskan bahawa orang yang mempunyai pejabat, gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak berminat sama ada mereka boleh bermain sukan dengan buasir, sia-sia. Jika kekurangan sukan telah membawa kepada penyakit, maka mungkin, jika anda mula mengamalkannya, bolehkah anda sembuh?

Perhatian! Apa-apa aktiviti hanya berfaedah jika anda tidak terlalu banyak kerja dengan beban yang terlalu tinggi. Selepas latihan, nada vaskular meningkatkan dengan ketara, peredaran darah mula berlaku dengan lebih cekap dan ini adalah pencegahan yang sangat baik dari urat patologi dalam rektum, kerana varikos adalah salah satu punca buasir.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana kekurangan sukan dalam kehidupan seseorang boleh menjadi permulaan penyakit. Jika anda menghabiskan sebahagian besar hari duduk diam, dalam pose yang tidak berubah untuk jangka masa yang panjang, maka di bahagian bawah badan, darah akan mula menjadi stagnasi. Dan jika ia tidak mengalir, ia akan menyebabkan peningkatan tekanan pada dinding saluran usus.

Akibatnya, nod hemorrhoidal akan mula terbentuk di rektum jika beberapa bahagian dinding vena rosak. Imej yang tidak aktif terus berlaku, bilangan knot meningkat, keadaan orang semakin merosot, dan latihan yang lebih kecil pada siang hari dapat mencegahnya.

Perhatikan! Pengambilan fizikal yang berlebihan boleh menyumbang kepada pembangunan buasir akut, dan boleh menyebabkan penyakit kronik yang sudah sedia ada. Jangan menjadi ahli maksimal dalam sukan. Bekerja hanya selepas menimbang semua kebaikan dan keburukan!

Sukan apa yang tidak dibenarkan?

Adakah mungkin untuk menjalankan atau bekerja di simulator dengan buasir? Apabila mereka mengatakan bahawa sebelum memulakan apa-apa aktiviti sukan, perundingan wajib dengan doktor adalah perlu, nasihat ini perlu diambil dengan serius dan tidak diabaikan. Sekiranya diragukan, hanya doktor harus membuat keputusan mengenai kesesuaian aktiviti fizikal tertentu.

Hampir semua sukan dalam buasir harus dikecualikan pada masa yang diperparah penyakit ini. Sekiranya terdapat keradangan konvoi hemorrhoidal, pendarahan hadir dan perlu berhenti latihan untuk seketika supaya penyakit itu tidak memberi komplikasi dan tidak melepasi tahap lain.

Perhatian! Sesetengah atlet tidak berhenti terlibat dalam bentuk buasir yang lemah, yang sangat berbahaya. Latihan selalu meningkatkan tekanan, dalam kes kita, ia akan menyebabkan pendarahan meningkat dan mungkin menyebabkan kegagalan jantung.

Oleh kerana beban yang sengit, sesetengah sukan dikontraindikasikan bukan sahaja semasa pemisahan, tetapi juga semasa remisi. Buasir dan bina badan, jenis kuasa angkat, angkat berat tidak serasi. Di bawah pengaruh beban atlet yang sakit, bilangan nod patologi yang lebih besar dibentuk, yang mula jatuh dan menjadi terperangkap.

Terdapat kontraindikasi bagi orang yang terlibat dalam sukan berbasikal dan sukan ekuestrian. Mereka juga perlu beralih kepada jenis lain yang lebih banyak jenis penuaan merokok. Larangan itu disebabkan oleh hakikat bahawa semasa pendudukan sukan ini muncul proses-proses stagnan di pelvis, yang membawa kepada peningkatan tekanan pada bidang masalah rektum.

Apa yang boleh anda lakukan dengan buasir?

Lebih dan lebih kerap, penyakit yang tidak menyenangkan memberi kesan kepada orang muda yang masih tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa bermain sukan, kerana bentuk fizikal yang sangat baik dalam fesyen. Bagaimana hendak menjadi? Apa olahraga untuk buasir tidak akan menjadi komplikasi penyakit ini?

Ia penting! Proctologists percaya bahawa senaman yang munasabah boleh menjadi ubat yang benar untuk buasir, jadi anda boleh bermain sukan dengan buasir dan juga mengesyorkan untuk melakukannya.

Jangan mengharapkan hasil cepat daripada ubat-ubatan. Mereka hanya berkesan bersempena dengan cara hidup baru, di mana tempat utama diberikan kepada pemakanan dan sukan yang betul. Doktor mengesyorkan jenis aktiviti fizikal berikut:

  • Berjalan - dengan buasir, sebarang larian memberikan hasil yang jelas, kerana ini adalah manfaat yang besar untuk sistem peredaran darah. Sekiranya anda tidak mempunyai latihan, mulakan jarak pendek, tetapi akhirnya memanjangkan joging anda.
  • Cepat atau berjalan juga menjadi keutamaan, kerana ia sesuai dengan pemula yang tidak bersedia. Pesakit yang berjalan banyak, bukan sahaja menyelesaikan masalah dengan buasir, tetapi juga menguatkan otot jantung, menjadikan pencegahan penyakit pernafasan.
  • Berenang dianggap sukan terbaik untuk buasir kompleks, tetapi untuk banyak sebab, ia tetap merupakan jenis pencegahan yang tidak didedahkan. Pertama sekali, wanita hamil yang mempunyai buasir dan tidak dapat bergerak secara aktif secara fizikal harus memberi perhatian kepada sukan ini.
  • Pilates dan yoga adalah gimnastik yang sangat baik untuk menghilangkan proses-proses stagnan dalam badan secara keseluruhan, dan bukan hanya di kawasan pelvis. Dengan mentor yang berpengalaman, pesakit dengan buasir akan segera merasa lebih baik, dia akan melihat bahawa gejala yang tidak menyenangkan akan kelihatan kurang dan kurang.

Perhatian! Tidak akan ada manfaat dari usaha fizikal, yang akan berlaku secara tidak teratur, tanpa sistem. Gantikan hari-hari ketika anda berlari, dengan hari-hari ketika anda mempunyai yoga. Jangan duduk sepanjang hari, dengan harapan bahawa pada waktu petang dengan bantuan sukan anda akan menghapuskan kesan-kesan berbahaya.

Latihan perubatan di rumah

Sekiranya anda belum pernah menjadi peminat sukan dan tidak tahu jenis orang yang mula memerangi penyakit itu, maka anda boleh melakukan beberapa latihan fizikal yang mudah di rumah.

Perhatian! Kompleks yang dicadangkan di sini adalah berkesan untuk pencegahan penyakit dan jika pesakit mempunyai peringkat awal penyakit ini. Melancarkan bentuk-bentuk buasir sahaja, sayang, tidak dapat sembuh. Jangan ubat sendiri, sentiasa berhubung dengan doktor anda.

Sebarang aktiviti fizikal, contohnya, berjalan kaki atau squats khusus dengan buasir diasah untuk menguatkan otot punggung, perineum, abdomen, jadi sangat penting untuk melakukan semuanya dengan betul dan teratur. Setiap hari anda perlu menghabiskan kira-kira 30 minit masa lapang anda di gym, setiap latihan harus diulang 15-25 kali, jika mungkin.

Gimnastik untuk pencegahan dan rawatan buasir:

  1. Berdiri dengan kaki anda disilangkan. Kami mula memerah punggung dan otot dubur, berlarutan dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Mampatan dan relaksasi alternatif.
  2. Kami bangun pada semua empat, bersandar pada siku. Tugasnya adalah menyentuh punggung tumit pada gilirannya - pertama dengan kanan, kemudian dengan kiri.
  3. Dikehendaki berbaring di belakang anda. Ia adalah perlu untuk kuat menekan kaki ke perut, memerah mereka di lutut. Jelas, tanpa tangan, senaman tidak akan berfungsi, jadi anda boleh memerah lutut dengan tangan anda. Dalam kedudukan tetap, anda perlu cuba untuk bertahan selama 5-10 saat dan kemudian perlahan-lahan berehat.
  4. Sekali lagi kita bangun pada semua empat dan bersandar pada siku kita. Ia dikehendaki untuk mengambil kaki kembali dalam urutan dengan stroke maksimum dan pada masa yang sama cuba untuk membengkokkan pinggang serendah mungkin ke lantai.
  5. Naikkan kaki demi urutan, berbaring rata di belakangnya. Kemudian angkat kedua-dua kaki dan ulangi lagi.
  6. Kami membuat gunting kaki, berbaring di belakangnya. Menyeberang kaki yang kuat dibangkitkan adalah latihan yang sukar, jadi mengukur kekuatan agar tidak merugikan kesihatan.
  7. Latihan lain dari zaman kanak-kanak adalah basikal. Imitasi menunggang motosikal dalam kedudukan yang terdedah tidak boleh memudaratkan belakang, begitu juga tanpa pergerakan yang tiba-tiba.
  8. Kami melakukan squats, dengan buasir, tugasnya adalah untuk mengetatkan otot punggung dan perineum sebanyak mungkin, jadi anda perlu jongkok dengan mampatan maksimum dubur dan dubur.

Perhatikan! Tidak semua latihan perlu dilakukan dalam masa yang jelas. Ia boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai, semasa anda berdiri atau duduk, untuk membuat kontraksi kuat dengan otot-otot perineum dan punggung. Latihan seolah-olah anda mahu menghalang proses pembuangan air. Pastikan untuk mencubanya, ia berkesan dan pada masa yang sama bilangan pendekatan sehari tidak terhad.

Percayalah, buasir akan surut jika mereka merasakan bahawa mereka secara aktif berperang dengannya. Suka sukan dan buasir akan berhenti membimbangkan anda, jumlah kambuh per tahun akan dikurangkan sekurang-kurangnya. Lakukan senaman yang sesuai untuk anda, berjalanlah banyak, jangan membuat makanan keras dan sihat!

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat kesannya, tetapi sebabnya?

Kami mengesyorkan untuk membaca kisah Olga Kirovtseva, bagaimana dia menyembuhkan perutnya. Baca artikel >>

Tekanan fizikal dengan buasir

Antara penyebab utama buasir adalah keturunan, diet tidak seimbang, tabiat buruk, gaya hidup yang tidak aktif, dan senaman yang berlebihan. Dan, walaupun fakta bahawa doktor sentiasa memberi perhatian kepada keperluan untuk melakukan langkah-langkah asas untuk mengekalkan kesihatan, massa yang besar menjadi pesakit proctologist tepat kerana kecuaian mereka terhadap diri mereka dan tubuh mereka.

Pengagihan aktiviti fizikal yang betul sepanjang hari, penyediaan otot untuk kerja intensif melalui latihan, merangka berat mengangkat berat, dengan mengambil kira kebolehan fizikal seseorang dan perubahan masa rehat dan kerja yang sistematik adalah aksioma utama yang memastikan kesihatan.

Walau bagaimanapun, ia bukan sahaja meratakan intipati tesis mengenai kesan beban fizikal pada badan adalah punca utama banyak penyakit, termasuk buasir. Terdapat beberapa profesi yang melibatkan penggunaan buruh manual dan usaha yang besar oleh pekerja. Tetapi bukan sahaja, sebagai contoh, penggerak berisiko.

Pekerja pejabat yang sama yang menghabiskan 8 jam seminggu duduk dalam kedudukan duduk, dan memutuskan untuk membuat pembaikan atau menyusun semula perabot pada hujung minggu, mereka juga boleh merasakan akibat negatif gaya hidup mereka yang dipilih.

Dalam amalan perubatan, tiada kesan langsung terhadap beban fizikal pada bentuk dan jenis buasir telah dikenalpasti. Ia boleh memakai keterukan kronik dan akut, dan nodus hemorrhoidal boleh terletak di luar dan di dalam rektum. Ini bermakna bahawa mengangkat berat dengan buasir adalah faktor yang memprovokasi untuk keterukan atau punca punca berlakunya penyakit ini, tanpa mengira lokasinya.

Kesan beban fizikal adalah disebabkan oleh penguncupan otot-otot yang memampatkan saluran darah, dengan itu memburukkan aliran darah. Dan selepas berhenti kerja berat atau olahraga, sejumlah besar darah mengalir ke dalam otot yang rileks, yang membentang saluran darah.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk menghapuskan sepenuhnya senaman fizikal dalam buasir atau untuk mengelakkannya. Hypodynamia juga mempunyai kesan yang merosakkan pada badan, menenangkan dan menipiskan dinding saluran darah yang terletak di bahagian bawah badan manusia.

Beban buasir, dengan pendekatan yang betul untuk masalah ini, membantu mengurangkan risiko penyakit ini menjadi kronik dari akut hingga akut, dan juga, menguatkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah, malah disyorkan untuk orang yang sihat selepas empat puluh sebagai langkah pencegahan.

Populasi berisiko

Andaian bahawa penggerak dan pengangkat angkat pasti mendapat buasir tidak betul. Sekiranya orang yang kuat atau berdaya tahan diperlukan dalam pengeluaran atau gudang, dan pemohon itu bukan milik mereka, tetapi perlu bekerja, maka:

  • Pertama, tiada apa yang menghalang seseorang daripada membawa bentuk fizikalnya dengan mematuhi kehendak syarikat.
  • Kedua, pemanasan mudah sebelum dan selepas membawa berat boleh memulihkan aliran darah yang normal. Dan ini separuh pertempuran melawan buasir.

Anda juga boleh menggunakan helah kecil: jika boleh, bahagikan beban ke bahagian yang lebih kecil atau mula bekerja dengan barang-barang kecil, secara beransur-ansur meningkatkan tonase. Ia sangat berguna untuk melawat gim, tetapi pada mulanya anda perlu berurusan dengan jurulatih. Atlet profesional akan memberitahu anda bagaimana untuk menguatkan otot anda tanpa merosakkan kesihatan anda. Jadi persoalannya adalah sama ada ia mungkin mengangkat berat dengan buasir, doktor memberikan jawapan yang tegas, sebaik sahaja anda mengambil pendekatan yang lebih bijak untuk ini.

Satu kumpulan yang lebih bermasalah penduduk adalah wanita. Sesetengah orang memberi perhatian kepada gejala buasir, yang mengandungi kanak-kanak. Dan setelah melahirkan, mereka hanya menumpukan pada bayi, kadang-kadang merasa kesakitan yang teruk, tetapi menuliskannya kepada fenomena postpartum. Juga, gambaran yang akrab adalah apabila wanita membeli makanan untuk seluruh keluarga dan, dengan itu, menyerahkannya ke rumah.

Malah kanak-kanak sering berisiko mendapat buasir yang cuba bergerak, angkat, dan sebagainya. Selain itu, untuk menyelamatkan orang yang lebih tua, mereka dapat membawa bales makanan dari diri mereka, bahkan dari kawasan terpencil di bandar, tanpa memikirkan bahawa rawatan buasir boleh lebih mahal.

Oleh itu, kami membuat dua kesimpulan:

  • Buasir dari keparahan boleh berlaku atau memburukkan hampir semua orang;
  • Sepenuhnya tidak termasuk aktiviti fizikal adalah berbahaya kerana terlalu sibuk.

Latihan untuk buasir

Buasir bukanlah sebab untuk menghentikan aktiviti fizikal. Untuk senaman untuk membantu dengan penyakit ini, anda perlu memilih sama ada yang menguatkan:

  • otot gluteal;
  • otot usus;
  • rongga perut.

Antara yang demikian, latihan yang mudah tetapi berkesan oleh Ginekologi Ginekel Amerika. Intinya adalah untuk memerah dan mengikat otot-otot dubur dan perineum pada kadar yang berbeza-beza, atau memegang otot-otot di salah satu kedudukan untuk seketika.

Ia juga membantu bersenam, berbaring di punggungnya, kaki berteduh di atas lantai. Di sini adalah penting untuk bernafas dengan betul: menyedut mengiringi menaikkan pelvis ke atas, menghembus nafas.

Latihan baki mudah dibayangkan dengan nama: birch, kucing, basikal, gunting. Kebanyakan doktor juga mengesyorkan yoga, berenang dan aerobik tanpa lompatan, yang mempunyai kesan yang baik pada kedua-dua otot pelvis dan keadaan umum.

Buasir selepas bermain sukan selama 15-20 minit setiap hari dengan pemilihan kaedah beban yang betul akan mengurangkan risiko penyakit atau perkembangan penyakit tersebut menjadi bentuk yang jelas. Tetapi rawatan harus komprehensif. Selain melakukan senaman fizikal yang sederhana, anda memerlukan diet, penolakan tabiat buruk, seks dubur.

Anda perlu memberi perhatian kepada hakikat bahawa sesetengah latihan boleh membahayakan dan memburukkan keadaan pesakit dengan ketara. Jadi senaman apa yang dilarang untuk buasir? Pada asasnya, tidak digalakkan untuk mengangkat beban, mengayunkan kaki betis dan tekan, jongkok. Tetapi set latihan yang paling sesuai untuk pesakit tertentu boleh dipilih oleh ahli proktologi selepas peperiksaan, yang membolehkan untuk mengenal pasti jenis buasir, jika berlaku, atau mencadangkan langkah-langkah pencegahan untuk penyakit ini.

Pembacaan penyakit selepas mengangkat berat badan

Jika simptom buasir tidak dapat dicegah atau bentuk akutnya berkembang, dan penyebabnya adalah latihan sukan yang tidak seimbang atau angkat berat, orang itu merasakan kesakitan yang kuat atau berdenyut, pendarahan mungkin berlaku akibat daripada pelanggaran dan keradangan lebam hemoroid..

Dengan simptom-simptom ini, rawatan yang sama digunakan seperti faktor-faktor lain yang memprovokasi. Dingin membantu dengan pendarahan, keradangan akan menghilangkan salep dan gel, tablet digunakan untuk menormalkan peredaran darah.

Untuk mengelakkan dan mengurangkan komplikasi buasir, serta mendapatkan arahan mengenai cara merawat buasir sekiranya berlaku berat dalam kes tertentu, adalah perlu untuk menghubungi pakar proktologi apabila tanda-tanda awal penyakit muncul.

Adakah senaman dibenarkan untuk buasir

Mengenai buasir tidak boleh bercakap dengan kuat. Pesakit malu mengenai masalah ini. Oleh itu, ramai orang tidak tahu bagaimana untuk hidup dengannya: beban fizikal yang dibenarkan untuk buasir, adalah gaya hidup aktif yang mungkin, adakah ia diwarisi, adalah proses pembiasan buang air besar? Tidak berani untuk berpaling kepada proctologist, orang ditinggalkan bersendirian dengan masalah mereka.
Ini adalah kesilapan yang paling biasa bagi semua pesakit dengan buasir. Tetapi jika pesakit berunding dengan doktor dan menentukan di mana tahap penyakitnya, dia akan dapat mendengar sama ada sukan itu boleh dilakukan dengan buasir, apa berat maksimum yang boleh diangkat dalam kesnya dan senaman fizikal yang dia boleh lakukan.

Mengapakah buasir adalah aktiviti fizikal yang normal

Beberapa orang tahu bahawa buasir hanya merupakan varian varikos. Perbezaannya hanya di tempat penyetempatan. Jika semua orang terbiasa dengan fenomena ini pada kaki, buasir adalah lemah dinding vena dalam dubur. Ini membawa kepada aliran darah terjejas di kawasan ini dan kehilangan buasir (biasanya terdapat di semua orang) dari rektum.
Salah satu penyebab utama simptom buasir yang jatuh dari dubur adalah tekanan fizikal serentak. Maka timbul pertanyaan yang logik: adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir? Tiada siapa yang bercakap mengenai pekerjaan profesional, apabila ahli sukan memerlukan usaha tambahan untuk menetapkan rekod baru. Tetapi ketiadaan lengkap latihan fizikal belum memberi manfaat kepada sesiapa sahaja, dan oleh itu seseorang perlu tahu senaman mana untuk buasir boleh diterima dan berguna pula.

Tekanan fizikal apa yang boleh anda lakukan untuk buasir

Pesakit dengan buasir yang terlibat secara aktif dalam sukan perlu ingat:

  • Dengan apa-apa senaman yang memerlukan ketegangan yang besar dari badan, adalah perlu untuk mengecualikannya dalam tempoh pemburukan penyakit - pada masa ini apabila buasir atau kerucut jatuh dari rektum;
  • Aktiviti sukan sederhana adalah pencegahan penyakit yang baik dan menyumbang kepada pemulihan pesakit pada peringkat awal patologi. Pesakit akan menguatkan dinding saluran darah, jika dia mematuhi pemakanan yang betul, mengambil vitamin dan mineral kompleks dan melakukan senaman terapi fizikal;
  • Jika seseorang lebih suka menggunakan perkhidmatan gim, maka lebih baik melibatkan pelatih peribadi sebagai pembantu. Beliau akan memilih rejim latihan yang lembut, dengan mengambil kira ciri-ciri fizikal pelanggan tertentu.

Anda juga boleh bermain sukan di rumah, tetapi hanya bersetuju dengan cara latihan dengan preskripsi doktor yang menghadiri.
Untuk mengekalkan kesihatannya, pesakit boleh menjalani latihan kompleks setiap hari selama 15-20 minit. Sekiranya pesakit sebelum diagnosis patologi memimpin gaya hidup yang tidak aktif, anda mesti berhati-hati dalam sukan dengan buasir, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Sebagai contoh, berjalan kaki, berbasikal, berenang akan berguna.

PENTING! Ia sepatutnya bermula dengan senaman di mana otot-otot kaki atas dan bawah bergerak dengan aktif. Langkah sedemikian akan menghalang kesesakan pada organ panggul dan akan menyumbang kepada peredaran mikro yang baik dalam usus.

Anda boleh melupakan pergi ke kerusi goyang?

Tiada siapa yang boleh melarang pesakit dengan buasir untuk pergi ke gym, tetapi dianggap sangat tidak diingini untuk mengangkat berat badan dalam keadaannya. Kelas-kelas dengan dumbbells, barbel dan projectile berat lain menyumbang kepada peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut akibat kemasukan pesat darah di kawasan panggul. Hasilnya, buasir di bawah tindakan beban besar jatuh dari dubur: aliran darah ke kapal meningkat, aliran keluar sukar. Peristiwa sedemikian bukan hanya memburukkan keadaan orang yang sudah sakit, tetapi juga dapat menimbulkan penyakit pada orang yang benar-benar sihat.

Tindakan berikut tidak dibenarkan dilakukan kepada orang yang buasir di mana-mana peringkat pembangunan:

  • melakukan squats dengan barbell;
  • powerlifting;
  • bina badan yang intensif;
  • akhbar bangku.

Aktiviti-aktiviti di atas adalah pantang larang, bukan sahaja semasa diperparah penyakit, tetapi juga semasa remisi. Weightlifting juga pada senarai yang dilarang.
Jurulatih atlet profesional akan dapat memilih satu set latihan khas untuk seseorang yang buasir, yang akan ditujukan untuk tidak mendapat jisim otot, tetapi dalam membentuk kelegaan otot. Hanya dalam hal ini, buasir dan bina badan adalah serasi.

Latihan apa yang perlu dilakukan dengan berhati-hati

Tetapi jika semuanya jelas dengan angkat berat, adakah mungkin untuk memuat diri anda dengan berat badan anda sendiri?

  • Tekan. Persoalannya, adakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan buasir? Doktor bersetuju bahawa mengepam akhbar dalam kedudukan terlentang dilarang pada masa yang diperparah patologi. Sebabnya adalah sama: ketegangan otot peritoneum yang kuat, akibatnya serat saraf di sekitar sfinkter dubur teriritasi dan risiko knot vena hilang.

PENTING! Semasa remedi peringkat awal buasir, adalah mungkin untuk mengepam media melalui latihan khas. Ini akan memberi kesan positif pada urat gua, akan menjejaskan pemulihan fungsi normal dan pergerakan usus, akan mempercepat penghapusan toksin.

  • Squats. Adakah squats berguna untuk buasir tanpa berat badan? Pakar percaya jongkong adalah cara terbaik untuk mencegah buasir, seperti teknik yang betul, otot paha, punggung, kaki dan kawasan perut diperkuat. Bersama squats, naik tangga membantu. Squat sudah dengan buasir maju juga mungkin, tetapi hanya semasa remisi dan tanpa penggunaan dumbbells dan barbells.
  • Teruskan. Selalunya orang tidak tahu sama ada ia mungkin untuk menolak jika mereka telah membina buasir. Ini terutama berlaku untuk lelaki yang digunakan untuk mengekalkan lengan, belakang dan otot dada dalam nada. Push-up dengan buasir adalah latihan yang boleh diterima, kerana semasa latihan beban menumpuk di batang badan. Tetapi teknik melakukan push-up mestilah betul supaya berat badan ditularkan terutamanya ke bahagian atas badan, pada masa yang sama otot-otot perut dan punggung yang menyokong badan di udara diperkuat.
  • Tarik-up. Diizinkan latihan kekuatan di bar atau bar selari. Tetapi di sini juga, langkah itu harus dihormati: kelas adalah mungkin jika tiada buasir luar, fisur dubur dan kapal thrombosed. Jika seseorang meragui sama ada ia mungkin untuk menarik di bar mendatar dalam kesnya, dia perlu berunding mengenai isu ini dengan ahli prokti yang hadir.

Sukan yang disyorkan untuk pesakit dengan buasir

Buasir dan sukan - perkara-perkara yang agak serasi. Kami memberi contoh aktiviti yang memberi manfaat kepada kesihatan, walaupun dalam peringkat lanjut penyakit ini.

  • Pelajaran berenang berguna dalam banyak proses patologi. Buasir tidak terkecuali. Kolam boleh diamalkan dengan buasir, kerana berat badan seseorang di dalam air dikurangkan sepuluh kali ganda, dan keseluruhan beban diagihkan secara sama rata ke atas semua otot badan. Semasa kelas, peredaran darah di dalam saluran darah bertambah baik, dan genangan dicegah. Malah wanita hamil yang membina buasir terlibat dalam berenang.
  • Bolehkah saya lari dengan buasir? Ia mungkin, dan juga perlu. Berjalan pada kadar yang sederhana mempercepatkan aliran darah dan menyebabkan otot perut secara semula jadi. Running adalah pencegahan yang sangat baik terhadap masalah yang kerap dengan buasir - sembelit. Jogging tetap tidak membenarkan penyakit itu bergerak ke tahap yang lebih maju. Ini menguatkan otot-otot ikat pinggang anggota badan yang lebih rendah, meningkatkan pemakanan usus disebabkan oleh darah arteri yang kaya dengan oksigen, dan proses penjanaan semula rangkaian rektal yang cedera menjadi sengit.
  • Sekiranya berlari untuk satu sebab atau yang lain tidak sesuai untuk seseorang, dia boleh membuat pilihan untuk berjalan kaki. Sukan ini memberi manfaat kepada jogging yang sama. Pakar mengesyorkan bermula dari jarak 2-3 km, secara beransur-ansur meningkatkan kadar hingga 5-7 km sehari. Dengan bantuan berjalan, anda boleh mempercepatkan penyembuhan buasir dan membetulkan angka itu.
  • Bilamana buasir berguna untuk melakukan kecergasan dan yoga. Yang pertama membantu untuk mendapatkan tuduhan keseronokan, kedua - untuk berehat dan meregangkan badan. Tetapi kedua-dua sukan menghilangkan kesesakan dalam urat usus, menormalkan peristalsis usus, dan impuls yang ditularkan merangsang aliran keluar darah normal dari panggul.

Senaman berguna untuk buasir

Senarai latihan berikut boleh dilakukan hanya jika buasir berada di peringkat pertama atau kedua. Patologi yang teruk tidak bersesuaian dengan penuaan fizikal, dan memerlukan rawatan radikal.

  1. "Gunting". Biasa dengan banyak latihan mudah untuk mengepam otot-akhbar yang rendah. Ia adalah perlu untuk berbaring di atas lantai, angkat kaki lurus untuk membentuk sudut kanan dengan badan dan selalunya merebak dan menyeberangnya. Jalankan 20-30 wakil.
  2. Menaikkan pelvis. Berbaring di belakang anda, kaki bengkok di lutut. Lakukan peningkatan perlahan pelvis, sambil menegangkan otot gluteal, turun lancar ke kedudukan asalnya. Bilangan pengulangan - 30 kali.
  3. "Kucing". Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mendapat semua empat. Perlahan lengkung di arka, kemudian bengkokkannya. Ulang 30-40 kali.
  4. Pergerakan pada punggung. Duduk di atas lantai, belakang dan kaki lurus di hadapan anda. Menaikkan satu, kemudian punggung kedua, bergerak ke depan dan ke belakang. Senaman untuk melakukan secara berterusan selama 10 minit.

Tidak kira apa jenis sukan dari senarai "dibenarkan" akan terlibat dalam seseorang dengan buasir. Perkara utama adalah mendengar badan anda dan memberikannya banyak yang boleh dilakukan. Dan kemudian titik mati dalam rawatan penyakit akan diatasi.

Anda Berminat Mengenai Vena Varikos

Sindrom vena cava unggul

Thrombophlebitis

Sindrom vena cava superior (SVPV) atau sindrom kava adalah kompleks gejala yang timbul akibat aliran darah yang terganggu di dalam kolam kapal dengan nama yang sama. Oleh kerana gangguan peredaran darah di kawasan ini, aliran darah keluar dari venous vessels ke badan atas terhalang....

Buasir buasir dengan ekstrak belladonna - arahan untuk penggunaan dan ulasan

Thrombophlebitis

Suppositori rektum adalah rawatan yang paling popular dan biasa untuk buasir. Mereka dengan cepat dan efektif dapat mengurangkan keadaan, mudah digunakan dan diperlukan sebagai sebahagian daripada terapi penyakit yang kompleks....